您可能已经阅读了数十篇文章，告诉您应该吃哪些食物，但实际上我要告诉您一些可以将它们融入您的美食的美味方法！
以下是我最喜欢的五种健康食品——以及我喜欢享用它们的方式。继续阅读以获得健康和美味：
姜黄
姜黄具有令人难以置信的抗炎特性。我们可能都在与身体中的某种炎症作斗争，因此我们可以食用的抗炎食物越多越好。姜黄还有助于提高对感冒和病毒的免疫力，它是一种解毒剂，对肝脏健康有很大影响。
如何享受它： 姜黄在咖喱食谱中效果很好，与柑橘口味搭配得很好。我喜欢给汤调味，有时用姜黄炒薯条。也可以搭配鸡蛋，也可以拌入番茄酱中。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝已经是众所周知的超级食品。羽衣甘蓝富含维生素 K，一种癌症预防剂，维生素 A，对视力非常好，并且富含铁，对血液健康很重要。它还具有大量的抗氧化剂和抗炎特性。它对身体有很好的解毒作用，并支持肝脏健康。此外，它的钙含量高，有助于骨骼健康。
如何享受它： 我喜欢用柠檬汁和橄榄油炒甘蓝（柠檬有助于身体吸收铁）；将其混入果汁或冰沙中，或淋上橄榄油在 400 度的温度下烘烤制成羽衣甘蓝片。
大麻种子
大麻种子是蛋白质的绝佳素食选择，因为它们含有我们身体所需的所有必需氨基酸。它们还富含维生素 E 中的抗氧化剂，并且是必需脂肪酸的重要来源，这意味着它们可以起到抗炎作用。此外，大麻籽纤维含量高，含有钙和镁。
如何享受它： 我把大麻种子撒在所有东西上。我喜欢把它们放在冰沙上，把它们撒在我的沙拉上，甚至把它们放在炒菜上。它们是几乎任何东西的完美补充。
苹果醋
苹果醋可以帮助降低体内的血糖（糖）水平，作为潜在的糖尿病预防剂。它还可以降低血压并改善心脏健康。它也是一种潜在的减肥辅助工具。最后，它可以作为一种令人印象深刻的癌症预防剂，让您更有理由增加摄入量。
如何享受它： 我用苹果醋做沙拉的调味料，或者我会在我的茶中混合一汤匙并加入一些蜂蜜来减少味道。
椰子油
椰子油有许多好处，从改善体内胰岛素的使用到降低胆固醇，再到帮助维持正常的甲状腺功能。椰子油还有助于身体吸收维生素、抵抗疾病和改善体内激素功能。
如何享受它： 我喜欢椰子油和几乎所有东西。我每天早上都在里面煮鸡蛋，用它来炒蔬菜，尤其喜欢用椰子油和肉桂烤红薯。
