咖喱叶通常用于印度厨房的各种菜肴。这些也被称为 Murraya Koenigii .它们是较小的绿叶，已用于几种印度菜肴的调味，尤其是在整个印度南部。几个世纪以来，咖喱叶有许多药用价值。
在这里了解更多关于咖喱叶的营养价值及其健康益处的信息。
咖喱叶营养成分
以下是您应该了解的有关咖喱叶的一些营养成分：
钙
蛋白质
碳水化合物
铁
磷
维生素A
维生素B
维生素C
维生素E
从 100 克咖喱叶中，您将获得 108 卡路里的能量。
您现在应该了解更多关于我们经常食用咖喱叶的好处。
咖喱叶的十大健康益处
以下是 Kadi Patta 对我们系统的最大好处：
1.含有丰富的抗氧化剂
咖喱叶最大的用途之一是对抗影响心血管和神经系统以及肾脏的各种疾病。这是因为它们含有丰富的抗氧化剂或植物性化合物。它们大大有助于降低氧化损伤的机会。
2。降低癌症风险
食用咖喱叶的最大优势之一是它们能够降低患癌症的风险。据报道，这些叶子中含有的类黄酮可作为抗癌元素，有助于避免结肠癌和乳腺癌等其他类型的癌症。
3.保护心脏
咖喱叶还可以同时保护心脏并防止氧化损伤。它们有助于显着降低总体胆固醇水平，同时降低甘油三酯。
4.帮助糖尿病管理
咖喱休假福利的清单并没有到此结束。咖喱叶对顺利管理糖尿病和其他相关问题非常有益。它们还可以在降低整体血糖水平方面发挥重要作用。它们含有丰富的纤维，可以减缓整体消化速度，防止血糖突然飙升。
5.缓解胃病
这些芳香的叶子对减少包括便秘和腹泻在内的胃病非常有益。它们带有 咔唑生物碱 这有助于减轻腹泻的影响。这些叶子还具有泻药特性，有助于缓解消化不良和便秘。
6.对抗孕吐
咖喱叶可以在控制和减轻与孕吐相关的症状方面发挥重要作用。它们有助于降低恶心和孕吐，特别是对于那些怀孕的人。
7.作为天然止痛药的功能
另外，请注意咖喱叶具有镇痛作用，即它们可以神奇地作为天然止痛药。
8.神经保护功能
咖喱叶还具有神经保护特性，将保护大脑的抗氧化剂注入我们的系统。它们可能有助于解决阿尔茨海默病和保护神经元免受损害。
9.消除有害细菌
每天食用咖喱叶对健康有很多好处。咖喱叶具有抗菌特性。这些抗菌特性有助于防止感染。
10.肝保护功能
咖喱叶具有抗氧化特性，也有助于保护肝脏免受氧化应激造成的损害。
咖喱叶对头发也有许多其他好处。在这方面，它们可以作为天然清洁剂。
咖喱叶的副作用
吃生咖喱叶可能会有一些罕见的副作用，包括：
- 肠胃不适
- 酸度
- 恶心
您一次不应食用超过 15 片生咖喱叶。这是您应该始终牢记在心的一个因素。有些人对咖喱叶过敏，应尽量避免食用。
底线
每天食用咖喱叶非常有益。您应该尝试它以获得长期优势。确保您适度消费而不会过度消费。食用后可以为系统带来大量好处，并可以抵抗各种疾病。我们的祖母总是强调像 Kadhi Patta 这样的自然奇观的美好。你现在应该回到你的根源，每天以原始形式食用它。您也可以将其在水中煮沸，然后在温水时过滤并饮用。您也可以将它作为调味料添加到您的日常膳食中。
