布莱根妇女医院最近的一项研究发现，早上第一件事或晚上最后一件事吃 100 克牛奶巧克力不会导致体重增加。事实上，早上吃牛奶巧克力实际上可能有助于燃烧体内脂肪并降低血糖水平。以下是我们对这项研究及其结果的了解……
研究
布莱根医院的研究人员与西班牙穆尔西亚大学的研究人员联手，研究改变一天中吃巧克力的时间是否对身体有任何特殊影响。
他们的研究观察了 19 名绝经后妇女，她们在早上起床后一小时内或晚上睡觉后一小时内将 100 克巧克力添加到饮食中）。然后，他们将试验结束时体重增加的情况与没有摄入巧克力的女性进行了比较。
结果
研究人员发现，无论是早上还是晚上摄入都不会导致体重增加，他们实际上得出的结论是，在某些情况下，早上摄入大量巧克力可以帮助身体燃烧脂肪并降低血糖水平。第二天早上改变休息和运动代谢。
还发现早晚巧克力可以减少饥饿感和对甜食的食欲，这也可能导致体重增加有限。
主要研究人员之一弗兰克·希尔 (Frank Sheer) 谈到研究结果时说：“我们的研究结果强调，不仅‘吃什么’而且‘什么时候吃’都会影响参与体重调节的生理机制”。
然而，一个限制是医院的研究报告没有指定时间框架，所以我们不确定女性改变饮食的时间有多长。
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所以，下次你在早上 8 点想吃巧克力的时候，吃吧！我们的渴望通常是有原因的，无论是为了我们的身体健康还是我们的思想。不管是什么，一点巧克力永远不会伤害任何人，如果这项研究可以通过，它实际上可以使我们受益。
