从历史上看，这棵神圣的果树是和平与富足的象征，对健康也有很多好处！您是否知道历史上最古老的果树橄榄树也被认为是最具象征意义的树之一？在某个时间点，他们甚至被认为是许多古代文明中大部分食物供应和财富的提供者。甚至有人说，希腊和罗马等帝国的繁荣是因为他们的橄榄树果园。请继续阅读下文，了解橄榄对健康的 10 大益处。
心脏健康
这些咸味水果中的抗氧化剂含量确实令人震惊。酚类化合物羟基酪醇和橄榄苦苷特别有助于清除体内有害的自由基。事实证明，这些神奇的抗氧化剂可以通过降低体内的坏胆固醇来保护心脏，从而有助于保护动脉和预防心脏病发作。
如果您想了解更多关于这些发现的信息，请阅读此处。
抗癌
经常食用橄榄，橄榄油提取物橄榄苦苷也有助于靶向和破坏癌细胞。橄榄苦苷已被特别证明可降低特定白血病、黑色素瘤以及其他形式的有害癌症的存活率。
如果您想详细了解这种植物如何帮助预防癌细胞突变，请继续阅读此处。
皮肤保护程序
橄榄油中的成分有助于保护您最大的器官免受阳光伤害。这项研究证明，橄榄油提取物有助于保持健康的皮肤弹性，甚至可以保护您免受阳光散发的有害紫外线的伤害。请记住，通过使用 SPF 至少为 30 的防晒霜来保护您的面部和身体非常重要，并且在您的生活中加入更多的橄榄或橄榄油可以成为您日常防晒方案的重要补充！
抗菌
这种超级水果还能够保护您的身体免受几种不同类型的有害细菌的侵害。它通过破坏细菌的细胞膜并阻止它在你体内繁衍来做到这一点。研究表明“橄榄苦苷及其水解产物能够抑制金黄色葡萄球菌产生肠毒素B ，肠炎沙门氏菌的发展 以及其他传染性细菌。
盖住你的头盖骨
橄榄中的抗氧化剂可保护您免受自由基对大脑的破坏性影响。他们通过预防和降低痴呆症的严重程度来对抗与年龄相关的神经退行性疾病，“一项研究报告说，橄榄苦苷可以减少甚至阻止 Aβ 聚集，这是阿尔茨海默病固有的”。
抗病毒
橄榄本质上也是抗病毒的，并具有提高身体对“单核细胞增多症、肝炎病毒、轮状病毒、牛鼻病毒、犬细小病毒和猫白血病病毒”等的防御能力。植物提取物通过在分子水平上起作用，甚至可以抑制HIV进入正常细胞。
头发
一些人甚至表示，摄入更多的橄榄产品会刺激头发生长并改善发干的健康。您也可以将它局部涂抹在头发上，如果头发之前干燥或受损，您会发现头发更亮、更持久。
骨骼益处
您是否知道摄入橄榄油提取物可以激发您的骨骼产生更多的骨髓？最近的研究证明，橄榄树的强效提取物橄榄苦苷具有促进成骨细胞发育的能力，成骨细胞是在您体内产生骨髓的干细胞。
抗炎
这种强大的植物不仅可以抗癌，还可以改善关节炎等多种炎症性疾病。这些化合物通过保护 DNA 免受体内自由基的损害来做到这一点。
镇痛
事实证明，橄榄油中的抗炎特性甚至可能具有缓解肌肉和关节疼痛的能力。由于橄榄油中发现的一种特定酶（名为油橄榄素）的镇静作用，如果您经常食用橄榄油，您可以对抗慢性炎症和肌肉疼痛，这可能是更严重的健康状况的迹象。发表在自然上的研究 ，指出“每天 50 克（1.75 盎司）的橄榄油剂量相当于推荐用于缓解成人疼痛的布洛芬剂量的 10% 左右”。
