如果您想看起来更年轻并延缓衰老过程，那么您必须 从你的饮食中消除这 6 种食物（就像现在一样）。您吃的食物不仅会让您感觉很棒（或不令人吃惊 - 取决于您吃的东西），而且它们还决定了您衰老的速度。
根据其化学成分或抗氧化价值，不同的食物对身体来说更难加工。例如，熏肉比一两杯野生蓝莓对身体来说更难处理，而且熏肉比蓝莓更能让你衰老。为什么会这样？
我们体内有这些称为线粒体的小细胞，当我们将食物放入体内时，它们会不断工作。每当我们吃东西时——无论是培根还是蓝莓，线粒体都会产生自由基（导致 DNA 损伤并因此导致疾病和疾病如癌症的“坏人”）。然而，蓝莓的抗氧化价值高得惊人 与培根相比，由于抗氧化剂可以消除自由基，所以吃蓝莓会抵消通过线粒体产生自由基的作用。
话虽如此，这里有 8 种食物你需要从你的饮食中去除——马上！
培根和其他加工肉类
我并不是要继续挑选培根，但老实说，所有加工过的肉类都会让你变老——不管你喜不喜欢。它们都含有大量的防腐剂，会导致身体发炎——这是慢性病的主要诱因之一。
由于饱和脂肪含量高，食用大量红肉和加工肉类也会增加患心脏病的机会。一项新的研究甚至发现（这并不奇怪）红肉消费导致癌症增加 5 倍，并且与动脉粥样硬化和 2 型糖尿病等其他疾病的原因有关，这些疾病也是由肉类引起的炎症引发的.
相反，尝试一些模拟椰子“培根” - 味道棒极了！
反式脂肪（又名氢化油）
如果您还没有听说过——反式脂肪对您有害。它们对您的健康有害，对您的容貌也有害！这些经过高度加工的油会损坏您的细胞膜，使您面临更大的心脏病风险。
不幸的是，几乎所有加工过的盒装食品都含有反式脂肪，从饼干到薯片再到薄脆饼干——甚至一些“健康食品”产品也含有反式脂肪，或者偷偷贴上“氢化___油”的标签（空白可能是大豆，棕榈、油菜等）
反式脂肪会阻塞我们的动脉并减少适当的血液流动，这会使皮肤看起来老旧而“死气沉沉”。它还会使身体进入慢性炎症状态，根据杜兰大学医学院的 Timothy Harlan 博士的说法，这会使人看起来更老，尤其是如果他们经常食用反式脂肪。
改吃什么？如果必须，请选择椰子油来烹饪，或者大麻油和橄榄油来做沙拉。不要用大麻或橄榄油烹饪，因为它们的加热温度很低，煮熟后会变成反式脂肪。
酒精
这是不言而喻的。酒精会削弱肝脏，如果肝脏受损，那么我们的外表也会如此。无论您的肝脏无法处理的污染物都会出现在您的皮肤上。痤疮、皱纹、皮炎和皮疹都是肝脏中积聚毒素的原因，而且由于酒精本身就是一种“毒素”，所以您可以放心，它会慢慢使您衰老。
酒精会降低皮肤产生胶原蛋白所需的维生素 A 水平，这意味着它是导致皱纹的直接原因。酒精还会导致皮肤发红、出现斑点（由于血管扩张导致毛细血管破裂）、脸肿和眼睛浮肿（导致液体潴留）。
饮酒确实会加速衰老——如果你不相信我，做一个实验，停止饮酒一两个月，看看你的容貌和感觉有多好。
人造甜味剂和精制糖
人造甜味剂如阿斯巴甜、splenda、nutra-sweet 等都是有毒的。没有简单的方法可以绕过这个事实。所有那些低糖或减肥产品都在暗中让你变老，而且速度也很快。
这些甜味剂与头痛和关节痛有关，让你渴望更甜的东西。事实上，节食和低糖产品甚至不能帮助你减肥，它们只会让你体重增加，因为你正在剥夺你身体的主要燃料来源——葡萄糖。所以，很自然地，你会过度吃含糖的“零食”，比如蛋糕、甜甜圈、饼干和冰淇淋，并剥夺身体天生的“糖渴望”，这种渴望来自水果中的果糖和葡萄糖（这绝对是我>不是 我可以补充一下导致体重增加的原因）。
高果糖玉米糖浆 (HFCS) 等精制糖也是高度转基因的，身体难以加工。它会导致肥胖、肝功能衰竭、心脏病、蛀牙等等。汽水、饼干、果酱和几乎所有愚蠢的甜食都含有 HFCS（在加拿大不如在美国）。食用大量 HFCS 会加速衰老，这取决于它对您的身体造成的破坏程度。不服气？去谷歌 HFCS - 不会有任何积极的结果。
精制盐
盐会使身体脱水。脱水会让你感到疲倦，总体而言让你看起来很虚弱和疲惫。它还会使您的身体保持水分，从而使您的眼睛浮肿，并使脸部（和身体）不必要地臃肿。
盐也是导致高血压（血压升高）的重要因素，高血压是心力衰竭、肾结石、胃癌和水潴留的罪魁祸首。
所以停止在你的饭菜上运行盐瓶——如果你需要盐来让你的食物味道好，也许你一开始就不应该吃那种食物？ （只是思考的食物！）。加入香草和香料是摆脱盐瘾的好方法——或者制作脱水芹菜盐（简单地将芹菜脱水 8 小时，然后混合制成“芹菜盐”）。
咖啡
咖啡和其他含咖啡因的产品会使身体脱水——这意味着一件事——极度脱水的皮肤。皮肤缺水的后果是什么？皱纹、细纹、老年斑和暗沉。
咖啡会 多亏了咖啡豆，它含有抗氧化剂，但是与喝咖啡相比，吃新鲜水果和蔬菜所获得的抗氧化剂要多得多——此外，咖啡中的咖啡因会抵消抗氧化作用。
如果您需要喝咖啡 尝试喝这些咖啡替代冰沙。另外，一定要全天喝大量的水，以确保皮肤柔软、柔软、无皱纹！
