这种被称为鼠尾草的药草是一种久经考验的强效治疗植物。鼠尾草作为精油的使用可能可以追溯到中世纪；然后开发了精油的蒸汽蒸馏方法[R]。鼠尾草精油对健康的好处是巨大的，因为它是一种非常浓缩的鼠尾草。
几千年来，人们一直在药用鼠尾草来增强记忆力和改善健康的许多方面。
鼠尾草甚至在古罗马被用作官方药典的一部分。
你很快就会发现，sage 被恰当地命名为 sage，字面意思是“获得智慧的人”。
鼠尾草作为精油的使用可能可以追溯到中世纪；然后开发了精油的蒸汽蒸馏方法[R]。鼠尾草精油对健康的好处是巨大的，因为它是一种非常浓缩的鼠尾草。
鼠尾草精油也很容易使用。
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鼠尾草品种
鼠尾草的生长、烹饪、外用和内服都非常适合我们的健康。
鼠尾草属于被称为鼠尾草的同一家族，具有特有的麝香和泥土气味。有超过 900 种鼠尾草可供选择，它们的特性都略有不同。
大多数研究集中在鼠尾草（普通鼠尾草）、Salvia sclarea（快乐鼠尾草）和Salvia lavandulaefolia（西班牙鼠尾草）品种上。
1.鼠尾草精油有益于大脑功能
鼠尾草精油有益于大脑，因为它可能：
- 提高乙酰胆碱水平
- 具有抗氧化作用
- 降低β淀粉样蛋白的毒性
- 提高记忆力
- 减少炎症
- 帮助保护神经因子，如 BDNF
在阿尔茨海默病中，一种叫做乙酰胆碱的神经递质含量很低。鼠尾草精油已被证明可以减少分解乙酰胆碱的酶。
鼠尾草还能降低β淀粉样蛋白对神经元的毒性。
在一项针对阿尔茨海默病患者的临床试验中，与安慰剂相比，鼠尾草在 4 个月后改善了记忆力并减少了躁动。
鼠尾草还改善了健康成年人的记忆力。鼠尾草精油的双盲、安慰剂对照试验提高了记忆速度和二级记忆速度。鼠尾草组的情绪和平静度也有所改善，但安慰剂组没有。
鼠尾草具有神经保护作用，可以保护动物模型免受β淀粉样蛋白毒性的损害，部分是通过保护 BDNF 水平。
2.鼠尾草可能有助于胆固醇
鼠尾草可以通过降低低密度脂蛋白和提高高密度脂蛋白来改善胆固醇，如大鼠研究所示。鼠尾草油减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化。众所周知，这种氧化会增加胆固醇对动脉的损害。
3.鼠尾草精油的好处可能有助于糖尿病
Sage 能够通过减少炎症来安全地降低大鼠模型中的葡萄糖水平。
需要更多的研究来证实这些对人类的影响。
4.鼠尾草可能有助于抗击癌症
鼠尾草还可以降低患某些癌症的几率。
鼠尾草可能会减少肿瘤新血管的生长（减少血管生成）。
鼠尾草精油在实验室研究中通过增加结肠癌、黑色素瘤和肾腺癌细胞的癌细胞死亡来降低癌症风险。
在细胞研究中，鼠尾草还能抑制乳腺癌细胞、结肠癌细胞和宫颈癌细胞的生长。
5.快乐鼠尾草可减轻月经症状
快乐鼠尾草油有益于女性的荷尔蒙症状。一种称为快乐鼠尾草或鼠尾草的鼠尾草对女性疼痛有益。
鼠尾草与薰衣草和马郁兰混合，与安慰剂相比，当作为精油局部应用时，可减少疼痛症状和疼痛持续时间（DB-RCT）[R]。
鼠尾草含有镇痛（减轻疼痛）的物质，包括乙酸芳樟酯、芳樟醇、桉树脑和β-石竹烯。
6.鼠尾草精油通过降低皮质醇水平来缓解焦虑症状
鼠尾草精油有益于体内一种称为皮质醇的压力荷尔蒙。
吸入鼠尾草精油可降低更年期妇女的皮质醇水平。与对照组相比，该组女性还具有抗抑郁作用。
7.鼠尾草精油可减少潮热
鼠尾草精油的好处可能有助于缓解更年期症状。
更年期妇女服用鼠尾草胶囊可减少潮热。
此外，每周使用后潮热持续减少，并在使用 8 周时提供最大减少。
8.鼠尾草精油可以改善男性的性功能
鼠尾草精油改善雄性大鼠睾丸功能，提高睾酮和激素水平。
9.鼠尾草精油对其他健康问题的益处：
- 疼痛
- 唇疱疹
- 喉咙痛
- 食欲不振
- 胃痛
- 口干
- 痛经
- 哮喘
- 腹泻
- 煤气
- 腹胀
- 消化不良
- 出汗过多
有些人还使用鼠尾草来减少脱发。它有许多用于头发和皮肤的局部治疗，以改善外观。
Sage 是如何工作的？
鼠尾草精油对身体有益，因为它具有抗氧化特性，这意味着它可能有助于关闭体内过度的炎症。
鼠尾草还含有可能抑制癌症生长的化合物，如石竹烯、甘露醇和α-葎草烯。
鼠尾草激活过氧化物酶体增殖物激活受体 γ (PPARγ)，它是参与能量以及脂质和葡萄糖代谢的基因的调节剂。
这种激活可提高 HDL/LDL 比率并降低血清中的甘油三酯，降低胰岛素抵抗，并可能减小脂肪（脂肪）组织的大小。
鼠尾草还具有抗菌活性。
使用 Sage
鼠尾草非常安全；然而，过量使用S. officinalis品种可能会产生不良影响，这可能是由于thujone含量高造成的。
其他品种不含大量这种化合物。这就是为什么我更喜欢使用快乐鼠尾草精油的原因。
与其他任何事情一样，请咨询您的医生，了解开始使用鼠尾草精油的药用益处。
鼠尾草精油的好处：我的故事
我对快乐鼠尾草的体验非常了不起。每天两次涂抹在脚踝上时，快乐鼠尾草明显改善了我的心情，尤其是在月经周期前后。
我发现一致的使用非常重要。每天两次。鼠尾草油有益于我一天中的方方面面，从我的工作感觉到我的注意力，以及我如何应对荷尔蒙波动。为它的使用设置一个例程实际上也可以成为一天中放松的一部分。
快乐鼠尾草是我最喜欢用作精油的，尤其是与薰衣草和洋甘菊混合时。只使用高品质的精油。
许多所谓的“纯”品牌使用有毒溶剂进行提取。仅使用经认证的纯治疗级。在这里了解如何获得最好的精油。
