在这篇文章中，您将根据质量、评级和产品形式，了解当今市场上最好的虫草蘑菇的好处、剂量、虫草蘑菇。研究表明，冬虫夏草可能有助于改善多种健康状况。
虫草 是一种蘑菇，生长在喜马拉雅山脉高海拔地区非常极端和不寻常的条件下。冬虫夏草也被称为毛毛虫，在传统中药和藏语中已有上千年的历史 .
从增强能量、耐力和耐力到改善睡眠模式，传统上，虫草几乎被用于健康的各个方面。
这些非常有弹性和不寻常的蘑菇能否通过现代医学方法证明是有益的？
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最佳虫草补品品牌
以下品牌符合质量虫草产品的所有标准：有机、全谱、高效、不含填充剂并经过第 3 方测试。这些是我对最佳维生素品牌所遵循的相同标准。
虫草粉是我首选的虫草形式，因为它只是一种干燥形式的虫草，我可以添加我想要的量而无需服用药丸。
药用食品冬虫夏草补充剂检查所有盒子的质量和效力。它是有机的、全谱的，并且含有最高量的虫草素。这是最高品质的，因为它是从 400 株虫草中挑选出来的，含有最多的虫草素。我每天都使用虫草粉，可以轻松地说我的精力和注意力更好。来自 Aloha Medicinals，这是一种完全有机的蘑菇来源。 *对自然界中生长的虫草而言，唯一的生物相同虫草补充剂。在这里找到它
Aloha Medicinals Cordyceps 在质量列表中名列前茅，因为它们在低温下生长以模拟自然生长条件，并且它们也是全光谱、第 3 方测试和有机的。 Aloha 包含冬虫夏草和冬虫夏草。对于胶囊品种，这些是最有效的，每粒胶囊含有 525 毫克，在美国种植。 Aloha Medicinals 保证每粒胶囊含有超过 300 毫克多糖的效力。在亚马逊上查找
Perfect Supplements Cordyceps Capsules 是获得虫草的好方法，因为它们是 100% 经认证的有机冬虫夏草蘑菇。它们来自最优质的蘑菇种植者。它们也是在美国严格监管的条件下种植的。此外，它们不含填充剂、流动剂，也不含人工成分。
Host Defense Cordyceps 是虫草补充剂中评价最高的胶囊形式，因为它的质量和有效性都很高。这家公司因 Paul Stamets 而闻名，该品牌声称这些冬虫夏草有助于性健康和耐力。含有蛹虫草的虫草菌丝体（非全谱） .因为这个产品的评价很高，所以它在排名中排名第三。生长在糙米粒上。在亚马逊上查找
Paradise Herbs藏虫草是一种优质的虫草胶囊。换句话说，Paradise Herbs 是有机的和 NSF 认证的，并且符合 FDA 标准的 GMP 要求。 Paradise Herbs 含有来自 Cs-4 的菌丝体，这是一种经过研究的虫草形式。我对这种补充剂的唯一批评是，它的每粒胶囊剂量低于大多数 400 毫克，但它得到了很高的评价。在亚马逊上查找
Wild Harvest 冬虫夏草来自俄勒冈州的草药补充剂公司。这种优质的冬虫夏草每份含有 1050 毫克冬虫夏草。它是高质量的，因为它是有机的，接受第 3 方测试，不含麸质，并且不含填充物。该补充剂可提供 30 天的供应量，符合所有质量检查标记，并总体获得正面评价。在亚马逊上查找
Microingredients 有机冬虫夏草粉是将一些冬虫夏草纳入饮食的经济方法。它是美国农业部的有机产品，不含填料。我能找到的这个补充的唯一缺点是没有第 3 方认证。在亚马逊上查找
