这是 Trader Joes 的 5 种最健康的小道混合

谁不喜欢一个好的混合曲目？它又咸又甜，富含有益心脏健康的坚果和种子。但是太多的东西太多了。坚果和干果当然不是低热量食物，而且很多什锦干果都含有添加糖。

因此，为了让您更轻松地决定您的下一次 Trader Joe 的跑步活动，我们收集了他们货架上最健康的干果混合的首选。

一般来说，如果你在吃任何零食时坚持食用量，你应该没问题。但我们查看了成分、营养成分、糖分和添加剂的含量等因素，以确定 TJ 的哪种干果混合物真正脱颖而出。

1。去原始的跋涉混合

就 Trail Mix 而言，对它们做的越少越好，这就是为什么 Trader Joe 的 Go Raw Trek Mix 在此列表中排名第一的原因。它含有葡萄干、腰果、核桃、杏仁和榛子，并添加了一些菜籽油（列为葡萄干的添加剂，应适量食用）。四分之一杯的食物含有 150 卡路里、5 克蛋白质和 5 克糖（所有混合物中含量最少，并且天然来自葡萄干）。

2。简单的杏仁、腰果和蔓越莓 Trek Mix

我们在 TJ's 的健康小道混合的第二选择是他们的简单杏仁、腰果和小红莓混合。杏仁和腰果含有菜籽油和盐，蔓越莓、糖和葵花油。但总而言之，一份含有 5 克蛋白质的热量仍然是 150 卡路里，每份含有 6 克的糖只需要多一点。不错，虽然菜籽油是让这种混合物脱离第一名的原因。

3。简直就是腰果、杏仁、菠萝、蔓越莓和酸樱桃的最佳 Trek 组合

对于那些寻找更甜的干果的人，请输入我们的第三选择。 Trader Joe 的 Simply The Best Trek Mix 与我们的前两个精选产品相当健康，并且添加了更多水果，包括菠萝干、小红莓和樱桃。它有更多的糖，每份 7 克，但它和其他食物一样含有 150 卡路里的热量，并且由于烤和盐渍腰果和杏仁而结合了甜味和咸味。请注意，因为水果和坚果都添加了油，分别添加了糖和盐。

4。天啊！欧米茄迷航与欧米茄强化蔓越莓混合

下一个混合物具有我们选择的最多成分。这是TJ的哦，我的！欧米茄迷航与欧米茄强化蔓越莓混合，它依次包含干小红莓、烤咸杏仁、核桃、烤南瓜子、烤咸山核桃和干烤咸开心果。再次注意：烤坚果是用菜籽油和盐制成的，而蔓越莓干是用糖制成的。但它被称为 Omega Trek Mix，因为种类繁多的坚果确实含有 omega-3 冲剂。不过，它的糖分也略高一些，每份 8 克。

5。杏仁、腰果、开心果、巧克力、蔓越莓和樱桃的快乐徒步旅行

最后，我们有 Trader Joe's Happy Trekking Mix 与杏仁、腰果、开心果、巧克力、蔓越莓和樱桃。如果您希望在本综述中看到一些巧克力，那么您很幸运。尽管有巧克力和水果，但这种混合物的糖含量与我们的第四选择相同，每份 8 克。它的卡路里略高，每四分之一杯 160 卡路里，但如果您对巧克力的渴望不会停止，这是一个不错的选择。

我们必须重申：虽然这些小道混合物比其他可用的选择更健康，但它们仍然不适合大量食用。尝试通过量出一小把而不是直接从袋子里吃来保持份量，并通过在沙拉、酸奶等中添加一份来获得创意！