希波克拉底曾经说过，“让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。”他是对的。
我们周围有许多药用植物和草药，但没有充分发挥它们的潜力。如果我告诉你后院的蒲公英可以帮助你解决肝脏问题，降低血压怎么办？
由于医学院忽视了营养教育，难怪医生甚至不知道植物性食品可以提供的力量。即使他们知道，他们也可能不会向患者透露这些自然疗法，因为医生从制药公司那里获得了推销药物的好处。
虽然制造的药物和处方确实有时间和地点，但它们是否必须是唯一的 治疗方法？
药用植物的历史是什么？
自古以来，人们就一直使用药用植物进行治疗。使用这些植物的意识源于多年来与疾病的斗争，因此，从树皮、种子、子实体和其他植物部分的各种药用特性中寻求治疗。
这些植物的使用是本能的。随着时间的推移，随着人们开始缩小针对特定疾病的某些植物的范围，很明显什么对某些疾病有效，什么无效。
在 16 世纪之前，人们将药用植物用作简单的药物形式，如输液、煎剂和浸渍剂。到了中世纪，特别是在 16 世纪和 18 世纪之间，对复合药物的需求增加了。这些药物包括药用植物以及动植物来源的药物 (1✓)✓ 受信任的资源 PubMed Central 来自美国国立卫生研究院的备受推崇的数据库阅读来源。
大多数药物都来源于植物吗？
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十大药用植物和草药
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<强>1。 葡萄
葡萄不仅味道好。葡萄皮中含有一种名为白藜芦醇的有益化合物，已被发现可降低高血压患者的血压 (2✓)✓ 受信任的资源 PubMed Central 备受推崇的数据库来自美国国立卫生研究院阅读来源。
葡萄也是天然的利尿剂，帮助身体排出多余的钠和水，自然有助于降低血压。
2.姜黄
姜黄是最好的全天然抗炎药之一，这也意味着它是帮助缓解疼痛、疼痛和肿胀的最佳天然物质之一。
几个世纪以来，姜黄一直被用于治疗关节炎、骨关节炎和类风湿性关节炎等炎症。一项研究甚至发现姜黄素（姜黄中的活性成分）具有抑制 COX-2 酶活性的能力，这是一种参与炎症反应的主要酶 (2✓)✓ Trusted ResourcePubMed Central 备受推崇的美国国立卫生研究院数据库阅读来源。
姜黄的抗炎和抗关节炎作用甚至可以与流行的药物抗炎药如美林、氢化可的松等相提并论。
<强>3。 蒲公英
蒲公英蔬菜是帮助强化骨骼和牙齿以及帮助肝脏排毒的最佳蔬菜之一。蒲公英为身体提供了 535% 的每日推荐维生素 K 值，这意味着它是帮助强化骨骼的最重要的植物来源之一。维生素 K 是改善骨密度所必需的——维生素 K 含量低的人往往骨折风险较高。它保持骨矿化平衡，并有助于提高骨钙素，从而控制骨骼的形成。
蒲公英还有助于刺激消化和胆汁流动，被认为是一种利尿剂，有助于降低血压和缓解经前体液潴留。研究人员还发现，蒲公英有助于促进健康的血脂分布并抑制肝脏中的脂肪堆积。
4. 柠檬
柠檬是另一种不常提及的天然药物，有助于溶解动脉和静脉中的粘液斑块，并有助于降低血压。
2010年，发表在《基础与应用科学杂志》上的一项研究发现，柠檬汁可以帮助降低总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白（LDL——“坏”胆固醇），同时增加高密度脂蛋白（HDL ——“好”胆固醇）。
柠檬还可以刺激淋巴系统，帮助排出毒素，调理我们的细胞，去除导致脂肪团的脂肪沉积。尝试每天在水中喝柠檬！
<强>5。 香菜
香菜以其重金属清洁功效而闻名，它通过与有毒金属结合并将其从组织中释放出来的天然化合物。重金属与许多严重的健康问题有关，包括癌症、心脏病、脑退化、情绪问题、肾病、肺病和脆骨。
香菜还可以防止心血管损伤，具有抗糖尿病活性，是一种强抗氧化剂，可以改善睡眠质量。它也是一种已知的抗焦虑、抗菌、抗真菌和天然内除臭剂。
<强>6。 豆瓣
如果您患有肺气道肿胀、咳嗽或支气管炎，西洋菜可能只是适合您的草药。它具有抗炎作用，有助于减轻炎症和清除呼吸道。它有助于清热、润肺，甚至被发现是一种有效的化学预防剂，可预防烟草特异性肺癌物质诱发的肺癌 (3✓)✓ 受信任的资源 PubMed Central 备受推崇的数据库来自美国国立卫生研究院阅读来源。
这种强大的小草本可以净化血液，并刺激淋巴系统，有助于整体健康。
<强>7。 姜
生姜是另一种很好的抗炎根茎，有助于缓解经前综合症和改善血液循环。姜中的抗炎化合物称为姜酚，有助于减轻关节炎患者的疼痛，并帮助经历痛经的女性。
如果您或您认识的人患有晨吐，生姜可以提供帮助。研究发现，每天 4 次服用 125 毫克生姜提取物（相当于 1.5 克干姜），持续 4 天，可显着减少怀孕不到 20 周且之前每天都经历过晨吐至少一周的女性的恶心（4 ✓)✓ Trusted ResourcePubMed Central 来自美国国立卫生研究院的备受推崇的数据库阅读来源。安慰剂组的恶心没有减少。这种效果是在治疗的第一天后发现的 ！
<强>8。 黄瓜和芹菜
黄瓜和芹菜都是强效利尿剂。它们通过刺激肾脏和增加尿量来促进体内多余的毒素和盐分的排出。因为这两种蔬菜可以帮助身体排除多余的钠（很多人患有高血压的主要原因——也是因为摄入过多的脂肪），它们也有助于控制血压。
更不用说，黄瓜中的二氧化硅含量很高，可以美化头发、皮肤和指甲。
9. 大蒜
大蒜是自然界最好、最强大的抗生素。大多数药物合成的抗生素（如阿莫西林）会抑制细菌的细胞壁构建机制，使其无法再复制。然而，这些抗生素也会抑制我们身体正常免疫和消化所需的有益细菌的蛋白质合成。
大蒜含有硫代亚磺酸盐 , 具有很强的抗菌活性。它还含有一种称为二烯丙基硫醚的化合物， 已发现其对抗肠道感染的效果比两种流行的抗生素高 100 倍以上 (5)。
10. 甜菜
甜菜是你可以吃的最好的食物之一，可以帮助你建立血液并改善你的铁储存。甜菜富含铁，有助于再生和重新激活我们的红细胞，为身体提供新鲜氧气。方便的是，甜菜还含有铜，它与铁一起工作，使其更容易被人体吸收。
甜菜含有一种叫做甜菜碱的氨基酸 ，这有助于溶解动脉中的无机钙沉积物，有助于降低血压并降低患动脉粥样硬化的风险。不仅如此，甜菜还有助于稀释胆汁（负责肠道中约 80% 的免疫反应）并刺激淋巴系统 (6✓)✓ 值得信赖的资源PubMed Central 来自美国国立卫生研究院的备受推崇的数据库阅读来源。
底线
呵呵
