可以预防动脉粥样硬化。降低动脉硬化或动脉粥样硬化风险的最重要的营养素是维生素 K2。当您健康时，您的动脉和所有血管都是灵活的、反应灵敏的和动态的。在这个阶段，您仍然可以通过充足的营养和维生素 K2 来帮助预防动脉粥样硬化。
不幸的是，随着时间的推移，许多人失去了血管的健康和灵活性。多年来，我一直在与非常脆弱的人群一起工作：接受透析治疗的终末期肾病患者。卫生专业人员为这个弱势群体创造了“中国之骨，石之心”的说法。
肾病患者的心脏钙化，可悲的是，他们的骨骼变弱了。但这是不可避免的吗？继续阅读以了解一种名为维生素 K2 的维生素如何帮助保护心脏和血管并预防动脉粥样硬化。请注意，虽然我由 Nattopharma 赞助撰写这篇文章，但所有观点都是我自己的观点，并有临床研究支持。
动脉粥样硬化与钙化有何关联？
当动脉变得不健康或钙化时，它们实际上会变成骨头状。这使血管功能不佳并变得僵硬，容易出现裂缝。这种钙化导致动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的字面意思是动脉硬化。当这些动脉变硬时，它们更容易堵塞任何地方，包括大脑和心脏动脉。 
心血管疾病 (CVDs) 是全球第一大死因。根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，每年死于 CVD 的人数比死于其他任何原因的人数都多。动脉粥样硬化是一种公认的心血管风险标志物，这是一种动脉斑块积聚的疾病。随着时间的推移，主要由钙组成的斑块会变硬并导致动脉狭窄。这会限制富含氧气的血液流向您的器官和身体其他部位。动脉粥样硬化会影响身体的任何动脉，包括心脏、大脑、手臂、腿和肾脏的动脉。因此，不同的动脉疾病会根据受影响的动脉而发展：
- 冠状动脉疾病 (CHD) 也称为冠状动脉疾病，当斑块在冠状动脉中积聚时就会发生。
- 颈动脉疾病 (CAD) 发生在颈部两侧的动脉（颈动脉）中形成斑块。
- 如果在为手臂、腿部和骨盆供血的主要动脉中积聚斑块，就会发生外周动脉疾病 (PAD)。
- 如果斑块在肾动脉中积聚，则可能发生慢性肾脏病 (CKD)。
- 根据美国国家心肺血液研究所的数据，动脉粥样硬化会导致严重的问题，包括心脏病发作、中风甚至死亡。
钙化会增加心脏病发作、中风、抑郁等的风险。
动脉钙化和动脉粥样硬化有哪些风险？
骨头应该钙化，但你的动脉不应该。软组织应该是柔软的。这包括动脉、静脉、肌肉、乳房组织、脑组织和神经。我们现在知道乳房组织钙化也会增加患心脏病的风险 [R]。抑郁症甚至与动脉钙化有关，尤其是在男性中。刚刚发布的一些令人印象深刻的数据是关于眼睛血管健康与维生素 K2 状态标志物 MGP（基质 GLA 蛋白）之间的关系。该标志物与眼动脉健康有关，表明维生素 K2 可能有助于预防视力丧失。这是一项名为 FLEMENGHO 的长期研究的一部分。一项新的研究进一步支持了柔性动脉在健康中的潜在作用，发现动脉僵硬的患者患痴呆症的风险增加。这项研究被称为心血管健康研究认知研究。对患者进行 15 年的随访以确定痴呆风险。
我们如何预防动脉粥样硬化和反向动脉钙化？
降低动脉硬化或动脉粥样硬化风险的最重要的预防营养素是维生素 K2。我一直关注维生素 K2，因为它对健康有很大的好处，但大多数人都缺乏维生素 K2：更准确的估计是 97%。阅读我之前的博客，了解如何补充维生素 K2，以及为什么您的食物可能没有为您提供足够的这种宝贵营养。在心脏健康月期间，让我们花点时间深入探讨保护心脏和动脉的好方法；维生素K2。我将特别关注预防动脉粥样硬化，并通过一些有趣的数据显示逆转动脉粥样硬化的潜力。
降低动脉中的维生素 K2 钙化
维生素 K2 有助于激活体内已经存在的抑制蛋白质，从而有助于减少软组织中的钙化。这种重要的蛋白质称为基质 GLA 蛋白 (MGP)。维生素 K2 的作用是羧化或激活这种蛋白质，从而减少动脉中的骨样发育。这个简短的视频演示了维生素 K2 如何保护动脉。
