如果您意识到喝大量水的重要性，但您觉得水喝起来很无聊，那么是时候想办法给水调味了。注入水或天然调味水是让饮用水变得有趣的好方法，它可以为您的水增添一些风味，让您最终喝更多的水。
您应该每天至少喝 8 杯水，这相当于每天大约 64 盎司、2 升或半加仑的水。
如果你没有喝足够的水，你最终可能会出现脱水症状，如疲劳、皮肤干燥、头痛、僵硬和肌肉痉挛。脱水甚至会导致对糖的渴望和脑雾。
多喝水可以帮助减肥，特别是当你口渴时，你的身体经常将口渴误认为饥饿。这就是人们在脱水时渴望吃糖的原因。
不幸的是，由于水的“乏味”或“乏味”的味道，许多人会用苏打水或其他类型的饮料来代替水。由于水是最健康的饮料，不含液体卡路里或添加糖，因此明智的做法是找到给水调味的方法，以便多喝水。
以下是 5 种方式来给水调味，让您想多喝水：
1。黄瓜薄荷泡水
高档酒店在办理入住手续时提供黄瓜和薄荷浸泡水，原因是：味道清爽可口。这是最流行的给水调味的方法之一。要做到这一点，只需将黄瓜和酸橙切成薄片，然后将它们与一些薄荷叶一起放入一个大罐中。将水倒在这种混合物上，然后将一罐注入水放在冰箱中过夜，使其充满风味。
2。草莓薰衣草味水
我们听说过的最独特的给水调味的方法之一是草莓薰衣草水。为了获得草莓的味道，你需要切一些草莓，然后把它们放进你的水罐里。就薰衣草而言，有一点很长的路要走，所以你可能只需要在你的投手里放两到三枝薰衣草。您可以让这种注入的水在一夜之间吸收草莓薰衣草的味道，然后在早上或第二天饮用。
如果您有客人过来，这种调味水的美丽红色和紫色使其成为服务的绝佳选择。一壶注入的水总能给客人留下深刻的印象，您甚至可以用草莓来装饰他们的玻璃，方法是切片并在玻璃边缘滑动。
3。柠檬和覆盆子浸泡水
在水中加入柠檬有很多好处。一方面，柠檬提供了很好的钾促进作用。柠檬也有利于消化，因为酸有助于分解你吃的食物。
纯柠檬水很好吃，但如果想用其他方法用柠檬调味水，可以试试柠檬和覆盆子的混合物，或者柠檬和橙子的混合物。
除了加入柠檬片外，您还可以直接在您的一杯水中挤一些柠檬汁。
4。葡萄柚泡水
葡萄柚是一种很好的解毒剂，将切片的葡萄柚添加到水中也可以为您的水增添新鲜风味。只需将一些葡萄柚切片，然后放入水杯中。为了增加风味，可以将一些葡萄柚直接挤入水中。
5。用水调味产品给水调味的方法
某些用于调味水的产品，例如 Crystal Light、不加糖的 Kool-Aid 和 Sweet Leaf 调味剂，是一种健康且热量极低的水调味方法。市面上有不少水调味产品，但请务必阅读营养标签，因为其中一些含有大量糖分并添加了卡路里。
选择以自然方式给水调味的方法是最健康的，用切片的有机柠檬、黄瓜片、薄荷叶和其他有机香料。
喝足够的水只是健康饮食的一个组成部分。要根据您的 DNA 找出最适合您的饮食，请从 CircleDNA 阅读您的基因饮食和营养概况。
