番石榴汁：Smita Barode 博士的用途、益处和副作用

简介：

番石榴因其价格低廉且在季节变化中的可用性而被公认为是穷人的苹果。虽然在印度很丰富，但番石榴原产于中美洲的热带地区，在亚洲最受欢迎。番石榴在科学上被称为 Psidium guajava 属于桃金娘科 .

如果被问及你最喜欢的水果，你会说芒果或苹果，而不是番石榴，因为番石榴是一种被低估的水果。可能是那些微小而坚硬的种子容易卡在你的牙齿里并刺激你；不用担心，我们为您提供解决方案。获得番石榴最简单和最美味的方法是番石榴汁。因此，我们要求您通过尝试超级美味和健康的番石榴汁来赋予这种水果真正的荣誉。

继续阅读以了解更多关于番石榴汁的健康益处。

番石榴汁的营养价值：

各种水果和果汁具有巨大的营养价值。建议将它们包含在日常饮食中。番石榴汁是您饮食中的美味补充，因为它的水分含量高于其他水果，而且脂肪含量低。它含有膳食纤维、维生素和必需矿物质。

番石榴汁的营养价值描述如下——

表1：每100克番石榴汁的营养价值。

番石榴汁的特性：

番石榴汁含有多种活性成分，如类黄酮、儿茶素、槲皮素等，可能具有有益的生物学特性。

• 它可能具有抗氧化活性
• 它可能具有抗炎作用
• 它可能有降血压作用
• 它可能具有抗菌活性
• 它可能具有降血糖作用
• 它可以起到增强免疫力的作用
• 它可能具有解热作用（可能会退烧）
• 它可能具有抗真菌活性
• 它可能具有抗腹泻作用
• 它可能具有镇痛作用（止痛药）。

番石榴汁的潜在用途：

番石榴汁可能对各种健康状况有潜在用途；然而，需要更多的人类研究来表明它在人类中的真实程度。

<强>1。番石榴汁对血压的潜在用途

番石榴汁的健康益处可能有助于控制高血压。 Thaptimthong 等人的一项研究。 2016 年发现番石榴汁可降低心率和高血压。番石榴汁的这些作用可能是由于它的营养成分，如维生素 C、纤维、钾和其他化合物。因此，可以说番石榴汁可以通过降低血压对心脏健康产生积极影响。

然而，这些信息是不够的，因此，我们需要更多的人类研究来表明番石榴汁对人类健康的益处。如果您患有高血压，请咨询您的医生以进行适当的诊断和治疗。

<强>2。番石榴汁治疗糖尿病的潜在用途

番石榴汁可能具有降血糖作用。它可能会降低糖尿病患者的胰岛素抵抗。一项动物研究 (Cheng and Yang. 1982-83) 观察到口服番石榴汁可显着降低动物血糖水平。他们发现番石榴汁的必需成分，如黄酮类化合物、槲皮素、膳食纤维果胶、熊果酸等，负责调节血糖水平，减缓体内葡萄糖的吸收。因此，患有糖尿病的人可以使用番石榴汁来控制高血糖。

然而，这些观察是在动物研究期间进行的，因此需要进一步的人体试验来支持其在人类中的范围。因此，在使用番石榴汁之前，请咨询您的医生，并在推荐的情况下仅使用治疗量。

<强>3。番石榴汁减肥的潜在用途

番石榴是维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维（果胶）的良好来源，可帮助食物和固体废物通过肠道。此外，番石榴汁不含胆固醇和微量碳水化合物。因此，与其他果汁相比，如果您喝生番石榴汁，它可能会提供更少的糖分。这可能有助于增加营养物质的适当吸收并调节新陈代谢。因此，您可以在减肥计划中加入番石榴汁。但是，请勿使用它自行进行自我治疗；最好咨询医生。

<强>4。番石榴汁的其他潜在用途：

• 番石榴果汁含有铜等微量元素，可能有助于调节体内甲状腺激素的产生和吸收。
• 番石榴汁可能具有解热作用。喝番石榴汁的好处可能有助于减少登革热。如果您每天至少服用 3 次番石榴汁，可能会降低发烧。
• 番石榴汁的好处可能在于其维生素 C 含量。坏血病是缺乏维生素C；每天喝足够的番石榴汁可能有助于维生素 C 缺乏症。
• 番石榴汁是维生素 A 和 β-胡萝卜素的极佳来源。这些营养素负责增强视力和视力。所以，如果你经常服用番石榴汁；它可能对你的眼睛有用。
• 番石榴汁可能具有抗炎作用。如果身体长期疼痛，可以喝番石榴汁；它可能有助于减轻疼痛。
• 番石榴汁还含有维生素 B，它可能有助于增加全身的血液流动并促进大脑功能。
• 它含有可以作为肌肉松弛剂的镁。此外，您可以使用番石榴汁来放松身体的肌肉和神经。
• 根据阿育吠陀，番石榴汁可能具有抗腹泻活性，可能是治疗腹泻和痢疾的草药。
• 粉红番石榴汁含有较高量的抗氧化剂番茄红素。它可以作为天然防晒霜，保护您的皮肤免受阳光伤害和环境污染。

