你有时间吗？我们希望如此，因为如果您想吃 100 卡路里的大多数蔬菜，您将需要大口吃掉一大堆食物。
只需看看下面的一碗菠菜，就能明白我们的意思 — 甚至需要 14 杯菠菜才能让 close 到 100 卡路里。
对于一些零食和大多数甜点来说，很容易吃得过多，一次就吃掉超过 100 卡路里的热量。
即使坚果有很多好处，它们也很快就会增加 100 卡路里。
但是对于蔬菜，你可以吃很多，而不用担心它们含有多少卡路里。
这就是它们成为减肥食品的原因：你可以吃很多，它们能让你饱腹，但它们不会让你因卡路里而体重下降。
考虑到所有这些，我们创建了这个方便的视觉指南，展示了 100 卡路里不同类型的生蔬菜的样子。
这将帮助您了解以惊人的少量卡路里可以吃多少蔬菜！
100 卡路里的菠菜
14 杯菠菜（约 15 盎司）=97 卡路里
