您是否注意到我们生活在一个应有的世界中？
我们应该吃得更健康，我们应该多锻炼，我们应该花时间冥想，我们应该多读书。
我们中的许多人每天都应该全身心投入。
当我们不再承担责任并开始采取行动时会发生什么？
我们获得了持久而巨大的成果。
为什么我们应该每天穿裤子？ 因为我们看不到隧道尽头的光明。
（我知道最后一个“应该”没有意义，但我忍不住）
隧道尽头的光被称为稳态。如果我们给它足够的时间，体内平衡使我们很容易保持结果。
根据定义，体内平衡是身体在生理上调节其内部环境以确保其自身的能力
对外部环境波动的稳定性。
这只是说身体尽其所能保持不变和一致的一种奇特方式。
例如，体内平衡可以使我们的体温保持在 98.6 华氏度左右。它还可以使我们的身体始终保持在相同的体重指数。
这有道理吧？
我敢肯定，在正常情况下，您的体重会保持不变，增重或减重 5-10 磅。
如果你的新正常 是你想要的确切体重吗？
随着时间的推移，性感变得越来越容易的秘诀就在于此。
如果我们可以低下头，努力工作，创造出我们想要的确切身体并维持 3-4 个月，那么保持身体就会变得更加容易。这更容易，因为身体想要稳定。它想创建一个基线或 normal .这就是工作中体内平衡的全部理念。
不幸的是，大多数人并不知道整个体内平衡的事情。这就是为什么溜溜球饮食如此普遍的原因。人们试图在短时间内获得结果，看到一些结果，然后在给自己的身体时间建立新的基线之前回到他们的旧方式。
我们该怎么办？
只是。保持。去。
找到一个行之有效的营养和锻炼计划，努力锻炼，直到你得到你真正想要的身体，然后再维持这个计划和身体至少 12-16 周。我的朋友就是你创建新基线的方式。
这正是我从一个 247 磅的矮胖男孩变成一个瘦削、轮廓分明的 195 磅专业健身模特所做的。 （是的，我只是称自己为轮廓分明的……那又怎样？）
起初这听起来可能令人生畏，但我会通过为您提供正确的策略，为您提供坚实的基础，让您离梦想的身体更近 10%。
如何？我将免费为您提供价值 99 美元的打造梦想身体的课程。为什么？因为我厌倦了应该做的事。根据我自己的经验和我指导过的数十人的经验，很明显，如果建立新的体内平衡状态，任何人都可以维持他们想要的结果。
随着时间的推移，性感确实变得更容易了。您所要做的就是创建您的新正常 你就在那里。
我上面描述的原则与健美运动员和其他专业体型模特用来帮助他们连续几十年保持六块腹肌的原则相同。是的，他们吃得健康，坚持锻炼，但他们也不是为了保持苗条而自杀。他们的身体已经进入了一种体内平衡状态，身体脂肪百分比非常低。
行动项目：
如果您想体验上述结果，您需要这样做。
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2）坚持下去，直到你看到你想要的结果。这可能需要数周、数月甚至一年多的时间，但随后您将在您的梦想身体中度过余生（抱歉，我不能做网络营销 BS 并保证在 10 天内吃六包，这取决于如何你必须减掉很多体重，实际上可能需要几周到一年多的时间。）
3) 对新的健康生活方式保持相对严格的要求，直到您在 12-16 周内拥有您想要的身体。在您度过这段时间之前不要退缩 - 整篇文章旨在指出这一点的重要性。
4) 慢慢将脚从踏板上移开，享受性感的身体，同时保持健康的生活方式。
如果您有任何问题，或者只是想给我一个虚拟的高五，欢迎您给我发电子邮件 [email protected] 。
特约作者： Brandon Epstein 是一名健康和绩效教练，也是企业家健身播客的主持人。他的使命是帮助忙碌而充满激情的人们过上流畅的生活。这需要充满活力的生活，您每天都生活在您所爱的身体中，并享受建立您所爱的企业的过程。 Brandon 作为专业健身模特的背景，从整体生物黑客和连续创业者转变为他的知识和经验的完美平衡，可以帮助像您这样优秀的人达到您的健康和绩效相关目标。在 Twitter 和 Facebook 上关注他。
