催眠治疗是我为健康做过的最重要的事情。我回顾了几年，仍然知道这一点。如果您一直在努力冥想或让自己平静下来，那么催眠疗法可能正是您所需要的。
这是我的经历的叙述，以及如何通过催眠发挥潜意识的力量。
我一生中最快乐的时光是四十多岁。更少的痛苦和痛苦，更快乐，更健康。四十对任何比它年轻的人来说都是老了。哎呀，这对我来说听起来很老。我打算活到一个成熟的老年，但仍然。这是一个里程碑式的进展。这是中年和老年之间的模糊境界。叹。忘记这一切。谢天谢地，我四十岁了（有点）。我很庆幸自己能走到现在。
二十岁是可怕的。不是全部，而是从我二十多岁时的想法的角度来看。谢天谢地，我一直很幸运在大多数方面都身体健康，我今天感受到了我二十岁时的活力。
作为 20 多岁的人，我没想到的是，我能够并且将使自己变得更加健康，拥有生活技能、饮食和一个帮助消除令人生畏的身体疼痛和压力的关键转折点。
如果我能回去和我二十岁的自己说话，告诉她不要担心，不要伤害，不要焦虑，我会的。现在我知道我可以回去告诉我不安全的年轻自己这些潜意识领域的事情。我可以把这些时间记在脑海里并治愈它们。
我可以告诉我年轻的自己，一切都会如你所愿，甚至更好。听起来是不是有点抽象？它是，而且应该，直到你完全能够在潜意识中找到一个平静的地方。
你能用催眠扩展你的思维吗？
如果我们的大脑得到了正确的工具，生命中的任何时刻都可能是最快乐的。我们可以意识到，我们所有的担忧、体重、身体形象、疼痛、压力和疾病都是可以通过我们的思维过程来适应和延展的。
饮食和锻炼是解决这些问题的重要组成部分。但我们常常忘记潜意识的反应和治愈能力。
作为一名功能性医学营养师，在我的驾驶室里探索各种方法让身体和精神变得完整。一个部分没有另一个部分就无法治愈，所以如果我不解决整个自我，我就不会成为一个很好的营养师。毕竟，我们都在有限的人生旅程中，通过我的分享，我希望能让别人的旅程更轻松一点。
通过催眠治疗，我消除了很多阻碍我快乐的精神垃圾。
我从字面上决定了这个词。 “决定”这个词的字面意思是，从 de cīdere 这个词的起源来看，或者切断。切断我在某些方面使我适应不良的思维处理和潜意识部分。
我的生活过得很好，我有一个舒适的家和充满爱的家庭，这都是真的。我吃得很好，我锻炼身体，我的身体很健康（大部分情况下，请参阅我关于晕车的博客了解更多信息）。
然而，曾经有这些唠叨，怀疑的想法，使我无法感到平静。在外面，知己，在里面，一个不同的故事情节会运行。经常有空虚，一种不容易安抚的空虚。有没有人觉得很熟悉？
如果你读过我关于晕车的博客，你可能知道我要去哪里。自我催眠和催眠治疗催生了我生命中最不可思议的时光的开始。
催眠疗法不是你想的那样。我觉得我需要在这里声明一下，催眠疗法可能不适合患有严重精神疾病的人。我把它排除在外。而且催眠师之间肯定是有区别的。
说了这么多，什么是精神病？我在一家专注于治疗精神疾病的医院工作了 16 年，所以，即使我不是心理咨询师或精神科医生，我也见过很多。
我们都处于从 1 到 10 的情绪和心理状态的连续统一体中。即使是最快乐的人，他们的生活中也会有艰难的时期。这些时期可能会抑制他们感受到内心的平静。
冷静是一个伟大的词和达到的标准。我在核心层面上感受到的标准。
催眠疗法不是你想的那样
把它放在这里对我来说并非没有风险。关于催眠疗法是什么或不是什么，有很多先入为主的观念。如果我这么大胆的话，他们中的许多人都是错误的。
