它在健康食品界很少被提及，但它所含的营养成分比你想象的要多。辣木是一种原产于印度北部喜马拉雅山脉的小植物，是一种在世界范围内用于解决营养不良问题的奇迹植物。辣木的健康益处远远超出我们今天遇到的任何超级食品。它具有活力、碱化、抗炎、抗真菌等功效！
辣木植物的叶子、种子荚、油和花都是可食用的，还有高度药用的树皮和根。如果您想要一种能够提供多种维生素、矿物质、抗氧化剂和蛋白质的植物，那么辣木就是您最好的新朋友。
辣木的 10 大健康益处
以下是辣木最显着的 10 项健康益处！
1.促进消化
辣木传统上用于治疗消化系统疾病，如腹泻、便秘和肠易激综合征。辣木叶茶还有助于舒缓胃部不适，并具有强大的抗溃疡特性。
2。帮助滋养和治愈皮肤
辣木植物的叶子含有比杏仁多 3 倍的维生素 E。维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，可中和自由基并防止细胞受损，从而减少皱纹和细纹，让肌肤更强壮、更健康。
3.滋养神经系统
辣木富含 B 族维生素，是支持和滋养神经系统的好方法。它的维生素 B12 含量特别高，这是大脑和神经细胞正常运作和发育所需的必需维生素。因此，辣木可以帮助对抗抑郁症并提高思维清晰度。
4.惊人的抗炎作用
用辣木的力量消除疼痛！研究发现辣木可用于治疗风湿性和关节疼痛。它通过抑制通常负责炎症过程和疼痛反应的 COX-2 酶起作用。
5.降低癌症风险
这种植物的高抗氧化剂含量使其成为强大的抗癌剂。辣木叶提取物通过诱导细胞凋亡（细胞死亡）和阻止肿瘤细胞的增殖具有强大的抗癌作用。
6.骨骼强化
辣木含有 比牛奶多 4 倍的钙 （我们 RDA 的 125% 钙）和 61% 的 RDA 镁。我们都知道钙有助于建立强壮、健康的骨骼，但镁也很重要（这是我们大多数人都缺乏的一种矿物质）。镁需要充分吸收 钙，刺激降钙素（一种从血液和组织中吸收钙，回到骨骼的激素），调节钙转运，激活骨骼形成所需的酶。
7.富含氨基酸
辣木植物的叶子含有 18 种氨基酸，其中 8 种是必需氨基酸，因此使其成为“完整”蛋白质。事实上，辣木含有与鸡蛋一样多的蛋白质！ 谁说纯素食者无法获得足够的蛋白质？
蛋白质用于构建肌肉组织和修复受损组织。它还促进软骨、骨骼、皮肤和血液的形成，并在产生酶和激素方面发挥作用。
8.促进伤口愈合
辣木被发现可以改善轻微到更严重伤害的伤口愈合。它含有一种名为lunasin的类抗生素化合物，可保护我们的细胞并具有抗真菌特性。
9.心血管支持
如果您患有高血压、胆固醇和血糖，那么辣木就是您的植物！辣木叶具有降血脂作用，有助于降低坏 (LDL) 胆固醇，同时保持好 (HDL) 胆固醇。这种强大的小植物还有助于使血糖和血压正常化。
10.用作壮阳药并促进性欲
这种神奇的植物不仅可以提高能量水平，还可以提高性欲，这要归功于一种叫做皂苷的小化合物，它支持性欲和睾酮水平。辣木还能改善血液流动，这对有性功能障碍的男性有很大帮助。
