青柠精油可以同时清洁、提神和镇静。这是因为如果使用得当，青柠精油对健康的益处是全系统的。继续阅读以了解酸橙精油对健康的益处以及如何使用它。
青柠精油香薰
石灰是超然的。仅凭香气，我们就可以使我们的思想超越平凡。那是因为我们的嗅觉或芳香疗法比任何其他感觉都更能触发我们的记忆。青柠精油是青柠精华（芳香族化合物）的浓缩形式。
想起美好的童年记忆，食物无疑是不可或缺的记忆；它为记忆提供了更多的上下文。由于气味或香气，食物记忆根深蒂固并深深地储存在您的脑海中。
随着时间的流逝，对曾经最爱的面孔的记忆甚至会消失，但试着想象一下你最喜欢的童年食物；我敢打赌你的记忆力很清晰。我知道我的是。
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什么是青柠精油？
我喜欢所有的食物和植物，我脑子里有酸橙精油。究竟是什么赋予了优质青柠精油独特而独特的香气？
青柠精油中的主要成分有：
- 柠檬烯 52%
- B-蒎烯 19%
- γ-萜品烯 8%
酸橙皮和精油含有至少 60 种有益化合物。早在 1972 年，我们就已经知道其中的 34 个。
想想酸橙味道的细微差别。它充满异国情调，几乎令人陶醉。关于这种异国柑橘，我们还有更多需要了解，但我们所知道的是，它无异于药用。
这种令人陶醉的气味很可能是酸橙成为度假氛围的标志性原因。想想海滩、鸡尾酒、温暖的夏日空气。想想佛罗里达群岛。难怪我们在假期如此被他们吸引。它们无疑会立即使气氛变得明亮。
对于冷榨青柠精油，没有什么是简单的。请记住，仅在果皮中就至少有 60 种化合物，而这正是提取精油的地方。
石灰品种
酸橙或柑橘 arantifolia 是其他柑橘的杂交种，包括香橼、橘子和柚子（Citrus maxima）。易于杂交，酸橙有很多品种。一些常见的品种包括：
- 卡菲尔
- 键
- 麝香
- 波斯语
- 西班牙语
- 野生（不是真正的柑橘）
- 柠檬草
- 甜蜜
石灰使几乎所有东西的味道都好一点。当酸橙味消失后，我想要更多。
为什么要使用经过认证的纯治疗级青柠精油？
酸橙皮的名字恰如其分；它让我们对生活充满热情。我们可能不太清楚为什么，但是当我们闻到那种独特的香气时，它会让我们步履蹒跚，有点高兴。
您可能会认为所有来自果皮的酸橙精油都是相同的，但根据科学，它们的质量可能会有很大差异。
青柠精油可以冷压或蒸馏。冷榨的形式更好，因为它保留了果皮中的所有健康成分。
许多青柠精油品牌声称它们是有机的，但如果它们是蒸汽蒸馏的，就会损失很多质量。
标签过于简化，可能具有欺骗性。不要迷恋“天然”或“有机”。声称这样做的品牌仍然可以使用危险化学品进行处理。
这就是为什么您对是否可以在内部使用精油感到困惑。
您只能在内部使用 DoTERRA 认证的纯治疗级油，因为它们至少经过 16 次纯度测试，并且可以带有 FDA 规定的补充标签。
如果补充标签缺失，请勿摄入。
何时使用青柠精油代替新鲜青柠
使用青柠精油的好处不同于新鲜青柠。如果使用经认证的纯治疗级，它们是：
- 高度集中
- 持久
- 便携
- 纯正
- 可扩散
- 非常适合用于除臭剂等个人用品
- 有助于减少糖的摄入量
- 能够减少水果和蔬菜的褐变
新鲜酸橙的一个缺点是它们往往很脆弱，无论是放在冰箱里还是放在柜台上。这就是为什么当我发现 DoTERRA 的酸橙油时我很高兴。
精油很方便。例如，我去电影院时会带一些。在苏打水中滴几滴，它的味道和感觉都比含有化学物质的苏打水好得多。
一点点很长的路要走。每瓶大约有 250 滴，或 80 多个酸橙的果皮。
这是一种廉价的方式，还可以获得以下健康益处。
青柠精油可增强您的烹饪体验和美食体验，并有助于消除对添加糖的需求。例如，我在原味酸奶中添加一两滴，然后就不会错过糖了。
琐事：精油根本不含油。它们是对健康有积极影响的天然芳香化合物。
酸橙的历史
酸橙的真正起源尚不清楚，但可能来自东南亚地区。我很难过地发现人们对这种精美植物的起源知之甚少。
琐事：石灰油用于制造男士香水。 19 世纪，英国水手在船上使用石灰来预防坏血病。维生素 C 缺乏症在今天的某些人群中仍然是一个问题，甚至在儿童中也是如此。