Nutricost 有机冬虫夏草粉经过第 3 方认证，有机，无麸质，含有冬虫夏草粉。容器为 100 克。但是，这家公司不一定专注于蘑菇和蘑菇生长条件，所以我会先选择蘑菇专用品牌。在亚马逊上查找
Fresh Nutrition 有机冬虫夏草符合所有质量标准，包括有机、第 3 方认证、无填充物和无麸质。我能找到的关于这个产品的唯一缺点是该公司相对较新，所以它没有很多 的收视率。它的收视率很好。在亚马逊上查找
Host Defense 虫草提取物适用于喜欢虫草酊的人。符合除全频谱质量标准外的所有标准。例如，这瓶含有 60 份经美国农业部测试的虫草，是有机的、高度评价的和无麸质的。在酒精的基础上，在糙米培养基上生长。在亚马逊上查找
没有成功
许多品牌看似有机且质量上乘，但也存在一些缺陷。我发现的这些公司包括：
真正的蘑菇 -有机，但标签状态可能含有硬脂酸
完美 有机冬虫夏草 - 没有入选，因为没有第三方测试，客户评价也不多。
日光 虫草胶囊是有机的，但含有硬脂酸镁等填充剂。
如何使用虫草
您可以找到三种形式的虫草产品：粉末、提取物和胶囊。虫草粉很棒，因为它很容易混入您最喜欢的饮料中，例如咖啡或茶。您可以制作冬虫夏草食谱，只需将半茶匙搅拌成几乎任何东西 你做。
如果您想通过一种简单的方法将虫草纳入您的饮食，请将虫草混合到您的食物中。
它们的味道非常温和，你永远不会知道它的存在。
什么是冬虫夏草？
实际上不是真正的蘑菇，虫草是一种子囊菌，但大多数人将它们归类为蘑菇。
自然界中的虫草有数百种。研究集中在两种类型：冬虫夏草 和蛹虫草。
有趣的是，这些小蘑菇如此受追捧，以至于几乎不可能以自然形式找到它们。
根据 BBC 的报道，2016 年，由于需求旺盛，野生冬虫夏草的售价为每公斤 20,000 美元。
幸运的是，蘑菇种植者已经能够学习在一种文化中种植虫草的精确方法，这样我们也可以在不花钱的情况下享受虫草的好处。
冬虫夏草有什么作用？
作为一种广受欢迎的真菌，虫草具有一些非常独特的化合物，它们在体内发挥着积极的作用。
冬虫夏草含有以下有益化合物：
- D-甘露醇 （虫草酸）- 可作为利尿剂，可减轻肿胀
- 虫草素 - 仅存在于冬虫夏草蘑菇中，并且与冬虫夏草的许多健康益处有关。
- 腺苷 - 我们的身体会制造腺苷来帮助提供能量，而冬虫夏草天然含有腺苷
- 维生素 - 支持活力的必需化合物
- 多糖 -在蘑菇中发现的活性化合物
- 酶 - 促进身体反应
冬虫夏草健康益处回顾
关于冬虫夏草的健康益处的研究正在兴起，这样我们就可以对它们的使用充满信心。
请记住，这些研究持续时间相当短且规模很小，因此任何健康益处的结论仍然是初步的。尽管如此，虫草蘑菇被认为是安全的，没有任何已知的毒性。
精力和耐力
每天服用 3 克冬虫夏草，连续服用 6 周，老年人有：
- 增加摄氧量
- 提高运动表现
- 减少疲劳
冬虫夏草通过增加体内称为 ATP 的化合物来增强能量。
在游泳试验中，冬虫夏草增加了小鼠 30-75% 的耐力。
提示：许多虫草评论声称虫草确实有助于能量和大脑功能。我同意这些评论，因为我得到了类似的好处，而且没有中午精神萎靡。
相关文章： 7 个最佳土耳其尾蘑菇补充剂品牌 + 好处（thehealthyrd.com）
肾脏健康
大量研究表明，冬虫夏草可能有助于肾脏健康，尤其是慢性肾病。
在这些研究中，冬虫夏草：
- 肌酐清除率增加
- 降低血清肌酐
- 尿液中的蛋白质减少
虽然所有 22 项关于冬虫夏草的研究都很小，但它们都显示出对肾脏的益处。另外，在这些研究中，冬虫夏草没有任何副作用。
心脏健康
冬虫夏草传统上用于帮助治疗和预防心脏病。
