当你吃这种水果时，你丢弃了多少次木瓜种子？大概就这么多吧！很多人不知道木瓜的所有好处，看看 ds。毕竟，这些小种子能做什么？
木瓜种子有光泽、光滑的皮肤和深色。如果你去掉这个覆盖物，你会感觉到坚硬的黑色种子。它们尝起来有点苦和辣。
您可以通过多种方式食用它们，例如将它们干燥、研磨或用它们制成营养丰富的冰沙。
木瓜种子的 10 大好处
如果适量食用，木瓜的小圆形种子是真正可食用的，对我们的健康有益。它们具有抗癌作用，减少经痛，并有助于体重管理。
它们还可以改善我们的心血管健康，使其成为保持心脏健康的最佳食物之一。
干燥的木瓜种子每 100 克含有约 558 卡路里的热量。它们富含纤维、脂质和蛋白质。
它们还含有维生素和矿物质，包括锌、磷、钙、镁、铁和钙。
1。减轻压力
木瓜种子中含有的维生素和矿物质可以帮助减轻压力。尤其是维生素C具有缓解压力的作用。
它有助于身体保持压力荷尔蒙正常流动。当我们缺乏特定的矿物质和维生素时，身体会努力执行其常规任务，例如消化、解毒、血液流动等。结果，压力在内部积聚。
不过，您可以通过食用木瓜籽和均衡饮食来降低压力水平并保持身体正常运作。
2。对抗感染
研究表明，木瓜种子可以消灭多种真菌和寄生虫。
一项小型研究发现，服用由蜂蜜和干木瓜种子制成的灵丹妙药在对抗肠道寄生虫方面的效果明显优于安慰剂。
自古以来，木瓜种子就被用于医药。在登革热高发国家，木瓜种子仍被用于退烧。
此外，它已被证明可以消灭致病菌，包括大肠杆菌、沙门氏菌、葡萄球菌和病毒感染，如伤寒、黄热病和登革热。
在动物研究中发现木瓜籽有助于增加血小板计数，有助于对抗登革热。
3。抗癌特性
木瓜种子含有称为多酚的强效抗氧化剂。它们可以保护我们的身体免受多种癌症的侵害。
木瓜种子还含有异硫氰酸盐，可抑制癌细胞的发育和生长。一项试管研究表明，黑木瓜种子可减少前列腺癌细胞的生长。
因此，木瓜籽也可以成为治疗癌症类疾病的有效天然药物。
4。减轻经痛
许多女性在月经来潮时不喜欢服用止痛药，但在这种情况下，她们还有什么其他方法可以缓解疼痛呢？木瓜种子！
几千年来，木瓜籽一直被全世界的女性用作止痛药。理想情况下，种子和叶子应与一些蜂蜜混合，然后再冷食用。
木瓜含有胡萝卜素，对帮助身体调节雌激素的产生至关重要。
木瓜籽可以促进月经，提高月经频率，并在一定程度上有助于控制月经来潮。
因此，如果有女性正在寻找与月经相关的解决方案，木瓜籽可能就是您的答案。
5。协助体重管理
木瓜种子含有高浓度的油酸和其他单不饱和脂肪酸。通过降低坏胆固醇，这些脂肪酸可以控制血液中的胆固醇水平。
木瓜种子含有大量纤维。在纤维的帮助下，身体的胆固醇水平会降低。因此，管理体重变得更容易。此外，其中的纤维有助于跟踪我们的消化，还可以清除我们体内的毒素。
因此，它可以调节我们的新陈代谢并防止它吸收过多的脂肪，从而防止肥胖——控制我们的体重。
6。抗老化性能
抗氧化剂是治疗皮肤皱纹和细纹所必需的。木瓜籽中的番茄红素和其他抗氧化剂有助于保持皮肤年轻。
木瓜是化妆品中的常见成分，这是有充分理由的。木瓜种子有助于细胞再生，细胞构成皮肤，就像身体其他部位一样。
你可以吃木瓜籽或用木瓜籽制成糊状物，让你的皮肤更柔软、更光滑、皱纹更少。
种子的抗炎特性有助于减轻肿胀和发红，使种子和叶子对消除粉刺非常有效。
您可以尝试按照以下步骤将种子和叶子制成糊状物：
- 将叶子和种子与水混合至糊状。
- 将此糊状物涂抹在痤疮上约 10 分钟。
- 洗掉。
一周之内，您应该会注意到其中一些粉刺消失了。 Ta-da！
7。促进消化
木瓜种子含有消化酶木瓜蛋白酶，可促进纤维分解并促进消化系统愈合。
木瓜种子还含有蛋白水解酶和卡帕因，一种驱虫生物碱。根据研究，这些酶有助于限制细菌和寄生虫的生长。
这些种子还借助通过消化道的未消化纤维对消化系统有益，为您的大便提供重量并促进规律性。
