有些事情所有健康的人似乎在他们的一生中至少会做一次。去素食主义者。消除面筋。还有臭名昭著的“大师净化”。如果您还没有体验过大师清洁自己，那么您可能已经目睹了一位朋友依附在他们的柠檬汁、辣椒和枫糖浆瓶上，好像这是他们唯一的氧气来源。
在成为那些充满辛辣柠檬的清洁剂之一八天之后，我做出了决定。我再也不会做大师净化了。然而，我一直在向所有人推荐它。原因如下。
首先，复习一下：什么是主净化？
在描述我与净化大师的爱恨交织之前，这里有一个快速入门。 Master Cleanse 是由 Stanley Burroughs 在 1940 年代创造的，它只包含柠檬汁、辣椒和枫糖浆 10 天。您可以随时喝水，睡前喝利尿茶，早上喝一升盐水。有关 Master Cleanse 的更全面说明、好处以及操作方法，请务必查看我们的完整指南。
自从我的朋友在 2011 年尝试主净化后，我就一直对尝试主净化很感兴趣。结果呢？她看起来和感觉比以往任何时候都好。容光焕发的肌肤、闪亮的头发、高能量和对健康充满活力的态度。
因此，当一位队友建议我们整个公司都尝试清洁时，我决定试一试。剧透警告：我的评论没有那么热情。
为什么我再也不会做大师净化了。
主清洁似乎有益于超重或需要清除多年不良习惯中的毒素的人。如果您已完成其他清洁并保持清洁饮食，这可能比有用更烦人。我的主要抱怨是：
1. 我精力不足。
我每天都感到精疲力尽。我的头脑并不敏锐。除了简单的瑜伽练习之外，我无法锻炼。我在通常冲刺的旧金山山上行走时感到风吹草动。如果你做这个清洁，准备好累了。
2. 我经常发冷。
你知道当你生病并且不能穿足够多的保暖衣服时的感觉吗？这是我八天的经验。我总觉得冷。它影响了我的睡眠和工作。感到饥饿并不像感到寒冷那么糟糕。
3. 我失去了肌肉。
如果你没有多余的身体脂肪，你可能会失去肌肉质量。这种肌肉质量可以在清洁后恢复。然而，它补充了我的结论，即这种清洁的弊端超过了对任何已经健康的人的好处。
为什么我还是推荐master cleanse。
1.它点击你的饮食习惯的“重启按钮”。
主清洁的最大好处是有机会调整我的饮食并重新开始。例如，我听说间歇性禁食 (IF) 可以消除食欲，但过去我无法想象不吃早餐。在没有任何食物的情况下已经八天了，因此很容易实施 IF 后清洁。结果是我的渴望消失了。如果没有净化，这可能不会发生。
2. 你不会再想食物了！
我们花费大量时间选择和分析食物。 我今天应该吃什么？它适合我的饮食吗？多少钱？ 当您只有一种选择时，您可以释放大量的精神能量。
3. 你会学到很多关于你自己的知识
大师净化是一个伟大的实验。当您观察自己对剧烈饮食变化的情绪和身体反应时，您将了解自己的意志力、与他人的互动方式、每天饥饿的数十亿人的感受以及“健康”对您意味着什么。奖励：你的皮肤和头发可能 看起来比以往任何时候都好。
