SIBO 死亡症状可能是从这种不舒服的情况中康复的迹象。因此，如果您在放弃 SIBO 的过程中感觉不适，无需绝望。
换句话说，如果您在治疗 SIBO 时症状变得更糟，请不要放弃！许多肠道愈合方案都是如此。在开始感觉好转之前，您可能会感觉更糟。
了解 SIBO 死亡症状、治疗方案以及如何帮助防止 SIBO 复发。
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什么是SIBO？
就像我们都在同一页上，SIBO 是小肠细菌过度生长。
在健康的肠道中，细菌在小肠中不易生长，但它们在大肠中生长良好。使用 SIBO，细菌更容易在小肠中生长，这会导致气痛、腹胀和排便异常等症状。
SIBO 正在成为一种被广泛认可的疾病，超过三分之一的肠易激综合征患者会出现这种情况 [R]。
通常通过测量氢气和甲烷的呼气测试来诊断，SIBO 相对容易诊断，但治疗起来有些困难。
这是因为治疗SIBO症状的目的是杀死生活在小肠中的有害细菌，避免杀死大肠中的健康细菌。
目标也是防止它回来，这可能需要一些调查。
SIBO 治疗方案
随着与如何治疗 SIBO 相关的研究不断增长，患者康复的工具也在不断发展。
标准治疗包括一个疗程的抗生素，如利福昔明（Xifaxan）。使用草药抗菌剂与三联疗法抗生素治疗 SIBO [R] 一样有效。这些草药疗法包括 FC Cidal 和 Dysbiocide 以及 Candibactin AR。
根据甲烷的存在，治疗也可能包括新霉素。
也有研究表明，在治疗中添加瓜尔豆胶（一种来自豆类的可发酵纤维）可以提高抗生素治疗的有效性[R]。
另一个重要的事实是，益生菌可能有助于改善 SIBO 的恢复，因为健康的细菌可以帮助避免 SIBO [R] 的失衡。
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SIBO 治疗的饮食因素
有些人遵循低 FODMAP 饮食来缓解症状，但重要的是要知道这种饮食实际上从未在 SIBO 的治疗中进行过研究。
从长远来看，这些饮食限制也可能导致进一步的失衡，特别是如果没有专门研究这种情况的医疗保健提供者的指导。
基于研究，基本饮食似乎确实具有优点，但遵循 [R] 非常具有挑战性。
有一天，我们也许可以微调 SIBO 饮食，从而减少其他治疗的需要。可悲的是，这项研究还没有完成。
可以肯定的一件事是：您需要解决 SIBO 的根本原因并提供治疗营养，以便您的免疫系统有机会阻止 SIBO 复发。
这些根本原因可能是胃酸低、药物副作用、营养不足、便秘和微生物组改变。
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什么是SIBO死机？
因此，您正在通过杀死有害细菌来治疗 SIBO；为什么SIBO治疗会突然感觉更糟？
这是因为细菌的死亡暂时导致身体出现一些不平衡。这被称为SIBO死机。
正如您可能想象的那样，您的症状可能不会马上好转。事实上，他们可能会在好转之前变得更糟。
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SIBO 死于症状
SIBO 治愈的目标是杀死小肠中不属于那里的细菌，同时治愈肠道，使其不再复发。
但是，随着这些细菌的死亡，它们会在短期内将毒素释放到体内。正如您可以想象的那样，此版本可能会导致症状恶化。它可能引起症状的原因之一是因为它会在体内产生炎症反应。
在医疗保健界被称为 Herxheimer 反应，如果您的 SIBO 死亡，您无需惊慌。这是因为症状可能会恶化，但应该是轻微的，持续几天到一周。
这些死亡的常见症状包括：
- 煤气
- 腹胀
- 打嗝
- 消化不良
- 便秘
- 腹泻
- 疼痛
- 疲劳
- 低烧
- 情绪波动
- 皮肤变化
面对现实吧;抗生素和草药抗菌剂的使用也不总是令人愉快的，它本身可能会导致一些令人不快的副作用。