- 现代研究表明，冬虫夏草可能有助于减少炎症、降低胆固醇并增加 ATP。
- 由于这些原因，冬虫夏草可能有助于改善心脏健康，并在中国用于治疗心律不齐。
冬虫夏草含有重要的抗氧化剂，也可能有助于保护心脏。
提示：虽然冬虫夏草可能对心脏有益，但还需要更多的研究。它们可以安全地作为健康生活方式的一部分。
肺部健康
早在 1600 年代左右，虫草就在中国被用于肺部健康。
在对 15 项研究的回顾中，证明冬虫夏草对慢性阻塞性肺病 (COPD) 患者的肺部健康有益且安全。
虫草提取物：
- 改善肺功能 (FEV1)
- 提高运动能力
- 提高生活质量
请记住，这些研究是小型的和初步的。
免疫健康
冬虫夏草也可以帮助我们的免疫系统。
这是因为它们含有多糖，如 β-葡聚糖，可能有助于先天免疫功能。
虫草中的 β-葡聚糖也可以降低癌症风险。
肾上腺健康和甲状腺健康
像冬虫夏草这样的蘑菇也可以帮助平衡体内的荷尔蒙。根据早期研究，他们可以通过帮助保护肠道内壁来做到这一点。
一些研究表明，冬虫夏草和其他蘑菇可能会降低甲状腺抗体，也可能有助于生育。
通过支持能量或 ATP，冬虫夏草可能有助于支持肾上腺健康并减少疲劳。
降低癌症风险
虫草补充剂可能会减少癌细胞的生长和扩散，但研究还为时过早。
研究的癌症类型包括肝癌、皮肤癌、结肠癌和肺癌。
提示：蘑菇一般都很健康，可能会降低患癌症的风险，所以在饮食中添加冬虫夏草可能也有助于降低患癌症的风险。
糖尿病友好
富含抗氧化剂，冬虫夏草蘑菇可能有助于减轻糖尿病症状。
请记住，这项研究还处于早期阶段，所以我们还不能对冬虫夏草和糖尿病做出任何大的结论。
尽管如此，虫草可以安全地包含在健康饮食中，并且可以减少糖尿病对身体的有害损害。
选择最好的虫草
在寻找虫草蘑菇时，质量很重要。以下是我推荐使用的标准，以便您知道自己获得了最好的冬虫夏草产品。
有机：
- 我建议寻找有机冬虫夏草，以免添加任何化学物质或有害成分。
全谱 :
- 如果可能，请选择全谱虫草。这意味着虫草蘑菇补充剂具有蘑菇的所有部分，包括菌丝体、子实体、原基和孢子。 *注意：我发现只有 2 个品牌符合此标准，它们列在顶部。
无填充物 :
- 最好的冬虫夏草不含任何填充剂或人造成分，例如硬脂酸镁或麸质。
第三方测试 :
- 选择虫草独立检测的产品，保证虫草的效力、虫草的安全性和质量的一致性，称为第三方检测或GMP认证。
虫草素 :
- 确保您选择的蘑菇品牌类型含有一致数量的最有效成分，以便您获得称为虫草素的活性成分。
在美国种植：
- 以下列表中的品牌均在美国种植和收获，因为美国农业部拥有严格的有机认证。
虫草剂量
研究通常使用 1000 毫克至 3000 毫克之间的虫草剂量，这是一个相当低的剂量。虫草补充剂含有不同数量的蘑菇。
如果您希望获得更多能量，我发现每份使用 250 毫克冬虫夏草蘑菇补充剂，或大约 1/4 茶匙是一个很好的起点。
总结
总之，寻找高质量的冬虫夏草补充剂是值得您花时间的。找到最好的冬虫夏草补充剂可能会给您带来许多健康益处，例如能量、更好的睡眠以及更好的肾脏、心脏和肺部健康。请务必选择经过 3rd 方测试、有机、无填充剂、无麸质且高效力的优质虫草，以获得最佳效果。
这篇文章不作为医疗建议，仅供参考。与任何事情一样，在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询您的医疗保健提供者。保留所有权利。
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