只需阅读任何主要品牌牙膏或漱口水上的标签即可。您会发现它们充满了危险的化学物质和毒素，例如氟化钠、丙二醇、月桂硫酸钠 (SLS)、三氯生等。
甚至任何传统牙膏上的警告标签都写着“不要吞咽”和“如果误食，请联系毒物控制中心”。我的意思是，你不会在嘴里放毒药是常识，然而，即使有如此清晰的警告标签，人们仍然认为在嘴里使用牙膏是安全的。
现在，主要论点通常是我们吐出牙膏而不是吞下它，然而，我们的嘴是我们身体上吸收性最强的地方之一。牙膏中的任何物质都能通过口腔组织吸收，从舌下吸收，直接进入血液。
这就是为什么你在选择牙膏时要非常小心，并且使用你自己不会害怕食用的成分（例如下面的椰子油和小苏打配方）。
牙膏中的危险成分
绝对应该避免使用任何含有这些成分的牙膏！
1.氟化物
尽管氟化物被誉为治疗蛀牙的万灵药，经常被牙科专业人士吹捧，但近年来它一直受到审查，这是有充分理由的。一项研究发现，牙膏产品在牙齿上形成的氟化物只有六纳米厚 (1)。从这个角度来看，大约需要 10,000 层来创建一根头发的线束宽度 .
那么，氟化物是否真的对牙齿有帮助是值得怀疑的。氟化物是一种有毒化学物质，随着时间的推移会在您的组织中积累。它会产生许多不良健康影响，并对您的神经系统产生影响。氟化物还会导致氟斑牙，这是一种由氟化物干扰儿童牙齿发育引起的牙釉质缺陷。常以黄色或斑驳的牙齿为特征。
此外，一项研究发现，与含氟牙膏相比，食用巧克力可以更好地修复和重新矿化暴露的牙本质（2）。
2。丙二醇
这种添加剂是一种矿物油，常用于防冻剂、油漆、搪瓷和飞机除冰剂。牙膏中的成分是药物级形式，具有表面活性剂（一种降低两种液体之间表面张力的物质）的作用。研究发现，丙二醇是一种已知的皮肤、眼睛和肺部刺激物，可引起器官系统毒性(3)。
3.人造甜味剂
阿斯巴甜和糖精等人工甜味剂经常被添加到传统牙膏中。这些甜味剂具有神经毒性作用，因为它们会分解成甲醇（一种有害的自由漂浮形式，而不是与果胶结合，例如水果和蔬菜中的甲醇）。一旦进入大脑，甲醇就会转化为甲醛，从而导致严重的神经系统问题，如头痛、头晕、恶心、虚弱、麻木、射击痛和行为障碍。
4.人造色素
人造染料和着色剂有毒、致癌，并导致多动症 (4)。这些色素常见于儿童凝胶牙膏配方中。白色牙膏通常用二氧化钛着色，通常呈纳米颗粒形式，可以通过牙龈吸收到血液中。二氧化钛具有患癌症或其他遗传疾病的潜在风险 (5)。
5.人工防腐剂
对羟基苯甲酸酯等人造防腐剂无处不在，包括牙膏。研究表明，对羟基苯甲酸酯模拟人体细胞中雌激素的活性，甚至发现存在于乳腺肿瘤样本中 (6)。我们接触到来自许多不同来源的对羟基苯甲酸酯，因此通过积极避免使用含有对羟基苯甲酸酯的牙膏来将摄入量保持在最低限度至关重要。
6.月桂硫酸钠 (SLS)
这用于使产品起泡，并会极大地刺激皮肤或口腔内壁。它具有高度致癌性，还可能导致激素失衡。 SLS 的制造还使其被称为 1,4 二恶烷 (7) 的高度致癌的副产品污染。绝对不是你想放进嘴里的东西。
7.三氯生
这种与水接触时会形成致癌氯仿的抗菌剂几乎存在于所有传统牙膏中。它也是一种主要的内分泌干扰化学物质，可促进儿童激素发育相关问题 (8)。
8.二乙醇胺 (DEA)
另一种发泡剂 DEA 是一种已知的激素干扰剂，可与其他成分反应产生一种称为 NDEA（N-亚硝基二乙醇胺）的致癌物质。这种化学物质很容易被皮肤吸收，并且与肝癌、食道癌、胃癌和膀胱癌有关 (9)。
安全牙膏品牌
如果您不想按照以下配方制作自己的牙膏（尽管我强烈建议您这样做），那么您可以选择以下牙膏品牌：
– Earthpaste
– Miessence
– Poofy Organics
我已经使用拔油和椰子油牙膏至少 6 年了，从来没有对我的牙齿有任何抱怨。一年前我进行了一次检查，牙科保健员对我的牙齿有多好感到惊讶。但是请记住，我确实吃高含量的植物性饮食，这本身就可以保持牙齿健康、矿化和强壮。
如何自制牙膏
制作自己的牙膏并不难。另外，它可以节省从商店购买牙膏的费用。我可以用不到 2 美元的价格制作 1 杯牙膏，而且它不会用完 6 个月！这有多疯狂？我通常会在天然有机牙膏上花费 8 美元，然后在一半的时间内用完。
这个食谱使用椰子油、小苏打和精油（可选）。如果你想美白牙齿，你也可以在椰子油牙膏刷牙之前用活性炭刷牙（活性炭在美白牙齿方面比有毒的漂白方法更好）。
成分：
– 1 杯椰子油
– 4 汤匙。小苏打
– 10 滴精选精油（这是可选的，但建议使用。薄荷、留兰香和肉桂是最美味的！）
方法：
1. 在锅中融化椰子油，加入小苏打搅拌。
2.如果需要，可以添加精油。
3.如果外面不太热，可以将混合物放入冰箱或在室温下放置，让混合物凝固。
4.凝固后将混合物充分混合，因为小苏打可能会沉到底部。
5。放入玻璃梅森罐中，根据需要使用！这东西永远存在。