如何减少 SIBO 的死亡症状
如果您正在为您的 SIBO 服用抗生素或草药疗法，您可以做一些事情来帮助减少死亡症状。
- 保持水分充足
- 不要节食，但要避免加工糖和加工食品
- 确保保持肠道蠕动——这有助于排毒
- 花些时间进行冥想、瑜伽或桑拿等舒缓身心的活动
- 如果您能忍受发酵食品，也可以添加发酵食品，并考虑以土壤为基础的益生菌疗法
- 如果可能，从每天一汤匙生酸菜开始
- 获得大约 8 小时的良好睡眠
- 在日常生活中添加一些瓜尔豆胶或其他可溶性纤维
通过吃有营养的食物，您更有可能将讨厌的 SIBO 虫子拒之门外。好的选择是蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪和一些可发酵碳水化合物的平衡，只要你能忍受（麸质谷物除外）。
新兴研究表明，添加 FODMAPS 有助于提高 SIBO 的恢复率。这与 SIBO 治疗的标准思维背道而驰。事实上，FODMAP 茶也可能对 SIBO 症状有益。
瓜尔豆胶等纤维和 FODMAPS 帮助细菌摆脱孢子形式，使它们对口服抗生素或草药疗法更敏感 [R]。
我最喜欢的 SIBO 食物是带骨汤的自制鸡肉和蔬菜汤、酸菜沙拉、柠檬蓝莓松饼（没有加工过的东西）、鲁本式肉饼和鲑鱼沙拉。您可以在我的新书《肠道健康全身指南》中找到所有这些食谱。
防止SIBO复发的提示
SIBO最大的挑战之一是它有很高的复发机会。为了有最好的机会阻止 SIBO 回来，有一些重要的生活方式提示需要考虑。
使您的排便正常化
当您停止服药时，请确保培养您的消化系统健康。每天保持你的便便时间表，并保持蛇形一致性。
这可能需要一些专业帮助，因此请向 Sarah Kahn Nutrition 等人寻求帮助。
益生菌、消化酶和甜菜碱盐酸盐有助于预防便秘。解决镁缺乏症，这在 SIBO 中很常见。
添加奇异子和瓜尔豆胶等富含纤维的食物也可能有助于增加大便。
治愈你的肠道
您可能会受益于添加治疗食品、益生菌、益生元、营养素，并考虑添加一些可溶性纤维来帮助排便。
通过治愈肠道，您可以增强对 SIBO 虫子的免疫反应。
补充营养
身体在小肠中吸收了大部分营养，所以如果你长期和SIBO一起生活，你很可能会出现很多维生素缺乏症和矿物质缺乏症。
确保添加最好的天然维生素，以便您的身体可以最好地利用它们。
免疫支持
此外，考虑支持您的免疫系统，通过治愈您的肠漏来阻止那些讨厌的 SIBO 虫子。这可能包括维生素 D3 和其他增强免疫力的营养素。
牛初乳是我经常推荐用于免疫健康的补充剂，因为它对肠道有很好的治疗作用。初乳的乳糖含量非常低，但如果您对乳制品过敏，则需要避免使用初乳。
购买天然 SIBO 治疗
不确定在哪里可以找到最好的天然 SIBO 治疗方法？以下是一些不错的选择：
- FC 西达尔
- 杀菌剂
- SBO 益生菌
- 牛初乳
- 天然维生素和矿物质
- 瓜尔豆胶
- 盐酸甜菜碱
- 消化酶
请记住，FC Cidal 和 Dysbiocide 是短期使用的，可能会像抗生素治疗一样导致一些 SIBO 死亡症状。
一些研究表明，添加一些甜菜碱盐酸盐或稀释的苹果醋也有助于通过使胃 pH 值正常化来治疗或预防 SIBO [R]。这种策略只有在你的胃产生的酸太少时才有效。低胃酸会导致某些人出现 SIBO。
消化酶有助于减少 SIBO 患者的便秘、胀气、腹胀甚至胃灼热。他们通过帮助将你吃的食物分解成可消化的成分来做到这一点。您可以简单地将这些酶随餐服用，看看它们是否适合您。
我列出了很多帮助 SIBO 的选项，有些选项可能比其他选项更适合你，因为你是独一无二的。可能会发生一些试验和错误。要知道的重要一点是，您有很多选择来帮助您管理您的 SIBO 症状。您还可以使用一些工具来帮助减少 SIBO 的死亡症状。
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