事实上，一项包含五项研究的研究表明，摄入更多纤维的便秘患者排便频率更高。
8。可以帮助食物中毒
研究发现，生产和饮用木瓜籽提取物可以有效消除导致食物中毒的最常见原因，如大肠杆菌、沙门氏菌和葡萄球菌。
为了治疗食物中毒，木瓜籽可以作为一种自然疗法，当您第一次感到不适时食用它们。您应该少量食用 一天 3 次 直到你的症状开始消退。
食物中毒的人通常胃口不佳，但建议将新鲜碾碎的木瓜籽与少量食物一起食用。
9。可以帮助控制头皮屑
通常，真菌，尤其是马拉色菌会引起头皮屑。已经发现木瓜果实和种子含有有效的抗真菌作用。
当应用于头皮和头发时，这可以帮助减少或阻止头皮屑的发展。通过使用含有木瓜籽提取物的发膜或磨砂膏来试试这个好处。
10.抗炎特性
木瓜种子具有抗炎特性，可减轻关节和消化系统的炎症。当身体或精神紧张时，身体的某些部位可能会肿胀。
它也可以帮助患有关节炎的患者。
木瓜种子可以磨成糊状，然后涂抹在所需的皮肤区域。
木瓜种子的可能副作用
虽然木瓜种子可以在许多方面使您受益，但请务必记住，您应该记住一些负面影响：
- 怀孕期间摄入过多可能对发育中的胎儿有害。
- 过量食用木瓜种子会减少男性的精子数量，从而降低生育能力。
- 木瓜籽摄入过多会导致腹泻或食物中毒。
- 不建议哺乳期妇女食用过量的木瓜籽。
- 小心木瓜乳胶，因为它与皮肤接触会引起灼热感。
你可以吃多少木瓜籽？
建议每天只食用 1 茶匙木瓜籽，因为如前所述，过量食用会导致腹泻或食物中毒。
木瓜籽怎么用？
您可以通过多种不同的方式在饮食中加入木瓜籽：
- 将其加入冰沙、沙拉酱或香醋中。这可能会产生苦味，因此请与其他口味平衡。
- 木瓜种子可以清洗、干燥和烘烤，然后研磨成粉末并添加到您喜欢的香料混合物中。
- 将种子舀出并吃一茶匙来生吃，或者您可以随时将它们存放在冰箱中以备日后使用。
- 您还可以在木瓜籽、柠檬皮、柠檬汁、蒜末和香菜的帮助下制作腌料。
<强>1。每天吃木瓜籽健康吗？
木瓜种子营养丰富，具有多种健康优势，特别是对于肾脏和癌症相关疾病。
高剂量的副作用是可能的。但是，可以通过减少摄入量或全天服用更少的份量或剂量来轻松预防。
<强>2。木瓜籽对肝脏健康吗？
木瓜种子支持肝脏并具有清洁作用。它使人们更加饥饿，尤其是老年人、儿童和酗酒者。
木瓜种子促进新细胞的生长，阻止肝细胞中自由基的产生。
<强>3。木瓜种子中含有哪些矿物质？
木瓜种子中含有以下矿物质和营养素：
- 钾
- 钙
- 磷
- 镁
- 铁
- 锌
- 铜
- 锰
植物营养素包括： 木瓜蛋白酶、黄酮类化合物、多酚类、prunasin、木瓜凝乳蛋白酶和类胡萝卜素。
<强>4。木瓜种子的传统用途是什么？
木瓜提供许多医疗益处，南美土著人世代使用木瓜来治疗各种疾病和症状。
木瓜果实被玛雅人用作治疗烧伤、伤口、皮疹和其他皮肤病的糊状物。种子起到助消化和驱除寄生虫的作用。
<强>5。木瓜籽油有什么用？
木瓜籽油是一种清淡、不油腻的载体油，可用于香薰按摩或沐浴。
只需挑选您最喜欢的精油，稀释后用于按摩或沐浴，即可帮助您放松和恢复活力。
自制的有机皮肤和头发疗法还可以包括木瓜籽油。
关于木瓜种子益处的结论
很多人得知木瓜种子是除了木瓜之外的天然助推器时，都感到震惊。
它们包括您身体所需的许多维生素、矿物质、酶和抗氧化剂，并且营养丰富。它们可以帮助解毒和减少炎症。
这种组合对皮肤健康和抗衰老、避免疾病和降低疾病风险非常有用。
木瓜种子可降低压力并有助于皮质醇调节的许多过程，这使它们有利于从肾上腺疲劳中恢复。
如您所见，木瓜种子具有许多健康优势，使其成为大自然的超级食品之一。
优点数不胜数，结果不言而喻。所以下次你买木瓜的时候，把那些漂亮的小黑籽留着吧。
改为使用它们来帮助您的身体应对压力并保持健康。
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