据《今日医学新闻》报道，有些食物被认为是健康且营养丰富的，而另一些则被认为是不健康的，应避免或适量食用。添加剂用于食品工业，但其中一些可能对消费者的健康有害。说白了，我们经常吃的一些食物是有毒的，应该不惜一切代价避免食用。
经常让您的身体接触有害食物形式的毒物会对您的健康造成破坏性影响，甚至导致死亡。
以下是已知对人体健康有害的五种常见食物。
首先，精制种子和植物油：例如，大豆油和植物油被广泛使用，因为人们普遍认为它们比其他类型的食用油更健康。即使这是正确的，也不能否定在提取石油之前对材料进行提炼的必要性。种子和植物油含有致癌物质。
这些油中的致癌醛在油炸过程中被放大。如果您买不起橄榄油或椰子油，请远离用于油炸的种子或植物油。
香料肉豆蔻：
天然香料肉豆蔻经常用于各种菜肴，包括 jollof rice 和烘焙食品。肉豆蔻的独特风味可以在许多烘焙食品和咸味菜肴中品尝到。它具有令人愉悦的味道和某些健康益处，但其毒性隐藏在表面之下。肉豆蔻中发现的一种油类肉豆蔻素与高剂量的轻度嗜睡和精神错乱、幻觉和抽搐等不良反应有关（来源：healthline）。
第三，黄油和人造黄油：这两种食物包括反式脂肪，在现代饮食中广泛食用。黄油和人造黄油可以通过向不饱和油中添加氢气制成固体。大量的人吃蛋糕和糕点等烘焙食品，其中绝大多数是使用人造黄油制成的。
此外，很多人在他们的面包上涂黄油。由黄油和人造黄油等反式脂肪引起的炎症是有毒的，会导致许多医疗问题。它们也会对心血管系统造成损害。
尼日利亚人对同一种水果有两个名字：杨桃和杨桃。科学家认为杨桃含有对肾脏有害的化合物。如果你有肾脏疾病，你应该避免吃杨桃，因为它含有对你的肾脏有毒的化合物。当肾病患者的肾脏无法过滤杨桃中的毒素时，可能会出现抽搐、谵妄甚至死亡等严重症状。
第五，添加糖：WebMD 表示，添加糖在营养上等同于毒药，因为它没有提供任何健康益处，只有空卡路里。糖的高果糖浓度与多种疾病和病症有关，包括癌症、脂肪肝、糖尿病和肥胖症。
有些人可能需要每天喝软饮料，因为它们含有糖和其他已知会让人上瘾的物质。如果您想限制加工食品和含糖饮料的摄入量，请勿在茶中添加糖分。
