如果做出健康的选择比做出不健康的选择更容易呢？
我们的家通过提醒或触发促进健康和破坏健康的行为来影响我们的习惯。使用此清单清除妨碍您的事情，并为您的健康习惯设置新的提醒
支持你的目标。
彻底清除旧习惯需要一点麻烦，但从长远来看，它可以节省您的时间和挫败感。不要被列表的大小吓到——一次只处理一个区域。看看你可以从每个区域的列表中划掉多少任务。您的积极健康教练在这里为您提供指导。
客厅
- 移除电视托盘；远离电视吃饭。
- 重新布置房间，以获得全新的视角。
- 在这里放一个泡沫轴，你会用得更多。
- 在客厅放蜡烛，天黑后使用。
- 移除茶几，腾出更多活动空间。
卧室
- 把闹钟挪到房间另一头，这样你就得起床了。
- 将电视从卧室移开，以便更好地休息。
- 放一张能激励你的图片。
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办公
- 将您的计算机放在办公室，以减少休闲屏幕时间。
- 在您家的某个地方创建一个无技术区 - 没有手机、没有平板电脑，也没有任何电子产品。
其他
- 把你的步行鞋放在门口，提醒你使用它们！
- 购买额外的水瓶以备不时之需。
- 买一株室内植物来照顾。这可以改善空气质量和身体活动。
- 腾出一个可以伸展和移动的空间。
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厨房和餐具室
按照这三个步骤来打造一个干净且使用起来有趣的空间，并帮助养成在最大限度地增加营养和风味的同时尽量减少无益食物的习惯。
第1步：投掷
要么送人，要么扔掉。
- 垃圾或零食
- 甜点
- 人造甜味剂
- 植物油
- 含糖谷物
- 酒精
- 苏打水
- 过期食品
第2步：准备
让它成为为您的未来服务的地方。
- 清洁冰箱
- 在冰箱门上放置视觉刺激物
- 放一张让你微笑的照片
- 收集 7 天的货柜
- 升级您的厨房电器
- 买个油壶
- 购买较小的碗和盘子
- 拿一个水果碗/篮子
第3步：股票
用美味、有益健康的好东西填满你的厨房。
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- 在冰箱里储存 3 天的蔬菜。
- 将冷冻水果和蔬菜放入冰箱。
- 购买香草 - 新鲜和干燥。
- 购买您最喜欢的茶。
- 获取几种不同类型的醋。
- 每周填满水果盘。
- 购买食材而不是预制零食。 （如果你真的想要一个饼干，你就必须做！）
