清醒的好处确实是无穷无尽的，因为戒酒当然有很多健康益处。一个人决定过一种清醒的生活方式和戒酒的原因有很多。也许酒精成瘾是在你的家庭中遗传的东西，你已经看到一个家庭成员屈服于酒精成瘾，你发誓要过一种清醒的生活方式。或者，也许您曾经喝酒，但意识到您与酒精的关系不健康或上瘾。您的饮酒可能会对您生活中的重要人际关系或工作产生负面影响，而您意识到自己需要保持清醒。
还有一些人过着清醒的生活，仅仅是因为他们不喜欢酒精对他们的影响。由于遗传性酒精不耐受，酒精可能会对你们中的一些人产生不利影响。
过着清醒生活的人经常对他们的健康感觉赞不绝口。这些清醒的人中的许多人看起来也更年轻、更健康。
有很多人在尝试了一个月后就转变为清醒的生活。 “清醒的十月”或“干燥的一月”这些时髦的月份最终可能会改变人们对饮酒的看法。也许他们尝试了一个月的清醒并注意到许多健康益处。即使在戒酒 30 天后，也可以注意到清醒的好处，所以这是有道理的。在清醒的马车上呆一个月可能会让某人彻底改掉这个习惯。
不过，清醒的生活方式不仅仅是戒酒。这也是关于戒除娱乐性药物。
不健康地依赖麻醉品可能会产生悲惨的后果，但清醒的好处可以改变你的健康。你的身心都会收获清醒的回报。
无酒精生活方式的好处包括更多的能量、更好的心情、更高的生产力、更好的皮肤、更好的头脑清晰、减肥、更健康的人际关系等等。下面，我们将更详细地讨论清醒的一些好处。
改善大脑健康
你的大脑肯定会感谢你保持清醒。一般来说，通过保持清醒，你可以让你的大脑以更佳的水平运作。塔斯马尼亚大学的一项研究发现，长期大量饮酒会导致大脑额叶萎缩并损害思维能力。
你知道如果戒酒，人的大脑可以完全恢复酗酒造成的伤害吗？
这项德国研究发现，大脑失去的灰质（负责处理大脑中的信息）在戒酒两周后开始再生。大脑的再生能力真是了不起。
更健康的体重
酒精含有大量卡路里，但这并不是清醒导致体重减轻的唯一原因。除了酒精饮料所含的卡路里外，饮酒实际上会使我们的身体更难燃烧脂肪。
然后是“啤酒肚”。众所周知，过量饮酒会导致腹部脂肪过多。由于腹部脂肪过多会带来许多健康风险，因此戒酒并减掉一些多余的脂肪绝对是健康的。
改善心情
酒精不仅是一种抑制剂，而且饮酒还会干扰大脑中负责心理健康的神经递质。经常饮酒可以降低大脑中的血清素水平，从而帮助调节情绪。很多人会发现，经过几个月的清醒生活，他们的情绪会稳定下来并有所改善。
更健康的人际关系
保持清醒可以帮助您建立更健康的人际关系。饮酒会加剧现有的心理健康问题，例如抑郁或焦虑，这可能会破坏人际关系。
酒精引发的争吵在夫妻中很常见，尤其是因为饮酒会影响情绪功能。陶醉会降低我们的抑制力，使不忠之类的事情更有可能发生。
酗酒增加了家庭暴力事件。这包括关系中的情感和身体虐待。在恋爱关系和友谊中，饮酒都会导致虐待他人。
更多能量和更好的睡眠
没有酒精，你通常会有更多的精力，不会再有宿醉。由于酒精是一种镇静剂，酒后的第二天可能会出现精力不足、情绪低落以及其他宿醉的疼痛。
宿醉带来的低能量、头痛和不良情绪会降低你工作效率和完成待办事项的可能性。我们需要精力在生活中保持生产力，而饮酒的后遗症使您与精力充沛或富有成效相反。
饮酒还会使您非常脱水，这会消耗您的能量并导致疲劳和脑雾。
此外，饮酒会降低您的整体睡眠质量，因此当您经常饮酒时，您可能会感觉休息不足。
更好的皮肤
酒精会使你脱水，这意味着你更容易皮肤干燥。饮酒还会导致脸部浮肿、发红或起斑点。
饮酒会减慢皮肤细胞的更新速度，从而使您的皮肤看起来暗沉或灰暗。
清醒的好处之一是你的皮肤不仅会看起来更好，而且你也会看起来更年轻。酒精是一种已知会分解皮肤中胶原蛋白的物质。我们的皮肤需要胶原蛋白来保持紧致和年轻。
由于酒精是一种会干扰人体必需维生素和矿物质吸收的物质，因此破坏您身体的营养过程会影响您的皮肤健康。
预防某些癌症和健康状况
根据疾病预防控制中心的说法，饮酒会增加患多种癌症的风险。这些包括结肠癌、乳腺癌、肝癌、喉癌和喉癌。过量饮酒会导致其他非常严重（并且可能致命）的健康状况，例如肝硬化。通过选择戒酒和保持清醒，您可以降低患这些健康状况的风险。
提高生活质量
零宿醉、更多精力、更好的大脑功能和更好的情绪，很明显为什么清醒可以带来整体生活质量的提高。您将拥有更健康的人际关系，并有更多时间探索新兴趣、尝试新爱好并进行更多冒险。你不会因为宿醉而错过机会。
与酒精抗争是你的基因吗？
DNA 测试可以告诉您很多关于您的食物不耐受、药物反应以及您是否可能患有酒精不耐受的信息。
CircleDNA 测试甚至可以告诉您，您在遗传上是否更有可能对酒精上瘾。 如果您对保持健康感兴趣，请考虑减少不健康的食物和物质。你会看到你做什么和不吃什么对你的健康有多大的影响。