当 MGP 不活跃时，会通过刺激动脉的肌肉细胞（血管平滑肌细胞）产生钙促进信号而发生广泛的钙化。迄今为止，还没有其他化合物（药物或营养素）被证明可以像维生素 K2 那样解决或影响动脉和软组织的钙化。
这是医学界开始探索 K2 作为一种可能的治疗方法，用于治疗大量钙化和动脉粥样硬化的患者群体的原因之一。维生素 K2 可降低高血压患者四肢动脉狭窄（外周动脉疾病）的风险。饮食中的维生素 K2 被证明可以降低绝经后妇女的冠状动脉钙化风险。维生素K2预防兔动脉粥样硬化[R]。
MenaQ7 可减少钙化引起的心脏损伤
许多临床试验表明，当使用一种名为 MenaQ7 的专利形式时，我们可以通过补充维生素 K2 来预防人的动脉粥样硬化。我将为您回顾其中的五个临床试验。
1. MenaQ7 在健康绝经后妇女中的临床试验
一项证明维生素 K2 对动脉健康益处的长期研究。共有 244 名绝经后妇女随机接受一种专利形式的维生素 K2 补充剂，称为 MenaQ7，每天 180 微克或安慰剂，为期 3 年 [R]。与安慰剂相比，接受维生素 K2 补充剂的女性的动脉僵硬度有所降低。
在研究开始时动脉功能最差的女性中，改善动脉灵活性的效果甚至更强。这表明维生素 K2 可以预防动脉粥样硬化，甚至可能逆转动脉粥样硬化。动脉僵硬是钙化的标志。通过其他方法（包括计算机断层扫描）进行的钙化测量通常非常具有侵入性并且具有风险。判断动脉是否钙化的最好方法是通过脉搏波速度。
2。 MenaQ7 用于血液透析肾病患者的临床试验
一项对 53 名肾功能衰竭患者进行血液透析的研究在 6 周内每天补充 135 微克或 360 微克的 MenaQ7。
值得注意的是，患者几乎普遍缺乏维生素 K2。
维生素 K2 补充剂改善了维生素 K2 血液标志物。这包括活性 MGP、活性骨钙素和活性 PIVKA-II 蛋白（用于凝血）。这些标志物在 135 微克组中提高了 77%，在 360 微克组中提高了 93%。
3。肾移植后患者的 MenaQ7 临床试验
一项针对 60 名患者的研究在接受 MenaQ7（一种专利的纯维生素 K2 形式）之前和之后测量了肾移植后人们的动脉僵硬度。维生素 K2 补充剂可提高维生素 K 水平并降低动脉僵硬度。
4。 MenaQ7 在血液透析患者中的临床试验
50 名接受血液透析的患者在每天服用 360 微克 MenaQ7 持续 4 周时血液中维生素 K2 的改善非常显着。维生素K2血液标志物（去磷酸化未羧化基质gla蛋白）与钙化显着相关。
5。 MenaQ7 在 3-5 期肾病中的临床试验
MenaQ7 可减少 3-5 期肾病患者的动脉粥样硬化进展。患者每天接受 90 微克 MenaQ7 和小剂量维生素 D3 或单独服用维生素 D3 270 天。动脉粥样硬化减少是 MenaQ7 加 D3 的结果。然而，他们并没有看到钙化的显着改善[R]。
本研究中的 MenaQ7 补充剂也降低了动脉僵硬度。在有维生素 K2 缺乏标志物的患者中效果最强。重要的是要知道肾病患者有很高的钙化风险。该试验中使用的剂量高于一般健康人群。在仔细监测下观察患者。健康人的理想维生素 K2 剂量是每天 180 微克。
维生素 K2 适合所有人？
综上所述，5 项临床研究表明，维生素 K2 可以预防动脉粥样硬化，甚至逆转动脉粥样硬化，尤其是在高危患者中。维生素 K2 缺乏症在普通人群和肾病患者中非常普遍。在我之前关于维生素 K2 的博客中，我深入回顾了作为 MenaQ7 的维生素 K2 补充剂如何长期保护心脏。我回顾了在食物、维生素 K2 消耗或与维生素 K2 相互作用的药物、补充剂和食物来源中获取足够食物的困难。阅读经证实的维生素 K2 补充剂对儿童骨骼健康的益处以及维生素 K2 对结肠的益处。
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这里有几个很棒的维生素 K2 品牌供您尝试。这些包含经过充分研究的品种，称为 MenaQ7®
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