当过着健康和健康的生活方式时，重要的是要记住，让身体变得更好的 80% 来自于你吃的东西。通过喂食蔬菜来治疗你的身体，并通过使用这些食谱来治疗你的味蕾，即使是最不喜欢的蔬菜也会让你爱上它。这些讨厌的蔬菜食谱太棒了，即使是你挑剔的 4 岁孩子也会喜欢它们！ （有关更多儿童认可的健康食谱，请单击此处）。所以去做饭吧，用善良为你的身体加油——它会在以后感谢你的。
- 球芽甘蓝 – 我们把这些健康的蔬菜放在首位，因为它们深受年轻人和老年人的普遍厌恶。然而，有了这个食谱，我们相信这些好吃的东西真的有可能成为最狂热的球芽甘蓝仇恨者饮食中的主食。 New York Cooking 提供了这个令人垂涎的食谱，其中包含大蒜和醋，可以带出蔬菜浓郁的坚果味，同时减少人们不喜欢的苦味。
- 芦笋—— 这道咸、俗气、柠檬味的菜会永远改变你对芦笋的看法。所有食谱的这些芦笋长矛很嫩，咸的，入口即化的美味。将它们与鲑鱼或鸡肉搭配，您的生活会变得更加美味和 也很健康！
- 花椰菜—— 使用来自 Food Network 的这个食谱，不再将你的花椰菜淹没在黄油和奶酪中，它同样奶油和丰富，但没有所有这些额外的卡路里。这道菜花模仿了土豆泥的舒适食物味道，与肉类和蔬菜沙拉完美搭配，或者配上炒蘑菇。上面的黄油是完全没有必要的，为了你的健康，我们建议你不要它。我们保证，您不会后悔尝试这道美味佳肴。
- 西兰花—— 西兰花块与 SheKnows 的亚洲风味翻炒完美混合，完美融合了美味，即使是最挑剔的味觉也能满足。小西兰花片吸收了鸡肉和肉汤的味道，成为美味佳肴，但仍保留其营养价值。这道菜适合儿童和成人！
- 番茄—— 令人震惊的是，那里有很多讨厌番茄的人。然而，最常见的对红色糖果的厌恶只适用于生的，而番茄酱和番茄酱则受到所有人的喜爱。正因为如此，我们推荐一道既甜又香又绝对美味的熟番茄菜。 Eat Yourself Skinny 为我们带来了这款健康版的家常番茄罗勒汤，非常适合在夜晚或下雨的下午享用，而且完全没有罪恶感（前提是你不吃一吨烤奶酪）。搭配全麦吐司和沙拉，尽情享受吧！
- 蘑菇—— 蘑菇是一种棘手的食物，尤其是当你想让孩子吃它们的时候。然而，AllRecipes 为我们带来的这道咸菜是任何蘑菇的完美载体（我们也喜欢 PortobelloS！），并且深受许多讨厌蘑菇的人的欢迎。如果你喜欢泡菜、橄榄或任何其他咸味、醋味的食物，你会喜欢这些美味的小点心。将它们作为开胃菜或配菜趁热上桌，或冷着放在沙拉上；无论您如何为他们服务，请确保您有额外的，因为每个人都会要求几秒钟。
- 南瓜和西葫芦 – 奶油、俗气、粘稠……你还能在热菜中要求什么？ MyRecipes 的南瓜砂锅非常适合节日大餐，让每个人都保持微笑。它不仅绝对美味，而且很清淡，不会让你一整天都陷入困境。这不是你奶奶做的砂锅菜——它更健康！
- 菠菜—— 当你想吃大量的水果和蔬菜时，冰沙是一顿很棒的食物。当您在旅途中时，它们对于过上 HFR 健康的生活方式实际上是必不可少的。这款来自“Chew Out Loud”的热带绿色冰沙是甜美、美味、纯天然的天堂。最好的部分是，它的味道完全像芒果、菠萝和香蕉，没有察觉到蔬菜的味道。你有 一定要试一试。
- 红薯—— 红薯可能会让一些人感到困惑，因为不清楚它们是甜的还是咸的。有了美食网的这道菜，毫无疑问。这些婴儿足够甜，可以作为甜点。加上蜂蜜和肉桂，这道菜尝起来像秋天的美味。搭配肉和一些煮熟的蔬菜，就可以享受幸福了。
- 羽衣甘蓝—— 这些绿叶蔬菜由于其微妙的苦味而经常被推到盘子的两侧，但它们营养丰富，无法再避免！试试 Food Network 有趣的烧烤甘蓝片食谱，让您垂涎三尺。有了这种美味的小吃，你可以用一块石头杀死两只健康和健身的鸟。您可以避免吃不健康的高脂肪零食（薯片），并从您曾经讨厌的羽衣甘蓝中获得所有美妙的纤维和维生素能量。
渴望更多？这些营养丰富的食谱一定能满足你的胃口。
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