对食物的渴望是我们大多数人的日常，当我们将它们视为身体、大脑和精神之间复杂的语言而不是被怨恨或忽视的东西时，它们对改善健康非常有用。
渴望的挑战在于您必须知道如何翻译它们，而这并不容易。我们大多数人一生都在忽视来自我们身体的内部信号，甚至从小就被告知头痛意味着我们需要泰诺，仅此而已。我们可能没有被教导要考虑也许我们正在吃一些我们的身体不喜欢的东西，或者我们需要喝更多的水；症状是来自我们身体的智能且有意义的信号。
奇妙的是，信号一直都在，只要我们选择倾听，就可以随时访问，即使我们多年来一直忽略它们。
治愈身心之间的裂痕是具有挑战性但可行的，谢天谢地，那里有大量信息可以帮助你在身体层面上理解你的渴望。然而，我们的欲望总有一个精神成分，有时将身体与我们更大的生活体验和情感联系起来的任务是巨大的。
当我们考虑身体体验中的精神信息时，不幸的是，渴望并不总是看起来的那样。看似诚实的愿望——我们的身体告诉我们它们需要什么才能正常运作——实际上可能与我们需要治愈的相反。例如，当我们的脆弱性被触发或安抚自我否定的饮食习惯和不安全感时，渴望就会出现。身体也可能像对药物一样对食物产生渴望，从化学成分中寻求暂时的“高”。
至少可以这么说，这很复杂。
虽然对个别食物的渴望本身就有意义，但以下是对三种基本（通常是人们渴望的）口味的细分，可以帮助您辨别所追求食物背后的身体、心理和精神意义：
甜蜜
对含糖食物的渴望在生理层面上与身体细胞没有获得足够的能量有关。糖是一种快速的能量来源，身体知道这一点。由于缺乏适当的胰岛素分泌和敏感性所需的矿物质（几乎每个人的铬、镁和锌含量通常都很低，并且确实有助于减少您对糖和其他碳水化合物的需求）或脂肪酸，因此可能会导致细胞能量产生减少缺陷导致细胞内通讯错误。
当我们无法处理悲伤时，通常会渴望甜蜜作为一种情感体验；当我们希望用一点高糖来暂时掩盖我们的低点时。无论我们是在生化水平上看待这种体验（将体验与血清素的缺乏联系起来，一种以快乐为导向的神经递质，当我们悲伤时会很低，但受到甜味的刺激）还是更精神的观点（我们确实在看生活中的“甜蜜”经历，也刺激血清素的释放）使世界变得与众不同。在物质层面上，我们必须吃点东西，而在精神上，这种渴望可以通过任何愉快的生活经历来满足。挑战在于看看是否可以通过洗个热水澡或进行按摩，或者坐在自然环境中，让世界的美丽沉浸其中来满足这种渴望。
治愈的甜味和暂时包扎的甜味是有区别的。
咸
对咸味的渴望通常与肾脏、肾上腺和它们在体内控制的水分平衡有关。
当压力存在并持续足够长的时间时，肾上腺会变得疲惫并减少醛固酮的产生，醛固酮是一种有助于保留钠的激素。因此，压力水平高的人通常会渴望盐，因为他们的身体正试图补充失去的东西。以生物可利用的维生素 B5、适应原草药（红景天、西伯利亚人参、圣罗勒等）或什至肾上腺腺体形式的肾上腺支持可能有助于修复和重新平衡神经内分泌系统并减少对盐的渴望，减压和瑜伽也将如此。对盐的渴望也可能与碘缺乏有关，因为它是人体呼唤天然海基矿物质的方式。
然而，导致肾上腺衰竭的过度和持续的生活压力通常是对“流动”的抵抗的迹象。对盐的渴望表明我们正试图“巩固”自己，因为我们不知所措和害怕；我们使用盐作为一种矿化的防御工事，认为硬度和强度是我们应对任何经验本身所需要的。问题是，虽然盐可以暂时修复水分平衡并增强我们的压力储备，但它并不能长期发挥作用，而且我们想要发展的硬度最终只会产生抵抗力，而不是治愈。
这种渴望的根源在于有可能在不使我们对生活的立场更加封闭或控制的情况下找到接受；在信任和灵活性中找到力量，而不是更多地加强我们的围墙。通过肯定我们对生活过程的信任，可以满足对盐的渴望；通过努力正念和接受，并用流动性而不是硬度来强化自己。
胖
对坚果酱（出于某种原因，在我们的瑜伽士中很常见）、油或油炸食品的渴望通常与缺钙有关。对饱和脂肪的渴望通常是专门针对饱和脂肪的（即使我们不太清楚），因为它们是帮助维持骨密度和保持体内钙质所必需的。当他们平衡矿物质摄入量并很快发现他们的腰果澳洲坚果黄油在房子里的持续时间超过两天时，看到客户的变化真是令人难以置信。对脂肪的渴望也可能很简单，这表明他们对优质 EFA 的身体渴望以保持荷尔蒙平衡和细胞稳定性：油性鱼、琉璃苣油、新鲜种子油。
然而，对优质脂肪的温和渴望与在三天内吸入一桶杏仁黄油的能力之间是有区别的……
脂肪消化发生在胆汁存在的情况下，胆汁是由肝脏制造的。当我们因为不断地渴望而倾向于吃太多脂肪类食物，然后发现我们的上腹部肿胀和不舒服时，我们对肝脏的挑战太大了。由于肝脏是个人力量的物理位置——第三个脉轮——就好像我们正在吃这些困难的食物，因为我们还没有接受自己的重要性，并且觉得有必要保持我们力量的全部现实被压扁身体上的不适。在这种情况下，我们的渴望来自我们受伤的自我，希望延续旧的伤害和降低的自我价值感。
接受我们自己的真实性和重要性可以释放我们的力量，但我们必须想要它，要求它。违背经常培养不安全感的社会规范，我们可以知道自己是有价值和令人难以置信的，不是因为我们适合某个特定的盒子，而是因为作为真实的个体，我们是对整体的必要贡献。通过表达我们的经历和更好地了解自己，我们可以看到我们真正的美丽，以及我们必须为世界付出多少。这释放了对我们个人力量感和整体肝功能的限制。
还有我们对坚果酱的上瘾。
