无麸质助眠剂对于患有乳糜泻或非乳糜泻麸质敏感、失眠的人来说是必需品。但并非所有您在药房或网上找到的非处方助眠剂都不含麸质，因此您需要谨慎选择。
无麸质助眠产品包括：
- CVS Pharmacy 褪黑素软糖
- Luna 褪黑激素和草药助眠剂
- Solgar 液体褪黑激素
- Sominex 片剂
- Sominex 片剂
- Target Up &Up 褪黑素片
- Unisom 睡眠标签
- Walgreens WalSom 平板电脑
- ZZZQuil 纯褪黑素软糖
尽管您可以在药房货架上找到种类繁多的品牌和配方，但非处方助眠剂只有两种一般类型：基于药物的助眠剂，它依赖于也会让您感到困倦的抗组胺药，以及褪黑激素-基于睡眠辅助，依赖于小剂量的睡眠激素褪黑激素。
以下是最受欢迎的助眠剂列表，以及他们的制造商对其无麸质状态的评价。
药物助眠
如果你曾经服用过夜间感冒药，你可能已经注意到它让你多么昏昏欲睡。这些以药物为基础的助眠剂含有与夜间感冒药相同的抗组胺药，但剂量不同。
该产品使用两种抗组胺药中的一种：盐酸苯海拉明或琥珀酸多西拉敏。因此，如果您的首选品牌不被认为是无麸质的，您应该能够找到具有相同活性成分的无麸质标签替代品。
Sominex
无麸质
该品牌的助眠剂有两种配方：
- 含有 25 毫克抗组胺药苯海拉明盐酸盐的片剂
- 含有 50 毫克盐酸苯海拉明的片剂
根据客户服务代表的说法，两者都被认为是无麸质的。
泰诺安眠药
不含麸质成分
Tylenol 以其对乙酰氨基酚产品而闻名，它生产一种助眠剂：Tylenol Simply Sleep。非处方产品含有25mg抗组胺药苯海拉明盐酸盐（不含任何泰诺）。
根据泰诺制造商 McNeil Consumer Healthcare（药房巨头强生的子公司）的说法，该公司并没有故意在泰诺产品中添加基于麸质的成分，包括泰诺简单睡眠。
然而，“无麸质成分”并不一定意味着“无麸质”，因为麸质可以从其他地方采购的成分中潜入，或在制造麸质交叉污染时。
统一
一种无麸质产品
Unisom 提供六种不同的助眠产品：
- Unisom SleepGels（盐酸苯海拉明，50 毫克）
- Unisom SleepTabs（琥珀酸多西拉敏 25 毫克）
- Unisom SleepMinis（盐酸苯海拉明 25mg）
- Unisom 液体（盐酸苯海拉明 30mg）
- Unisom SleepMelts（盐酸苯海拉明 25 毫克）
- Unisom PM Pain（盐酸苯海拉明 50 毫克加对乙酰氨基酚 325 毫克）
据该公司称，只有 Unisom SleepTab 不含麸质 . “所有其他产品都没有经过测试以确定麸质含量。因此，我们无法证明它们不含麸质，”一位代表说。幸运的是，Unisom SleepTabs 被认为是治疗失眠症的最佳助眠剂之一。
Walgreens WalSom 平板电脑
无麸质
Walgreens 提供各种自有品牌的助眠剂。然而，唯一被认为不含麸质的是 Walgreens WalSom Tablets。它们含有 25mg 琥珀酸多西拉敏，与 Unisom SleepTabs 的活性成分相同。
Target Up and Up 助眠剂
Target 的自有品牌 Up &Up 可以成为非处方药产品的良好来源，这些产品在包装上明显标有“无麸质”标签。例如，他们的盐酸苯地拉明最大强度夜间睡眠辅助软胶囊、盐酸苯地拉明夜间睡眠辅助胶囊和褪黑激素快速溶解片剂（樱桃味）。
ZZZQuil
不含麸质成分
注意：ZZZQuil Pure Melatonin Gummies 不含麸质（请参阅下一节关于基于褪黑激素的助眠剂）。
制造商 Vicks（生产 DayQuil 和 NyQuil，两者都是无麸质感冒和流感药物）提供四种不同的产品，其中包括 25 毫克的睡眠诱导抗组胺药盐酸苯海拉明：
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil 镇静香草樱桃液
- ZZZQuil 温暖浆果液体
- ZZZQuil 舒缓芒果浆果无酒精液体
不幸的是，尽管 Vicks 的 DayQuil 和 NyQuil 不含麸质，但一位客户服务代表表示 ZzzQuil 不一定被认为是安全的：“据我们所知，我们不添加任何含有麸质的成分。但是，我们不能保证ZzzQuil 100% 不含麸质。”
基于褪黑激素的助眠剂
市场上基于褪黑素的无麸质助眠剂比药物助眠剂多得多。基于褪黑激素的助眠产品可能仅包含褪黑激素，也可能包含其他旨在让您放松并帮助您打瞌睡的成分。同样，您应该能够找到您喜欢的无麸质配方。
请注意，当谈到褪黑激素时，并非总是越多越好：有些人发现他们需要尝试自己的剂量以找到合适的量来帮助他们入睡，而该剂量可能低于该产品的推荐剂量.
以下是商店和网上提供的天然无麸质助眠选择示例：
CVS Pharmacy 褪黑激素软糖
CVS Pharmacy 连锁店提供多种标有“无麸质”标签的自有品牌产品。它的浆果味褪黑激素软糖被认为是无麸质的。每颗软糖含有 3 毫克褪黑激素（推荐剂量为两颗软糖）。寻找包装标签上的“不含小麦和麸质”字样。
露娜
这种褪黑激素和草药助眠剂的组合有成人和儿童配方，还有不含褪黑激素的版本。成人版（两粒）包括：褪黑激素（6mg）、镁、L-茶氨酸、缬草根、洋甘菊提取物、西番莲提取物、香蜂草提取物、啤酒花提取物和GABA。
儿童版（一片咀嚼片）包括：褪黑激素（0.2mg）、维生素 D3、香蜂草、缬草根、甜叶菊和洋甘菊花。不含褪黑激素的版本包含与成人版本相同的成分，但省略了褪黑激素。你可以在亚马逊和公司网站上在线找到 Luna。
Solgar 液体褪黑素
Solgar 声称其大部分产品都不含麸质，生产黑樱桃味的液体褪黑激素。该产品仅含有褪黑激素（加上调味剂）。推荐剂量为 5 毫克或 10 毫克，但瓶中的滴管可让您准确地按滴分配任何剂量，并根据您的需要校准自己的剂量。您可以在大型天然食品商店以及亚马逊和其他网点在线购买 Solgar 液体褪黑激素。
ZZZQuil 纯褪黑激素软糖
这些软糖只有一种口味，大小和味道与维生素软糖相似。两颗软糖的份量含有 2 毫克褪黑激素，外加洋甘菊、薰衣草、柠檬香脂和缬草根，这些都被认为是镇静植物成分。
非常好的话
尽管研究人员尚未查明这个问题背后的原因，但对患有乳糜泻或麸质敏感的人来说，睡眠问题并不少见。如果您发现自己在获得足够休息方面遇到了更多问题，请咨询您的医生。您可能需要更好的睡眠习惯，甚至可能需要测试睡眠障碍。
