我们在健康和保健行业的朋友展示了他们最喜欢的零食，以抑制食欲并保持精力充沛。
我们懂了。开始一个新的饮食方案，考虑到古或酮的生活方式，一开始可能很难——尤其是当零食的渴望开始袭来时。
从自动售货机的糖果棒到深夜去冰箱的旅行，我们都经历过诱惑使我们的饮食指南蒙蔽了双眼的时代。因此，为了帮助我们克服饥饿感，我们请健康和保健行业的朋友提供他们最喜欢的零食。
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从超级简单的煮鸡蛋到香甜丝滑的热巧克力，这些建议不会让您仅靠空气和黄瓜生存。当我们说每种零食既令人满意又营养丰富时，请相信我们，其中包括培根、巧克力、能量棒等。
将这些零食存放在冰箱和食品储藏室中，方便取用或随身携带。您会发现所有这些食谱都富含有益健康的营养素，可帮助您在一周内保持精力充沛。
凯蒂·威尔斯，健康妈妈
“我最喜欢的古小吃是任何涉及奇异子的东西，尤其是自制的奇异子能量棒。它们从真正的食物成分中提供完美的能量提升，并在没有任何精制糖的情况下抑制对食物的渴望。”
迈克·菲尔贝，屠夫盒
“我最喜欢的古小吃是培根！它让我几个小时都饱，味道鲜美，我可以在几秒钟内吃掉它。我什至带它去远足。”
丹妮特·梅，丹妮特·梅
“当我想吃甜食时，我的首选小吃（是的，我也有这些渴望！）是我的神圣热巧克力食谱。它超级快速和简单。这是关键，因为当渴望来袭时——我马上想要一些东西！
只需 1/2 杯开水、1/4 杯不加糖的杏仁或椰奶、1 茶匙椰子油和 2 汤匙生可可（或 1 勺可可极乐——我的超级食物注入生可可）。我会为我的孩子加一茶匙生蜂蜜或枫糖浆，他们比我更喜欢甜一点。”
安玛丽詹尼，安玛丽詹尼
“我们家庭的最爱之一是古友好的车前草煎饼。我爱他们，因为他们是如此多才多艺，他们减少了渴望，填满了我们家人的肚子。它们很棒，因为我可以添加额外的营养来保持健康，而不会改变稠度。”
贾斯汀和埃里卡，真正的简单好人
“我们最喜欢的古小吃是煮熟的鸡蛋。它非常适合填充零食，而且超级简单便携。你甚至可以在里面加一点橄榄油和海盐来增加味道！ （您可以在这里查看更多他们的清洁零食推荐！）”
Irena Macri，吃喝古
“少量坚果，如营养丰富的杏仁、巴西坚果或榛子，是一种简单的补充脂肪和蛋白质的方法。如果我喜欢甜食，我只吃一片水果或带有浆果的椰子酸奶。最后，如果您在晚餐后渴望甜食（许多人在第一次过渡到古时都会这样做），您可以使用我的技巧制作一杯芳香的水果茶。通常情况下，你错过了晚饭后多吃一件事的习惯，所以我用一杯茶代替它。”
马克·西森，马克的每日苹果
“我目前最喜欢的（顺便说一下，番茄酱）小吃是一汤匙 Artisana 椰子油。它很甜，没有太多的糖。它是奶油状的，没有任何乳制品（如果你关心那种东西的话）。它富含纤维，有些人在生酮饮食中很难找到。它就在那里，等待，准备好，没有任何真正的准备。”
塞巴斯蒂安·诺埃尔，古飞跃
“煮熟的鸡蛋是我的首选零食，因为它营养丰富。它们制作简单，很容易放在冰箱里。我喜欢用盐/胡椒粉、辣椒粉、辣椒片，甚至莎莎酱和鳄梨酱来改变调味料。”
Elana 阿姆斯特丹，Elana 的储藏室
“进行生酮饮食最困难的事情之一就是放弃松脆的零食。这就是我的古玉米饼薯条的用武之地。这个简单的食谱总共由四种成分制成，而且非油炸薯条非常适合在鳄梨酱中窒息！
杰西卡·德梅，杰西卡的真正美食
“我喜欢吃不加糖的苹果、SunButter 和少许肉桂。健康的脂肪和蛋白质帮助我保持饱腹感，而苹果的甜度足以让人感觉像是一种享受。”
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