如果您想为晚餐增添趣味，吃得更健康，或者只是想摆脱膳食计划和购物的烦恼，那么送餐服务可能就在您的身边。随着市场上充斥着数百种服务和膳食可供选择，很可能有一个适合您的选择。
如果您想在送餐的水域试一试，来自凤凰城班纳大学医学中心的注册营养师 Ashley Amaral 分享了她认为您在尝试之前应该考虑的一些利弊。
优点
帮助控制部分
“餐包根据您烹饪的份量预先分配，这有助于限制暴饮暴食或过度放纵，”Amaral 说。 “在自己做饭或外出就餐时，我们常常会低估自己的份量。”
提供易于遵循的健康膳食
清楚地标明成分和营养信息，可以消除计划健康膳食的麻烦。它可以帮助那些可能处于饮食习惯的人，让他们有机会探索新的食谱和食物类型。
Amaral 说：“这些类型的工具包可以打开您的味蕾，并很好地提醒您，健康食品可以通过正确的调味料和搭配来品尝美味。”
所有餐包递送服务都包含营养信息，但 Amaral 建议注意钠含量。 “午餐摄入约 500 毫克，晚餐摄入 500 毫克，这是一个不错的量，”她说。世界卫生组织建议每天摄入 2,000 毫克（2 克）钠，美国心脏协会建议每天摄入不超过 2,300 毫克钠。
允许自定义
“大多数餐包允许定制以适应各种饮食生活方式或限制，如素食、古、酮、素食、无麸质和无坚果，”Amaral 说。 “许多公司为遵循碳水化合物限制饮食的糖尿病患者提供选项，因为您可以定制低碳水化合物选项并选择高蛋白植物性食物。”
从烹饪中解放思想
虽然这些预先计划的餐点让您无需考虑制作营养餐点，但它们还可以增强您的创造力并帮助您在未来尝试烹饪技术、调味料等时扩展您的食谱。
骗局
价格可能难以下咽
餐包很方便，但并不便宜。 Amaral 说：“你可能每周只在送货上花费 70 美元，但你可能不考虑早餐、零食和午餐食品，这些都是你必须自己购买的。” “它仍然可能意味着去杂货店旅行。”
根据您的生活阶段——单身、退休或忙碌的家庭——提供餐包送货服务可能是合适的选择。不管利弊如何，对消费者来说最大的胜利是这些服务没有承诺，他们几乎总是有折扣券可以试用。
“试试看，不喜欢他们，没问题，”阿马拉尔说。 “您可以随时暂停和停止。它们并不完美，但它们可以节省您的时间并鼓励您在家做饭。没有比在新年伊始尝试它们更好的时间来帮助您实现目标了。”
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