每个人都喜欢获得良好的足部按摩，尤其是当您是一天大部分时间都站着的人时。脚是人体最重要的部位之一。它是日复一日地支持您的体重的东西，它是让您保持移动并带您去的地方。具有讽刺意味的是，它也是身体中最被忽视的部分之一。
想想你上次专注于你的脚的时候——呵护它并让它休息一下。我敢打赌，你上次这样做已经有一段时间了（如果你做过一次的话）。不是每个人都能负担得起去水疗中心放松一天的奢侈，如果你只想让你的脚休息一下，你也不必这样做。
在家进行一次简单的按摩就足以让您的双脚得到所需的休息。在床上接受足部按摩是结束一天的完美方式。更不用说，它还有很多意想不到的健康益处！
睡前足部按摩的健康益处
<强>1。它让你感到放松
经过漫长而累人的一天，按摩结束夜晚将是回家的最佳选择之一。谁不喜欢他们的脚被轻轻抚摸、拉动和按压？我知道我知道，尤其是当我整天都在他们身上的时候！
<强>2。它有助于改善血液循环
良好的血液循环对于保持身体健康至关重要。当您的血液不能自由循环并受到限制时，您可能会面临各种健康问题，例如高血压、心脏和肾脏问题，甚至器官损伤。如果你想获得这种好处，当然，你需要在正确的点上施加压力。这是一个很好的足部按摩指南，您可以在睡前进行，以帮助增加和改善血液流动。
<强>3。它促进更好的睡眠
无论您是因压力和其他原因而无法入睡的人，还是因正常睡眠障碍而遭受痛苦的人，睡前足部按摩肯定是您会欣赏和受益的事情。足部按摩可以促进更好的睡眠，尤其是如果做得好的话。查看此图表，了解您应该在脚上施加压力的位置。
4.它有助于减轻经前综合症的症状
PMS 是一场艰难的战斗。女性会经历很多痛苦，并且要应对自己身体的大量变化，而男性……嗯，她们在生活中受到了患有 PMS 的女性的打击。如果您是阅读本文的男性，那么您的经前综合症相关问题的解决方案就在这里！每当你注意到你的爱人是经前综合症（紧张、失眠、易怒、回家晚了——你知道，整整九码），让她放松一下。把她抱上床，给她做足部按摩，送她去梦境。不知道该怎么办？只需点击此处观看视频。
<强>5。它有助于缓解不同的疼痛
你知道，经前综合症并不是一个好的足部按摩可以缓解的唯一问题。如果您在一天的劳累工作后感到各种疼痛，足部按摩可能正是您所需要的。无论是整天在办公室里无精打采地坐在电脑前腰酸背痛，还是在城里到处走动和办事带来的双腿酸痛，没有什么是足部按摩无法缓解的。
<强>6。它有助于缓解头痛和偏头痛
当您试图摆脱头痛并醒来发现它变得更加强烈时，您是否曾经感到沮丧？好吧，下次当你的头开始像疯了一样跳动时，躺下来让别人给你做足部按摩，然后再打麻袋。这是您可以使用的有用指南，无论是针对窦性头痛、太阳穴头痛还是头部其他部位的头痛。如果您（或您慷慨的按摩朋友）更喜欢视觉类型，请查看此操作视频。
<强>7。它有助于扁平足和足跟痛
如果您在早上醒来并在尝试站起来走路时感到脚后跟疼痛，那么您可能患有足底筋膜炎，这是足跟疼痛的常见原因。虽然专业治疗和治疗可能是解决问题的最佳方法，但缓解疼痛的一种方法是在睡前进行足部按摩。点击此处了解按摩过程中施加压力的位置。
<强>8。它有助于缓解 RLS（不宁腿综合征）
患有 RLS 或不安腿综合征的人非常清楚这种神经系统疾病是如何影响一夜好眠的。如果您一直患有 RLS 并希望在晚上获得更好的睡眠质量，请尝试在晚上睡觉前给自己做一个小小的足部按摩。这可能正是您最终获得不受干扰的八小时睡眠所需要的。
9.它有助于防止抑郁症
夜间通常是我们开始思考和思考生活的时间，因此对于某些人来说，这可能是一天中最孤独的时间之一才有意义。如果您经常感到自己患有抑郁症，请尝试在睡前给自己做足部按摩。研究表明，自我进行足部按摩是缓解压力和抑郁情绪的好方法。
10.它促进更健康的性生活
虽然不完全得到科学的支持，但我们有理由相信，在睡前给您的伴侣进行足部按摩可以帮助您保持更健康的性生活。这一切都始于让他们感觉良好并缓解忙碌的一天带来的紧张情绪。一旦你让你的伴侣放松和放松，她/他可能会感到更热情，并可能会在你最终上床睡觉之前回报你的好意（或为你做更好的事情）。
结论
无论您是从自己还是从别人那里得到它，睡前几分钟的足部按摩绝对是您享受和受益的事情。不要忘记温暖的毛巾和精油/乳液，让您尽享居家水疗的感觉。
