如果您有脱发，您可能会意识到压力、饮食不良、甲状腺问题和某些药物可能是罪魁祸首。
但是你知道低胃酸脱发的关系也可能导致你脱发吗？如果您是女性，则尤其如此。
大多数人真的不喜欢脱发，所以这篇文章有望“阐明”你可能脱发的一个新原因：胃病。
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胃酸水平与毛发生长有何关联？
胃非常酸是有原因的。
由于胃中产生大量盐酸，这种低 pH 值有助于将食物，尤其是蛋白质食物、铁、锌和维生素 B12 分解成可吸收的营养物质。
如果您的胃酸过低（胃酸过少），这个过程就会出错。
通过导致低营养，你的整个身体，包括你的毛囊，都被剥夺了它们所需的关键燃料和结构蛋白。
最终结果可能是你的头发开始脱落。哎呀！
胃酸过低还会导致许多其他问题，包括有害细菌的生长和免疫力下降。
等等..我的胃怎么会酸少？
当今世界，有很多人患有低胃酸症状，甚至不知道。
这是因为现代生活方式会导致胃部发炎，无法产生足够的酸。
许多健康问题，包括自身免疫性疾病、消化系统疾病、不良饮食习惯、药物治疗、年龄、压力和许多其他疾病，都可能导致胃酸含量低。
质子泵抑制剂或抗酸剂也是导致低胃酸产生的罪魁祸首。
- 此外，现在约有三分之一的美国人患有某种形式的自身免疫性疾病。
- 其他人错误地认为他们有胃酸倒流，而实际上他们的酸含量很低。
如您所见，几乎任何人都可能面临胃酸过低的风险。
低胃酸症状
最近，我在这里写了一篇关于低胃酸迹象的详细帖子。快速总结一下，几乎任何身体症状都可能与低胃酸有关。这是一个问题的一个重要原因是身体不能将蛋白质分解成它需要的关键氨基酸。
低胃酸的症状包括：
- 食物过敏
- 腹胀
- 腹泻
- 脱发！
- 脆弱的指甲
- 皮疹
- 消化不良
- 食物不耐受
- 营养缺乏
- 疲劳
- 心情不好
如何解决低胃酸
首先，也可能是帮助头发生长最重要的方法，就是尽可能少吃加工食品。
这将有助于恢复低水平的酸并修复许多人的自然胃酸生成。
不过，这可能需要一些时间。
如果你想尝试一些自然的方法来增加胃酸，你可以在你的菜肴中加入一些苹果醋或尝试其他天然的胃助剂，如甜菜碱盐酸盐。
盐酸甜菜碱脱发的好处
一个简单的补充方案是这样的：在你的膳食中添加甜菜碱盐酸盐，这是一种在食物中发现的天然酸。虽然使用这种疗法需要做更多的研究，但尝试它具有很多经验意义。
而且，虽然不科学，但成千上万的评论支持使用甜菜碱盐酸盐治疗这种情况。
用于低胃酸的甜菜碱盐酸盐
顾名思义，甜菜碱是一种通常存在于甜菜（或有时是谷物）中的物质。它与 HCL 连接形成酸性形式的甜菜碱。
甜菜碱盐酸盐也称为三甲基甘氨酸，其好处可能很复杂，而且人们肯定知之甚少。
尽管如此，甜菜碱盐酸盐确实会增加胃酸，如两项临床研究[R，R]所示。
如何服用甜菜碱盐酸盐治疗脱发
服用甜菜碱 HCL 的最佳方法是遵循补充剂标签说明。通常，这意味着在进餐第一口食物之前服用甜菜碱盐酸盐。
如果出于任何原因感觉不舒服，请停止服用，因为脱发的根本原因可能是其他医学原因。
和往常一样，在尝试甜菜碱盐酸盐之前，请务必先咨询您的医生。
请记住：头发需要一段时间才能生长，因此尝试这些技巧可能需要一些时间才能看到结果。
据 Peace Health 报道，其他人曾将甜菜碱盐酸盐用于治疗痤疮、过敏、哮喘、胆结石、皮炎、消化不良、胃灼热、胃食管反流病、荨麻疹和白癜风等疾病。
提醒一句：甜菜碱中含有甲基，因此如果您的基因测试显示您过度甲基化，那么盐酸甜菜碱可能不适合您。
盐酸甜菜碱补充剂
含有甜菜碱盐酸盐的良好补充剂被称为 Seeking Health 的胆囊营养素。你可以在这里找到它。
它还含有其他肠道治疗化合物，如胆碱、镁、甘氨酸、牛磺酸、蒲公英根、牛蒡提取物、朝鲜蓟提取物、薄荷提取物、榆树、棉花糖根、奶蓟草、柴胡根和生姜。
如果您想要纯甜菜碱盐酸盐，Now Brand Betaine HCL 是一个不错的选择。
消化酶也有助于头发健康
添加消化酶也有帮助，特别是如果您的胃酸长期偏低。这种不平衡会导致肠道中的酶含量低。
许多盐酸甜菜碱补充剂也会含有消化酶，这很好。
一种很好的消化酶是寻求健康的 Pro Digestion Intensive。你可以在这里找到它。
请记住将其与食物和每餐一起服用，否则您将看不到好处。设置一个计时器以记住在用餐时服用它会有所帮助。
脱发的其他营养原因
根据发表在《临床实践营养学》上的医学信息，如果您几乎没有任何营养素，您可能会脱发或改变头发的质地或健康状况。
请记住，生物素因帮助头发再生而臭名昭著，这可以提供帮助，但许多其他营养素也可以。
毕竟，您的身体会优先为心脏和大脑等关键器官提供营养，然后再进入头发。
服用全天然的广谱复合维生素和矿物质会有所帮助（不含合成叶酸或合成维生素 B6）。
尝试维生素和矿物质
如果你有一段时间胃酸过低，很可能你的身体也急需一些维生素和矿物质。
请记住，缺乏胃酸会导致许多矿物质和维生素（如维生素 B12）吸收不良。
Seeking Health 有一种广谱的多种维生素/矿物质组合，其中还含有甜菜碱盐酸盐，它被称为 Optimal Vitamin Plus。你可以在这里找到它。
如果您的脱发是免疫介导的，另一种可能有益的补充剂是牛初乳。
就个人而言，我注意到即使我的头发很浓密，但随着时间的推移，服用初乳会使我的头发变得更浓密。我的理发师甚至注意到我有很多新的头发生长。
我使用的那个来自 Sovereign Laboratories。
可能有助于头发再生的补充剂总结
回顾一下，如果您认为自己的胃酸低，或者如果您认为脱发与胃酸低、营养或免疫状况有关，您可能需要考虑以下一些补充剂。
- 最佳维生素加剂
- Sovereign Laboratories 牛初乳
- Pro 消化强化酶
- 现在品牌甜菜碱盐酸盐
同样，在添加新的补充剂之前，请与您的医生或医疗保健提供者进行交谈。
本网站上的信息未经食品和药物管理局或任何其他医疗机构评估，仅用于教育目的。虽然健康 RD 的帖子有研究支持，但您是独一无二的，因此您必须向自己的营养师或医疗保健提供者寻求护理。这篇文章不是为了诊断或治疗任何疾病。在改变您的补充方案或生活方式之前，请咨询您的医生或医疗保健提供者。
