嫩椰子水：Siddharth Gupta 博士的用途、益处和副作用

简介：

你有过“生命之液”吗？你可能想知道什么是“生命之液”。只不过是嫩椰子水。在菲律宾，椰子树也被称为“生命之树”。现在，这可能会刷新您的记忆，并带您踏上记忆之路；大概是一个海滩和你手中的绿色椰子的场景。温柔的椰子水似乎是夏日海滩之旅的完美伙伴。它不仅令人耳目一新，它还可能对健康有很多好处！

椰子树，也称为Cocos nucifera， 是世界上种植最广泛的棕榈树。它主要生长在热带国家。印度尼西亚是世界上最大的椰子生产国。

椰子内部的清澈可口液体被称为椰子水。嫩椰子的水只不过是椰子的胚乳，它是我们可用的最有营养的饮料之一。随着时间的推移，这种营养丰富的水会成熟并形成椰子肉。嫩椰子水是液体，而不是椰子汁。椰子的含水量取决于它的年龄和椰子的种类，但平均一个 5 到 7 个月大的嫩椰子含有大约 500-750 毫升清爽的椰子水！继续阅读以了解更多关于嫩椰子水的各种潜在健康益处。

嫩椰子水的营养价值：

嫩椰子水中的营养成分如下：

表1：嫩椰子水的营养成分

嫩椰子水的特性：

嫩椰子水可能具有以下特性：

• 它可能富含抗氧化剂
• 它可能有助于体内的脂质（脂肪）代谢
• 它可能有助于降低血压
• 它可能有助于减少炎症（身体对外部因素和伤口的反应）
• 它可能对心脏有帮助（心脏保护）
• 它可能有助于改善血液中的血红蛋白（一种存在于血细胞中的蛋白质）水平
• 它可能有助于降低血糖水平（抗糖尿病活性）
• 它可能对血液中的凝块形成有效（抗血栓活性）

嫩椰子水对整体健康的潜在用途：

年轻的椰子肉具有果冻般的稠度，因此被称为嫩椰子。嫩椰子水富含维生素和矿物质。因此，它可能对人类健康具有以下潜在用途。

<强>1。嫩椰子水对血压的潜在用途

几项研究的结果表明，嫩椰子水可能有助于降低收缩压。在 Bhagya 等人进行的一项研究中。人们发现，经常饮用嫩椰子水可能会降低收缩压，但不会降低舒张压。因此，需要更多的研究来确定嫩椰子水对人体健康的影响。血压等疾病很严重，必须由医生正确诊断和治疗。所以，一定要听从医生的建议。

<强>2。嫩椰子水对血液胆固醇的潜在用途

多项研究表明，嫩椰子水可能有助于降低血液中的脂质水平。这种潜在的影响可能被视为降低 LDL（低密度脂蛋白）、甘油三酯和 HDL（高密度脂蛋白）。然而，在动物模型中观察到了这些影响。需要对人类进行更多的研究，以了解它们对人类健康的真正益处。

<强>3。嫩椰子水对疼痛和炎症的潜在用途

在动物研究中，人们发现椰子水可能具有减少炎症（身体对外部物质的反应）和疼痛的潜力。这可能是由于椰子水中含有大量营养物质。据推测，椰子水的这种活性可能是由于其干扰引起疼痛和炎症的化合物（前列腺素）的潜在作用。然而，这些活动需要更多的研究来证实。

<强>4。嫩椰子水对胃的潜在用途

椰子水含有大量的活性维生素、矿物质和营养物质。它可能有缓解胃部不适的潜力。它可能对患有腹泻和其他胃部感染的人有帮助，因为这些感染会导致水分和钠等重要盐分的流失。嫩椰子水可以帮助补充这些丢失的盐分和水合物。某些酶如多酚氧化酶和过氧化物酶的存在也可能使其有益。需要更多的科学研究来证明这些说法。

<强>5。嫩椰子水对氧化应激的潜在用途

对动物进行的各种研究的结果表明，嫩椰子水可能对身体细胞产生积极影响，并可能帮助它们抵抗氧化应激。据观察，在分子水平上，嫩椰子水可能具有保护线粒体免受自由基损伤的潜力。这似乎与另一项研究的结果一致，该研究表明嫩椰子水可能有助于改善实验小鼠的抗氧化状态并减少氧化应激。因此，它可能有助于减少氧化应激。然而，需要更多的研究来证明这些说法是具体的事实。