不要与玉米片配料上的石灰混淆；那实际上是石灰石，一种有助于释放和提供被称为烟酸或维生素 B3 的维生素的物质。然而，柑橘酸橙经常被用来给玉米片调味。
青柠精油可持续吗？
石灰的精油生产是可持续的。美国和巴西种植的柑橘 90% 都经过加工，通常制成果汁。
这意味着果皮中的油随后可用于生产精油。它的生产不需要额外的收获或土地。
Doterra 石灰精油来自巴西。所有 Doterra 油都 100% 不含农药和除草剂。
Doterra 的青柠精油经过冷压处理。
科学证明的青柠精油对健康有益
青柠精油的健康益处超出其有益的芳香疗法效果。这里有 12 个经过科学证明的。
1。青柠精油具有抗氧化剂
石灰精油对身体有许多抗氧化作用。石灰油可以清除称为自由基的有害化合物。它还可以减少脂肪分解中的有害化合物，也称为脂质过氧化。
青柠油中的抗氧化成分包括单萜类和倍半萜类，包括1,8-桉叶素、α-蒎烯、β-蒎烯和柠檬烯。
2。青柠精油可减少炎症
炎症是当今健康问题的主要原因。
石灰精油在细胞研究中减少了一种非常难以治疗的炎症化学物质，称为 5-脂氧合酶。减少这种化合物可能有助于减轻哮喘这种炎症性疾病的症状。
在一项关于化学引起的炎症的动物研究中，石灰精油可以减轻疼痛和炎症。青柠油中对炎症有益的化合物是柠檬醛。
这就是为什么石灰精油还有助于减轻过敏症状的部分原因：它可以减少炎症性嗜酸性粒细胞和肥大细胞肉芽。
3。石灰油可能有助于消化
大多数关于石灰精油和消化的研究仍处于初步阶段，但石灰油中的活性化合物，称为柠檬烯，具有非常有前景的效果。最重要的是，没有看到负面的副作用。
在动物模型中，酸橙精油可减轻消化系统痉挛或疼痛。
酸橙油中的柠檬烯保护胃免受称为幽门螺杆菌的常见感染。它还增加了粘蛋白的含量，有助于保护胃壁免受损伤。
柠檬烯还增加了热休克蛋白，众所周知，它对健康有巨大的好处！
许多人使用柑橘油，包括酸橙来帮助解决消化问题，包括恶心。查看我关于柠檬和消化不良的博客。
有些人在使用柑橘油（包括酸橙）时，消化功能得到了显着改善。这些益处案例报告包括对胃灼热的反应比用于治疗的药物（如 Prilosec 和 Nexium）更好。
更好的是，柑橘油没有药物所具有的任何负面副作用。这些药物虽然对某些人有帮助，但被过度使用，并且长期与痴呆、记忆力减退、骨质流失甚至心血管疾病有关 (4)。
青柠精油也可能有助于治疗或预防胆结石。
4。青柠精油可能有助于减轻体重
服用一种已知可促进体重增加的药物后，石灰精油可减少动物的食物摄入量和体重增加。
在大鼠中，与对照组相比，在喂食高脂肪饮食时，酸橙皮降低了体重和胆固醇 (6 )。
石灰中的主要化合物柠檬烯可降低大鼠肝脏脂肪、脂肪细胞大小、血脂和葡萄糖水平 (7 )。
这很有趣：柑橘类化合物的香气，尤其是柠檬烯，会降低大鼠的食欲并刺激脂肪分解 (8 )。
5。石灰可降低胆固醇和糖尿病参数
柑橘油中的化合物，包括酸橙油，可能会改善代谢危险因素。
在超重儿童中，与安慰剂相比，服用 1 个月以上的柑橘皮可改善血管壁的功能。
在大鼠研究中，酸橙汁和大蒜可降低葡萄糖 (9)。
早期研究表明，酸橙和柠檬精油都可以改善胆固醇。
6。酸橙可能有助于保护肾脏和肝脏功能
在一项针对肾结石患者的临床研究中，石灰粉可减少肾脏损伤并对尿液产生碱化作用（11 )。
石灰也可能有助于防止泰诺引起的肝损伤。
与葡萄柚、柠檬和橙子一样，酸橙油的保护作用可能是由于它们的高抗氧化剂含量 (13)。
7。青柠精油可以改善情绪
柑橘，包括酸橙，是历史悠久的提神药。果皮中的挥发油通过直接影响边缘系统，进而影响我们的记忆和情绪反应，对大脑产生即时影响。
石灰可能是一种很好的焦虑精油。为什么？一项对大鼠的研究表明，石灰精油中的主要化合物柠檬烯能够减轻焦虑症状 (14)。
石灰精油中的一种主要化合物 γ-萜品烯可能会增加大脑中单胺的释放 (15)。这些是增强情绪的大脑化学物质。
8。青柠精油可能有助于减少癌症
早期细胞研究表明，青柠精油对结肠癌、胰腺癌、乳腺癌和淋巴瘤具有抗癌作用（16）。
43例早期乳腺癌患者术前给予石灰的主要成分柠檬烯2克/天。
这种治疗减少了一种与癌症扩散有关的蛋白质（细胞周期蛋白 D1）。补充后的乳房组织中也检测到柠檬烯 (17)。
