喝冷榨果汁可能是改善身心健康的最简单、最方便、最美味的方法之一。 冷榨果汁的好处是显着的，从改善能量和情绪到改善大脑功能和头脑清晰。 冷榨果汁只需一瓶就能为您的系统输送数磅的水果和蔬菜（以及所有随附的营养物质），近年来赢得了很高的声誉。
使用冷榨果汁，您可以通过增加抗氧化剂的摄入量来解决氧化应激等问题，并为您的系统补充更多必需的维生素和矿物质，从而改善您的整体健康状况。
问题是，为什么冷榨果汁如此有益，它与简单地喝大量传统商店购买的果汁有何不同？
究竟什么是冷榨果汁？
冷榨果汁与您从杂货店获得的鲜榨橙汁或您可以在家中用搅拌机制作的果汁不同。 冷榨果汁的主要卖点是采用特定的榨汁方法，可以保留更多的营养成分，并将更多的农产品装入一个小瓶中。 冷榨果汁采用专用榨汁机，采用慢速粉碎机构和液压技术。
或者，作为日常咖啡的替代品，您早上制作的果汁通常来自离心榨汁机，该榨汁机使用快速旋转的地方来切碎农产品并提取液体。离心榨汁机中的金属刀片以惊人的速度旋转，产生的热量会破坏水果和蔬菜中的酶。
在离心榨汁机中快速旋转还可以让空气进入混合物，氧化果汁并进一步分解营养。 冷榨果汁是一种更好的榨汁方法，因为它保留了更多的 营养素 用于制作果汁的水果和蔬菜中。 因此，冷榨果汁的主要好处之一是饮用它可以为您的身体提供重要的营养，其含量远高于普通果汁。
冷榨果汁可以提供尽可能多的营养。然而，与需要时间来处理和吸收的固体食物不同，冷榨果汁的好处是可以更快地消耗这些营养素，并且对消化系统的需求更少。
喝冷榨果汁而不是吃瓶中等量的蔬菜和水果的少数缺点之一是，果汁中的纤维含量低于整个农产品，因此您会错过一些消化益处。此外，果汁可能具有较高的血糖指数，这对糖尿病患者来说可能是个问题。
冷榨果汁的好处
维生素和矿物质对身体健康至关重要。您可以进入系统的这些营养素越多，您的身体就会越好。不幸的是，仅通过精心计划的膳食来摄取正确的营养是非常困难的。
冷榨果汁的主要好处之一是它可以让我们显着增加我们消耗的必需营养素的数量，而不必吃过多的馅料。
一口气吃掉几磅蔬菜和水果并不容易。但是，如果所有这些蔬菜和水果都在一瓶易于饮用的冷榨果汁中呢？突然之间，将这些重要的营养物质输入您的系统变得更快、更容易、更方便。
冷榨果汁食谱通常专门针对增强免疫力和健康，它们不会像标准沙拉或一碗蔬菜那样对您的身体造成消化压力。
冷榨果汁通常含有宝贵的必需营养素，例如：
- 维生素 B： 维生素 B 对提高注意力、情绪和免疫力至关重要。冷榨果汁以富含维生素 B 的食物（包括胡萝卜、香蕉和菠菜）为原料，可为您补充健康能量。
- 维生素 A： 维生素 A 对健康的视力、强大的免疫力和降低痤疮的风险至关重要，可以让您的身体和皮肤恢复良好状态。富含维生素 A 的优质冷榨果汁成分包括西兰花、南瓜和羽衣甘蓝。
- 维生素 C： 维生素 C 在许多身体机能中都是必不可少的。它有助于提高免疫力，同时还可以促进胶原蛋白的产生，从而使皮肤健康。维生素 C 常见于草莓、辣椒、球芽甘蓝、黑醋栗和柑橘类水果中。
- 维生素 K： 维生素 K 是保持骨骼健康、帮助伤口愈合和支持血液凝固的强大工具，是任何冷榨果汁的绝佳补充。您可以在羽衣甘蓝、菠菜和西兰花中找到这种物质。
- 钾： 作为心血管健康的必需品，钾有助于调节心肌功能和血压。您可以使用杏子、葡萄柚甚至红薯等成分来增加冷榨果汁中的钾含量。
- 叶酸： 叶酸对怀孕期间胎儿的健康发育至关重要，它还可以帮助促进全身细胞更强大的发育。叶酸很容易在柑橘类水果、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜和甜菜中找到。
