人类追求时间最长的目标之一是改善健康和延长寿命。为此，一直有各式各样的医疗从业者，都希望能帮助人们实现这些目标。
在此过程中，人们开始将这些从业者视为改善情况的第一选择，而不是考虑他们可能首先自行采取的技术来纠正他们的问题。
虽然某些情况应始终由医生立即治疗，但我们可以做很多事情来改善我们自己的健康，而无需医疗干预。
重要的是不要在非紧急情况下跳过这个过程。当然，可能的中风或心脏病发作等疾病应立即由医生治疗。但如果我们只是想提高自己的能量水平、减肥或只是感觉更好，我们可以从家里开始。
这里有一些简单的步骤，通过锻炼这个逐步升级的过程来照顾自己。
清洁身体
如今，有如此多的添加剂、防腐剂和药物进入我们的身体，定期清洁可以证明是有益的。这个过程有助于非选择性地从我们的身体中去除物质，这样不需要的化合物就不会留下来让我们生病。
这个过程的第一步是进行清洁友好的饮食。这将在两个方面有所帮助。首先，它将阻止污染物的流入，其次，它将有助于人体排出现有污染物的自然过程。
一旦这些物质被从体内清除并且我们不再添加它们，我们的自然身体机能就会更有效地发挥作用，帮助我们感觉更好、看起来更好，并保持更健康的体重。
避免不必要的药物
这么多人体内有污染物的另一个原因是过度使用药物。这反映了人们出于身体需求而自动去看医生的问题，而这些需求不一定需要外部干预。
我们身体中出现的许多问题都是由我们对饮食和体育活动的选择所驱动的。一个很好的例子是高血压或高血压。过量摄入钠、缺乏运动和生活方式压力是造成这种情况的主要原因。让这一重要的生命体征恢复到适当的水平是一个可以通过改善饮食和锻炼的生活方式轻松实现的目标。
高胆固醇、糖尿病前期以及许多骨骼和关节问题也是如此。
了解何时就医
有些情况永远不会对自然疗法产生反应，但许多其他情况会。同样，我们不良的饮食习惯、过度使用药物和缺乏活动都可以确定为许多身体问题的原因。
但在某些情况下，我们应该立即得到专业干预。而仅这个词——“立即”——是一个很好的指标，说明如何确定我们是否应该去看医生，因为它强调了需要医生专业意见的条件的特征，无论您是需要紧急护理还是任何其他短期治疗。