柠檬烯保护小鼠结肠免受称为 Cytoxan 的化学疗法的损伤 (18)。
9。青柠精油具有清洁和解毒作用
柑橘往往具有很强的抗菌、抗寄生虫和抗真菌活性，而酸橙是其中的明星 (19, 20)。
石灰精油中的柠檬烯具有很强的抗菌和抗氧化作用(21)。
青柠精油还可以减少毒素（黄曲霉毒素），这是某些癌症的危险因素 (22)。
10.青柠精油对抗细菌
许多植物化合物有助于我们的免疫系统。为什么？它们都具有抗菌作用，包括石灰油。
青柠精油是：
- 抗菌
- 抗真菌剂
- 抗寄生虫
石灰精油能够减少革兰氏阴性和革兰氏阳性细菌的生长，包括蜡状芽孢杆菌、粪肠球菌、金黄色葡萄球菌、单核细胞增生李斯特菌、铜绿假单胞菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌和肺炎克雷伯菌。
由于这些原因，酸橙油可以减少伤口感染的机会，甚至可以帮助减少皮肤上的粉刺。它具有预防多种皮肤感染的潜力！
虽然尚未进行直接研究来确定酸橙油是否可以减少感冒，但它可以改善空气质量和炎症化合物，这些化合物会导致感冒和流感病例的不适。
11.青柠精油中 β-蒎烯的好处
青柠精油富含一种叫做β-蒎烯的化合物。 β-蒎烯。在植物中发现的是一种有机单萜化合物。它是森林树木中的主要化合物之一，赋予其独特的松树香味。
当暴露在空气中时，会形成其他化合物，包括松香酚和桃金娘醇家族。
它的松香气味是为什么石灰油被用作调味剂和芳香剂的原因。
来自精油的β-蒎烯，也用于食品制造，为食品提供调味效果。
它是一种天然防腐剂。
12.青柠精油可能有助于减轻疼痛
疼痛的自然选择很重要，因为所有非处方和处方止痛药如果经常使用都会产生副作用。
许多精油可以减轻疼痛，酸橙也不例外。
β-蒎烯是石灰精油中的主要成分之一，在动物研究中具有镇痛作用（R）。
青柠精油的实际用途
这是一个关于酸橙精油用途的精彩小视频：
青柠精油烹饪技巧
将 CPTG Doterra 青柠精油添加到：
- 冰沙
- 蛋白质奶昔
- 奇亚籽布丁
- 咖啡
- 苏打水
- 茶
- 莎莎舞
Doterra的所有柑橘精油都很美味；我特别喜欢酸橙油，因为它让我感觉自己置身于热带的某个地方。
漱口水
石灰油是一种很好的喉咙痛油。只需用水和石灰油漱口即可。它确实有效。
清洁用石灰油
- 这是一种便宜的清洁剂，2 滴只需几美分。
- 用几滴水清洗窗户
- 轻松安全地去除表面上的油渍和胶水。涂抹纯柠檬油，污渍和胶水就消失了。
- 用于消毒表面，包括台面、地板、马桶等。
扩散石灰
扩香柠檬精油是一种让您感觉像是在度假并提升房间活力的好方法。
净化空气，减少宠物气味和家庭毒素（室内空气中的毒素是室外空气的3倍以上）。
扩香石灰还能驱除虫子和害虫！我注意到它有助于让虫子远离我的室内植物。对宠物也很安全。
石灰精油外用
驱虫
石灰油在扩散时可以很好地帮助驱除虫子，并且在与千层油一起使用时有助于局部减少头虱。将每种 20 滴加入您的普通洗发水瓶中。
提亮肤色
青柠精油提亮肤色。在夜间保湿霜中稀释后使用，以减少老年斑的出现。
唇疱疹
使用稀释的酸橙油治疗唇疱疹，每天 3 次。
痤疮或伤口预防
将稀释的酸橙油按摩到皮肤上，以减轻疼痛和炎症。
滚瓶
制作 DoTERRA 青柠滚珠精油：将 20 滴加入滚珠瓶中的 10 毫升分馏椰子油中，便于局部涂抹。与其他柑橘油和迷迭香混合均匀。
除臭剂
也可以用来制作天然除臭剂！
注意事项
- 石灰柑橘油通常是安全的。
- 与任何柑橘油一样，局部涂抹时应稀释以避免皮肤敏感。
- 应在暴露于阳光下 12 小时前涂抹。
- 在内部使用时，仅使用优质酸橙精油 Doterra 品牌。
- 每当您更改医疗保健方案时，请务必与您的医疗保健提供者联系。
- 在内部使用 CPTG Doterra 石灰油时，每天两次，每次 1-2 滴会有帮助。您不需要使用更多。
获取精油
就个人而言，我发现自从我开始使用精油以来，我不再需要危险的止痛药、胃药或含有化学物质的非处方药。
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