当然！ MCT油确实有助于便秘。得益于其纯含量的中链甘油三酯（MCTs）。
MCT 非常小，我们的身体可以轻松快速地消化它们。经消化后，甘油三酯分离成各自的甘油和 MCFA（中链脂肪酸）。
甘油收集液体以帮助软化粪便，而 MCFA 提供能量以帮助刺激肠道肌肉收缩。简而言之，这两种成分结合起来触发排便。
这就是 MCT 油对便秘有益的原因。
你也可以服用椰子油来治疗便秘，因为椰子油也含有 MCT。只是MCT油的通便作用比较强。
这是因为 MCT 油仅含有 MCT，而椰子油仅含有约 60% 的 MCT。
这就是为什么当我在豆浆中加入一汤匙 MCT 油时，我感觉排便的冲动比加入等量椰子油更强烈。
运动员“说”MCT 油对便秘有好处
另一个表明 MCT 油确实有助于便秘的证据来自一些运动员的抱怨。
这些人总是热衷于提高他们的运动表现。当他们了解到 MCT 可以在锻炼期间为他们提供能量提升时，他们会选择 MCT 油而不是椰子油。他们只想要纯粹的 MCT。
这种可食用的分馏椰子油永远不会让他们跑步。然后他们指责它破坏了他们的表现。
说了这么多，如果你排便有困难，你现在需要缓解，用 MCT 油治疗便秘。
在你的饮食中加入一汤匙。如果您需要更强的通便效果，请将剂量增加到 2 汤匙，并添加到您的饮料中，例如咖啡或豆浆。你的愿望应该会实现。
只是提醒您，如果您摄入过多的 MCT 油，您可能会出现胃痉挛或恶心。这种胃部不适可持续数小时。
所以，除非你真的非常渴望爆炸性垃圾场，否则尽量不要这样做。
但如果您更喜欢椰子油而不是 MCT 油来帮助缓解便秘，因为您知道椰子油有更多好处，那么您必须确保在饮食中加入更多椰子油。
这是为了确保您有足够的 MCT 来缓解便秘，因为如前所述，椰子油的 MCT 比 MCT 油少。