这周我刚刚和一位同事就这个话题进行了这次谈话，他们说你真的要小心他们（催眠治疗师），其中一些可能是“草图”。我认识的一位顾问告诉我，“你必须确保你知道他们的资历。”很公平。我会争辩说，有很多具有“草图”的医疗执照的专业人士。
我们都是有联系的人，如果这种联系是积极的，无论是你的朋友、你的邻居还是其他人，这种联系都可以通过培养可访问的应对技巧来帮助创造新的途径。
我相信，人们对催眠疗法的一种担忧可以追溯到这样一种教条，即当你被催眠时，你是在别人的精神控制之下。
我寻找事实，看看这是否真的是真的。催眠治疗有哪些风险？根据梅奥诊所的说法，“由训练有素的治疗师或医疗保健专业人员进行的催眠被认为是一种安全、补充和替代的医疗方法。”所以就连梅奥诊所也参与其中。
我认为，任何时候你开始做任何事情，都要了解事实。但我强烈建议您了解有关催眠疗法的事实。
如果您与持续性或慢性疼痛等问题作斗争，因为它可以而且很可能会以意想不到的方式改变您的生活。我从来没有像现在这样平静过。
缓解疼痛的催眠事实
到目前为止，我的写作一直很抽象，但我一直是事实和研究的忠实粉丝。
最近一篇回顾催眠疗法治疗慢性疼痛的研究出版物表明，与其他方式相比，接受催眠疗法的患者在缓解疼痛方面具有明显优势。
在患有慢性背痛、关节炎、纤维肌痛、妇科（此类疼痛的病例报告）、神经系统疼痛和混合型疼痛的人群中，疼痛得到了缓解。
催眠疗法往往胜过物理疗法的任何止痛效果。
我们都知道，我们不需要为慢性疼痛服用另一种阿片类药物，这只会带来麻烦。催眠治疗疼痛的研究都很小，但据我所知，其中有 13 项研究都证明了对疼痛的缓解效果，通常催眠治疗组的疼痛评分比对照组提高至少 30%。
所有 13 项研究均显示缓解疼痛的积极作用。
他们有无数关于催眠疗法对包括分娩在内的各种疼痛的有效性的案例报告。这让我想起了 40 多岁的我，以及我的催眠治疗经验。
在我与催眠治疗师第三次约会后，我得到了一个完全出乎意料的好处。我经历了 30 年来通常的（翻译：糟糕的）女性周期；耶。
我很震惊。仅仅通过使用自我催眠技术，我的疼痛基本上消失了，或者在最坏的情况下非常轻微。这是来自一个每个月都因疼痛而倍增和/或服用大量布洛芬的人。
我当然已经找到了很好的营养品，比如吲哚和草药，可以帮助我度过人生中的痛苦，它们确实很有用。但是，无论服用任何形式的药丸、改变饮食或其他方式，疼痛都不会消失。这些年来，我真的不认为痛苦是“全在我的脑海里”。
我来研究并了解自我催眠和催眠疗法可以改善荷尔蒙平衡，可能还有很多我们可能还没有发现的东西。通过减少情绪压力，您可以缓解荷尔蒙“混乱”。
或者就像我这样的功能医学专业人士喜欢说的，你开始治疗根本原因。
我的催眠治疗师可能是我见过的最有见地、最善良的人之一。说真的，如果世界能克隆出1000个像他这样的人，这个世界会更容易生活，更幸福。也许是他自己内心的智慧在闪耀。
也许是催眠疗法很像博士的冥想。多亏了他，我上面使用的很多语言现在已经成为我日常词汇的一部分。如果您在生活中找到可以帮助您像我一样戏剧性地改善生活的人，那就去吧。我觉得我需要先付钱。我将为自己寻求催眠疗法的培训，因为我觉得如果我不这样做，我就不会忠于自己。
所以也许我正处于催眠蜜月期。如果是这样，它会持续很长时间。谁知道，谁在乎。我感觉好极了。我可以而且会留在这个禅宗的地方，并感到有能力这样做。
那是因为我决定；我切断了一些精神监狱。如果读到这篇文章的人受到启发，开始自我提升，我觉得我的写作是值得的。
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克拉克巴顿：Innerwisdommissoula.com
