胶原蛋白可能是补品界最知名的品牌之一。它与 omega-3 和肌酸一起存在，但尽管处于这种状态，它的数量仍然有点未知。
再一次，营养学家和营养研究员 Richie Kirwan 随时准备帮助消除皱纹，告诉我们关于胶原蛋白补充剂的科学说法和未说明的内容。
这是什么？
不管你信不信，胶原蛋白实际上是我们体内最常见的蛋白质。这是因为它是一种结构蛋白，可以在皮肤、指甲、组织和骨骼中找到。但在你过于兴奋之前，需要指出的是，胶原蛋白对增肌几乎没有任何好处。
但是蛋白质怎么能不能帮助锻炼肌肉呢？好吧，胶原蛋白不是完整的蛋白质来源，这意味着它不包含人体所需的所有必需氨基酸。在这种情况下，色氨酸
最重要的是，对于那些知道的人来说，它在刺激肌肉蛋白质合成或 MPS 方面几乎毫无用处。这是肌肉组织生长和修复的过程。
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