水果富含维生素、矿物质、纤维、水，可能还有其他几种营养未知的营养物质。对于那些希望在最大限度地减少糖摄入量的同时获得所有这些好处的人，下面列出了含糖量最低的前 10 种水果。
低糖水果包括橄榄、鳄梨、杨桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓、黑醋栗、亚洲梨和木薯。下面的列表给出了每份糖的克数，以及每份糖的茶匙数。 1茶匙等于4克糖。
更多信息请参见低糖水果的营养排名。
低糖水果清单
1 个橄榄糖含量最高为 0% | 一颗大橄榄中的糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 0g (0 tsp) | 0g (0 tsp) |
2 个鳄梨糖含量高达 0.7% | 每个鳄梨的糖份 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 1.3g (0.3 tsp) | 0.7克（0.2茶匙） |
3 杨桃（杨桃）糖分高达 4% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 4.3g (1.1 tsp) | 4克（1茶匙） |
4 小红莓糖分高达 4.3% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 4.7g (1.2 tsp) | 4.3g (1.1 tsp) |
警告： 蔓越莓汁和其他蔓越莓产品通常会添加大量糖分。
5 个覆盆子糖分高达 4.4% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 5.4g (1.4 tsp) | 4.4g (1.1 tsp) |
6 黑莓糖分高达 4.9% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 7g (1.8 tsp) | 4.9 克（1.2 茶匙） |
7 颗草莓糖分高达 4.9% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 8.1g (2 tsp) | 4.9 克（1.2 茶匙） |
8 个红醋栗和白醋栗糖分高达 7.4% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 8.3g (2.1 tsp) | 7.4g (1.8 tsp) |
9 亚洲梨糖分高达 7.1% | 每个水果的糖分 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 8.6g (2.2 tsp) | 7.1g (1.8 tsp) |
10 卡萨巴甜瓜糖分高达 5.7% | 每杯糖 | 每 100 克含糖量 |
|---|---|
| 9.7g (2.4 tsp) | 5.7 克（1.4 茶匙） |