<强>6。嫩椰子水对心脏的潜在用途

在一项动物研究中，进行了一项实验来评估嫩椰子水对心脏病发作（心肌梗塞）的有效性。据观察，事实上，嫩椰子水可能有助于对抗可能导致心脏病发作的变化。其他研究还发现，嫩椰子水可能有助于改善心脏健康。然而，这些活动尚未在人类身上得到证实。此外，心脏病必须由专科医生正确诊断和治疗。因此，请务必咨询合格的医生，不要只用椰子水治疗自己。

7.嫩椰子水的其他潜在用途

嫩椰子水对人类健康的其他潜在用途如下：

• 可能对尿路感染有帮助
• 它可能是一种很好的口服补液饮料
• 它可能有助于抗寒
• 它可能有助于预防由水痘、麻疹和痱子引起的皮疹
• 它可能具有利尿作用（有助于尿液的形成和排出）
• 可能对肾结石有帮助
• 它可能有助于杀死蠕虫

虽然有研究表明嫩椰子水在各种条件下的潜在用途，但这些还不够，需要进一步研究以确定嫩椰子水对人类健康的真正益处。

如何使用嫩椰子水？

嫩椰子水是一种饮料，最好以纯净形式饮用。您也可以在市场上以包装形式找到它。

在服用任何草药补充剂之前，您必须咨询合格的医生。在没有咨询合格医生的情况下，不要停止或用阿育吠陀/草药制剂代替正在进行的现代医学治疗。

嫩椰子水的副作用：

需要更多的研究来观察嫩椰子水的副作用。

使用嫩椰子水的注意事项：

以下情况应避免喝嫩椰子水：

• 在患有高钾血症（血液中钾含量升高）的人中
• 肾（肾）衰竭
• 急性肾上腺功能不全
• 在尿量减少的人群中
• 毒蛇咬伤，随着血钾水平升高

在印度的某些地区，饮用绿色椰子水被认为是一种禁忌，因为据说它会导致眼睛混浊。然而，这种效果尚未得到科学验证。因此，建议您在怀孕期间咨询医生关于喝嫩椰子水的问题。在给孩子喝嫩椰子水之前，应特别注意并听取医生的建议。

与其他药物的相互作用：

关于嫩椰子水与任何其他药物的相互作用缺乏足够的数据。因此，服用前请咨询医生，特别是如果您正在服药和/或正在接受任何疾病的治疗。

常见问题：

1) 嫩椰子水有什么好处？

嫩椰子水可能对健康有益，因为它可能具有降低血压、抗氧化、抗炎、抗腹泻、补水、胃保护等作用。然而，需要更多的研究来证明嫩椰子水的这些潜在用途。

2) 嫩椰子水对皮肤好吗？

嫩椰子水可能对皮肤有益，但没有足够的证据表明这种效果。它可能有助于预防水痘等引起的皮疹。

3) 嫩椰子水对高血压患者有益吗？

正如在几项研究中所见，嫩椰子水可能有助于降低收缩压，但可能无助于降低舒张压。需要更多的研究来了解嫩椰子水对血压的确切影响。此外，应由医生正确诊断和治疗高血压等疾病。因此，请勿自行用药。请咨询医生。

4) 嫩椰水和椰奶一样吗？

不。嫩椰子水是年轻椰子的液态胚乳。它与椰奶不同。

5) 嫩椰子水对头发有益吗？

没有关于嫩椰子水对头发的潜在影响的报道。因此，需要更多的研究。

参考资料：

1. 祖莱哈街。嫩椰子水 (TCW) 的健康益处 Siti Thomas Zulaikhah 印度尼西亚中爪哇三宝垄 UNISSULA 医学院公共卫生系。 Int J Pharm Sci Res。 2019;10(2):474-80。可从：https://www.researchgate.net/publication/330825517_HEALTH_BENEFITS_OF_TENDER_COCONUT_WATER_TCW

2. 舒巴什里。 MN VG，H DS。 Narikelodaka（嫩椰子水）的治疗和营养价值 - 综述。 Res J Pharmacogn 植物化学。 2014；6(4):195–201。可从：www.anvpublication.org

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4. Chakrabarti S, Chakrabarti A. 西孟加拉邦农村孕期和哺乳期的食物禁忌。 J Fam Med Prim 护理。 2017;6(2):169-70。可从：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6396620/

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