名人，无论是体育明星还是好莱坞演员，对渴望健康的人们来说都是巨大的灵感。有许多网站专门采访名人关于他们的锻炼和饮食计划，甚至更多只是推测。
在本文中，我们将探索名人节食的世界，但我们不会关注他们的健康饮食计划，而是看看他们如何庆祝休息日。
Trifecta Nutrition 在“切割时最好的作弊餐”一文中说明了作弊餐的重要性。在动机方面，我们强调了作弊餐的心理益处。作弊餐不仅仅是让自己大吃一顿垃圾食品的机会。它可以像沉迷于您必须避免实现目标的最喜欢的食物一样简单。
例如，好莱坞明星休·杰克曼告诉 E Online 他的作弊餐包括“一些奇怪的简单的东西，比如千层面……在澳大利亚，是肉馅饼。”这些食物不是不健康的，但如果你正在切割，它们会阻碍你的进步，而作弊日是重温旧爱的好方法。甚至休杰克曼也会偶尔放纵一下，无论是为了特殊场合还是仅仅因为。作弊餐不一定要非常丰富和贪吃，它们可能只是含有大量你想减少的大量营养素，比如烤宽面条富含碳水化合物。
当谈到终极作弊日时，没有人比 Dwayne ‘The Rock’ Johnson 做得更好。 Muscle and Fitness 报道称，有竞争力的食客马特·斯通 试图完成摔跤传奇的作弊餐。这顿饭包括“一打巧克力薄煎饼、四个双层比萨饼和 21 个花生酱布朗尼”。斯通成功完成了这顿饭，甚至在道恩·强森的推特上得到了提及。值得记住的是，这位好莱坞演员刚刚为他在大力神中的角色完成了 150 天的干净饮食。 .如果您正在朝着一个目标前进，那么最好在最后奖励自己完成您设定的目标。
演员经常根据他们的角色在阳光下锻炼和吃得很好。然而，运动员必须全年健康饮食以保持最佳健康状态。今年是 2016 年里约奥运会，美国奥运举重运动员摩根·金向 Elle 透露 她的日常饮食是什么。虽然大部分饮食都很干净，但这位奥运明星承认她适度食用了比萨饼等欺骗性食物。 King 认为，如果你很聪明，“你可以找到适合自己生活方式的汉堡和比萨饼。”
在足球赛季期间，足球运动员每周都参加比赛。西雅图海湾人队前锋和美国男队前队长，克林特·登普西与四四二 定时作弊餐的重要性。当被问及是否后悔在一场大型比赛的前一天晚上吃了一顿中餐外卖时，他告诉足球杂志，前一天是“你必须严格要求自己的时候”。在同一次采访中，他表示本周早些时候作弊是可以的，因为“你仍然必须热爱生活；让自己远离自己喜欢的东西太短了。”
登普西在美国是一位有影响力的人物，在过去十年中已成为这项运动中最知名的面孔。他还花了很长时间在英超联赛中踢球，并多次担任国家队队长。 英超和国际足球网站必发 报道说，美国国家队在 2018 年世界预选赛中表现出色 在他们面对墨西哥之前。在一场激烈的比赛中，美国队以 2-1 失利，四天后又输给了哥斯达黎加队。球队没有邓普西，据 NESN 称，由于接受心脏手术，他在今年余下的时间都缺阵 .虽然这对美国国家队来说是个坏消息，但克林特·登普西将能够在周五晚上的中国外卖中适应一些无内疚感，因为他康复了。但就像任何经验丰富的职业选手一样，他会很清楚，适量食用这些作弊餐对于帮助他从伤病中恢复是最重要的。
在过上健康的生活方式时，作弊日和膳食对于保持健康平衡至关重要。正如这些示例所示，即使您在比赛中表现出色，偶尔放松一下也是有益的。