尽管研究表明番石榴汁在不同健康状况下的益处，但这些研究还不够。因此，需要进一步的研究来确定番石榴汁对人类健康益处的真实范围。

如何使用番石榴汁？

番石榴汁由番石榴果肉制成。它是一种甜而浓郁的营养饮料。你可以用番石榴汁

• 将其与其他果汁混合制成美味的饮料和鸡尾酒。
• 制作果酱和果冻、番石榴酱和番石榴奶酪等美味佳肴。
• 制作甜点、冰沙和酱汁。

在服用由番石榴汁制成的草药补充剂之前，您应该咨询合格的医生。此外，我们建议您在未咨询您的医生的情况下，不要停止正在使用的药物或用阿育吠陀或草药制剂代替它们。他们会根据您的健康状况告诉您正确的形式和剂量。

番石榴汁的副作用：

没有研究报告番石榴汁的副作用。因此，需要更多的研究来证实番石榴汁对人类的副作用。

但是，如果您在饮用番石榴汁后感到不适，请联系您的医生，医生建议您饮用；他们将提供适当的治疗来克服您的副作用。

使用番石榴汁的注意事项：

少量食用任何东西都是安全的，但过量摄入可能会导致问题。因此，需要考虑一般的预防措施。

• 没有重大报告表明母乳喂养和孕妇可以安全使用番石榴汁。因此，您应该与您的有关医生交谈，并且只有在他们向您推荐时才可以使用。
• 在给老人和小孩喝番石榴汁时要格外小心。
• 在未咨询医生的情况下，切勿使用番石榴汁进行自我治疗。因此，向合格的医生寻求建议至关重要。

与其他药物的相互作用：

没有科学研究报告番石榴汁与其他药物的任何相互作用。但是，人们永远不应该认为根本没有交互。

因此，最好听从医生的建议。他们将是为您开具番石榴汁方法的最佳指南。

常见问题：

番石榴汁对腹泻有好处吗？

番石榴汁可能具有抗腹泻作用。它可以对抗食源性病原体，尤其是那些引起腹泻和痢疾的病原体。

番石榴汁中含有哪些维生素，它们有什么好处？

番石榴汁中的维生素包括维生素 C、B1、B2 和 B3。维生素是天然抗氧化剂，有利于抵抗常见的引起感冒的病原体并增强免疫力。

番石榴汁有副作用吗？

没有重大报告表明番石榴汁的副作用。但是，如果您在饮用番石榴汁后出现任何有害影响，请立即寻求医疗帮助并接受治疗以克服您的副作用。

番石榴汁可用于糖尿病患者吗？

番石榴汁可能具有抗糖尿病作用。研究表明，喝番石榴汁或吃小颗番石榴果实可能有助于调节血糖水平并减慢体内葡萄糖的吸收速度。然而，糖尿病是一种严重的健康状况，需要由合格的医生进行适当的诊断和治疗。因此，请联系您的医生，并仅在给您开具的情况下使用番石榴汁。

番石榴汁在怀孕期间安全吗？

关于孕妇安全使用番石榴汁的信息不足。因此，最好避免服用或咨询医生。

参考资料：

1. Anand A, Velayuthaprabhu S, Rengarajan R, Sampathkumar P, Radhakrishnan R. 番石榴的生物活性化合物 (Psidium guajava L.)。 Murthy H. B.，编辑。未充分利用的水果和坚果中的生物活性化合物。施普林格，湛； 2020. 1-26 页。可从：https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-030-06120-3_37-1

2. Shakib Uzzaman、Khokon Akanda、Sanzia Mehjabin、Masud Parvez。对营养水果的简短回顾：番石榴。打开 Acc Toxico &Resear。 2018;1(1):1-8。来自：https://www.researchgate.net/profile/Shakib-Uzzaman-2/publication/330702066_A_short_review_on_a_Nutritional_Fruit_Guava/links/5c543235a6fdccd6b5d93c14/A-short-review-on-a-Nutritional-Fruit-Guava.pdf

3. 营养价值[互联网]。 PRAN 番石榴汁每 100.0 毫升。 [引自 2022 年 7 月 23 日]。可从：https://www.nutritionvalue.org/Guava_juice_by_PRAN_510408_nutritional_value.html

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