如果您尝试减少添加糖分，您很可能已经将甜棒和含糖鸡尾酒排除在您的膳食计划之外。
然而葡萄酒呢？由于 - 我们讨厌在这里成为危险信息的承载者 - 葡萄酒中的糖分。
那么哪种酒的含糖量最低，你将如何发现最有效的低糖酒呢？
快速酿酒课程：葡萄酒中的酒精是发酵葡萄中天然存在的糖分的副产品。
主要居住在洛杉矶的营养师 Sofia Norton 说，其中一些糖不会发酵，它们通常被称为残糖。
“你可以通过风格来识别葡萄酒的含糖量，”诺顿说。
干酒有时每升含糖量低于 10 克，平均每 5 盎司玻璃杯含糖量约为 1.5 克或更少。
更甜的葡萄酒，以及甜酒和晚收葡萄酒，都有——你猜对了——额外的残糖。
在补充酒架时需要注意您的糖消耗量吗？搜索那些低糖葡萄酒的干型。
1。长相思
“你可以在世界各地找到这种干白葡萄酒，”诺顿说。
典型的 5 盎司份量含有 3 克全碳水化合物，因此不适合这种品种是很麻烦的。
更高，但：尝试低糖葡萄酒系列 FitVine 的长相思——每杯仅含 0.09 克糖和 114 能量。
2。霞多丽
霞多丽是另一种世界范围内的葡萄，几乎可以与任何菜肴搭配。
诺顿说，一杯霞多丽每份含有大约 3.2 克的全碳水化合物，其中大约一半来自葡萄糖。
3。桑娇维塞
用意大利最热的葡萄酿制的葡萄酒每 5 盎司玻璃杯中含有约 3.8 克全碳水化合物。
如果您喜欢深红色的葡萄酒，请寻找极干的基安蒂混合酒或 Brunello di Montalcino。
4。黑皮诺
诺顿说，这种加州葡萄据称是世界上最热的酒体轻盈的深红色葡萄酒，5 盎司的玻璃杯中含有约 3.4 克的全碳水化合物。
尝试 Beringer Founder’s Property 黑比诺，这是一款超级实惠的干型葡萄酒，在风格上排名过高。
5。香槟香槟
香槟中的糖含量可能有很大差异，但是当您想用低糖葡萄酒增加吐司时，标有“原味”、“额外原味”或“天然原味”的瓶子是您最好的选择。
“这里的‘brut’一词意味着干燥、未煮熟和未精制，”诺顿解释道。
挥霍一下网红最爱的 Veuve Clicquot Yellow Label Brut Champagne，或尝试预算稍高的 Nicolas Feuillatte Reserve Unique Brut。
一杯普通葡萄酒中的糖分是多少？
发现特定型号或品种中的含糖物质通常是一个问题，因为饮料公司不需要在标签上列出饮食成分。如有疑问，一般碳水化合物含量材料至少可以帮助您衡量糖含量材料。
不过，通常来说，这就是几种葡萄酒的叠加方式：
减肥时可以喝红酒吗？
当然可以，不过要注意节制，注意份量管理。
每天满足您的热量需求会导致体重随着时间的推移而增加，而酒精中的能量可以对此做出积极贡献。
例如，一杯 5 盎司的晚收葡萄酒可容纳 20 克碳水化合物和 172 能量。
诺顿警告说，两杯酒可以相当快地减少你的热量消耗。
诺顿解释说，葡萄酒中的能量来自残糖和酒精。而人们的“液态能量”在让你感到饱足方面可能没有那么有效。
“换句话说，你会吸收毫无意义的能量，但仍然会感到饥饿，”她补充道。
但是，只要您了解自己的一般卡路里消耗量和日常锻炼阶段，您仍然可以在尝试减肥时饮用葡萄酒——只需跳过甜点酒即可。
“如果你试图保持低糖或碳水化合物的摄入量，请遵循 1 到 2 份干酒，”诺顿说。
