几个世纪以来，身体排毒的做法一直被用来消除不健康的毒素和我们细胞和组织中的积聚。事实上，希波克拉底建议禁食以快速去除这些毒素，而禁食本身的艺术已被甘地等众多历史人物以及阿维森纳、阿斯克勒皮亚德斯和塞尔苏斯等古代著名医生所使用，他们建议他们的患者进行 3-5 周长期禁食以恢复健康和力量。医学先驱帕拉塞尔苏斯声称，禁食是治疗许多疾病的最佳良药。
当然，许多人在他们的生活中可能不适合采取这种戏剧性的措施。我，我自己，禁食水来摆脱各种疾病，而且大部分时间问题都自己解决了。相反，选择有助于我们体内器官排毒的实际蔬菜、水果和草药通常是更容易（和更安全）的途径。虽然身体以这种方式愈合可能需要更长的时间，但您仍然在帮助它清除我们日复一日地被轰炸的日常毒素。
身体本身实际上有一个排毒系统。这些器官包括肝脏、结肠和肾脏。
肝脏是人体抵御毒素的第一道防线。
把肝脏想象成一个筛子，可以防止食物或环境中的有毒物质进入我们的血液并使我们生病。当肝脏受损时，这些物质就会绕过肝脏进入血液，从那里你可能会患上各种疾病。
结肠中含有健康的细菌，它们会产生多种化学物质，帮助排出可能残留在肠道中的任何碎屑。
确保事情不断流动，并且您不会经常便秘或腹泻是至关重要的，因为这种排毒系统有助于排出有毒化学物质。如果您有一段时间没有排便，或者您的排便仅限于每天一次的小动作，那么您的肠道可能会积聚有毒物质（这可能会导致一系列健康问题）。这些毒素没有被冲走，而是被吸收到血液中，这意味着坏消息。
肾脏不断过滤血液，以尿液的形式排除毒素。
如果肝脏、结肠和肾脏受到损害，那么你就会有一个庞大的有毒物质积累系统，这可能会导致癌症、糖尿病、肠易激综合征等健康问题，并有机会患上自身免疫性疾病。
以下是您可能想要关注的我们身体某些部位的食物清单。就个人而言，我会通过转变为全食生活方式来专注于它们，大量食用生水果和蔬菜、新鲜的绿色果汁和大量的水，此外 这些食物。
血
大蒜、绿叶蔬菜、辣椒、甜菜、姜根、鳄梨
淋巴
胡萝卜、芦笋、西红柿、浆果、紫锥花、黄芪
肾脏
蒲公英、甜菜、浆果、卷心菜、西瓜、葡萄
肝脏
蒲公英、大蒜、甜菜、西兰花、柠檬、姜黄
肠道
香蕉、生姜、姜黄、芦笋、梨、茴香
胰腺
西兰花、葡萄、浆果、西红柿、大蒜、鳄梨
胆囊
苹果、黄瓜、柠檬、绿叶蔬菜、甜菜、甘薯
