您是否知道木瓜具有许多营养益处，包括帮助消化和降低患癌症的风险？不仅好吃，而且对身体的各种帮助！以下是您应该在饮食中添加木瓜的 18 个重要原因：
- 木瓜有助于摆脱痤疮和皮肤感染 因为它有助于打开堵塞的毛孔。
- 它含有有助于防止胆固醇氧化的酶 ，这反过来有助于预防心脏病发作。
- 木瓜的种子也具有药用价值。他们非常擅长治疗肠道蠕虫 在体内。
- 木瓜含有抗炎酶 它有助于缓解关节炎、水肿和骨质疏松症患者的疼痛，还具有抗癌特性，有助于预防癌症。
- 木瓜富含称为木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶的酶，有助于消化 ，尤其是将我们吃的食物中的蛋白质分解成氨基酸。
- 已发现木瓜对治疗慢性炎症非常有效 .患有哮喘或类风湿性关节炎等炎症的人发现，木瓜中的营养成分可以缓解他们的症状。
- 木瓜果实还富含多种人体必需的 B 族复合物 维生素，例如叶酸、吡哆醇（维生素 B-6）、核黄素和硫胺素（维生素 B-1）。这些维生素是必不可少的，因为身体需要从外部来源补充它们并在新陈代谢中发挥重要作用。
- 木瓜是一种必需营养素的丰富来源 ，尤其是β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和隐黄质，以及数百种尚未发现的其他物质。众所周知，胡萝卜素可以保护身体免受肺癌和其他癌症的侵害。
- 木瓜中的抗氧化剂有助于延缓衰老过程 为您的身体提供大量自由基清除剂。
- 木瓜和所有水果都含有零胆固醇，高含量的纤维也有助于降低高胆固醇水平 .
- 由于含水量高、易于消化和可溶性纤维含量高，这使得排便功能正常 并有助于防止便秘。 （如果你每天至少没有1-2次大便，那么你可以认为自己便秘了）提高食物的排除时间，除了木瓜的叶酸、维生素C、β-胡萝卜素和维生素E，可以帮助降低患结肠癌的风险。
- 木瓜有助于保持眼睛明亮和受到保护 .木瓜是β-胡萝卜素以及类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质的来源，可防止高强度蓝光并减少年龄相关性黄斑变性 (AMRD) 的发作。它还被发现有助于预防白内障。
- 木瓜以低糖度而闻名 并且是抗氧化剂来源。摄入木瓜不会引发胰岛素的产生。因此，糖尿病患者应该食用这种美味且营养丰富的水果来对抗糖尿病。
- 木瓜提取物用于洗发水，因为它有助于抑制头皮屑并对头发有益 .
- 木瓜是维生素 A 和维生素 C 的来源，因此摄入木瓜可以预防感冒、流感、恶心和孕吐。
- 热量低，营养价值高。因此，对于想要减肥的人来说，它是一种很好的食物。
- 有助于控制女性月经不调 .木瓜有助于缓解月经来潮，并有助于促进月经正常流动。
- 因为它具有对肝癌细胞的抗增殖作用 它可以阻止或减缓肝脏癌细胞的生长，并有助于治愈。