冷榨果汁本质上是一种涡轮增压剂量的营养和维生素，直接输送到您身体最需要的部位。在某些情况下，喝几口冷榨果汁会立即为您注入活力。
因此，冷榨果汁的另一个好处是它可以提高精神和体力。
喝冷榨果汁对你有什么好处？
虽然有必要进一步研究冷榨榨汁的好处，但研究表明，这可能是人们获取更多所需营养进入系统的有效方式。从本质上讲，冷压榨汁可以让您从内部清洁身体，而无需从头开始消化固体食物的额外压力。
事实上，冷榨果汁的最大好处之一就是它能够帮助您进行“清洁”。
另外一个好处是，如果您自己制作冷榨果汁，或者从合适的供应商处购买，您应该能够确保冷榨果汁中没有添加糖或防腐剂，这可能会损害它们的好处。
经常喝冷榨果汁可以帮助您：
改善大脑功能（认知健康）
含有正确维生素（如维生素 B）的冷榨果汁可以改善大脑功能和头脑清晰。例如，许多人报告说在喝了冷榨果汁后注意力和注意力会更好。冷榨果汁的好处之一是它能够通过提高大脑的警觉性来提高一个人的生产力。
在生蔬菜中获取植物多酚也非常有助于对抗与认知疾病（如阿尔茨海默病）相关的氧化损伤。
作为额外的好处，冷榨果汁中的蔬菜和水果提取物还可以帮助您提振情绪并提高思维清晰度，同时保护您的大脑和身体免受压力的影响。更重要的是，您可以通过定期喝果汁来增加水分，这有利于保持大脑处于良好状态。记得在喝果汁的同时多喝水。
更多的抗氧化剂和更好的水合作用
非常适合任何关注氧化应激的人，冷榨果汁允许获得高浓度的抗氧化剂，以帮助保护您的身体免受自由基的侵害。如果您对抗氧化剂感兴趣，选择带有深色水果和蔬菜的冷榨果汁通常特别有益。
作为一个额外的好处，你可以储存更多的水分，这有助于提高你的免疫系统并帮助排出体内的毒素。
满足您所需的营养需求
正如您可以通过 CircleDNA 测试了解到的那样，每个人在矿物质和维生素方面都有自己独特的营养需求，这取决于他们的身体如何吸收它们。我们中的一些人比其他人需要更多的某些物质。冷榨果汁可以帮助您定期增加进入系统的特定营养素的量，而不会出现体重增加或肠胃问题的威胁。
一般来说，冷榨果汁应该能够帮助您满足各种营养素的建议每日需求量，包括维生素 A、B、C、K 等。
潜在的体重减轻
不添加糖的水果和蔬菜汁可以通过减少身体对额外营养的渴望来帮助改善减肥效果。成功的关键是确保您检查所喝的任何冷榨果汁中的卡路里水平和天然糖分。
当您进行日常锻炼以减轻体重时，新鲜果汁还可以为您的身体提供更多能量，让您运动更长时间。锻炼前喝一杯果汁可以为您提供实现健身目标所需的力量和耐力。
预防疾病
从固体食物中休息一下，给自己额外的营养剂量可以给你身体的每一个部分带来急需的提升。水果和蔬菜冷榨果汁可以增强您的免疫系统，帮助保护您的心脏免受心血管疾病的侵害，并对抗胆固醇。
在某些情况下，冷榨果汁甚至可以帮助预防糖尿病等问题。但是，重要的是要确保您选择正确的成分来控制血糖水平。如果您正在研究冷榨果汁来预防各种疾病，请考虑研究特定成分的益处，例如维生素 A、E 或 K。
选择合适的冷榨果汁
冷榨榨汁为来自任何背景的人们提供了一种在日常生活中获取更多必需维生素和矿物质的绝佳方式。使用冷榨果汁，您可以每天获取健康且营养丰富的食物，而无需让您的身体消化大量农产品。
当然，要从冷榨果汁中获得最佳效果，仔细考虑成分很重要。对于冷榨果汁中的营养成分和矿物质，不同的人会有不同的需求。此外，值得研究某些果汁中的额外糖分和卡路里，以免破坏您的体重管理策略。
正确选择冷榨果汁，您将受益于涡轮增压瓶装额外营养的所有好处。
最好彻底研究您附近的冷榨果汁店，并选择使用有机农产品的果汁店。
