切碎肌肉意味着失去身体脂肪百分比以暴露更多的肌肉轮廓。仅靠补充剂无法做到这一点，因为只有适当的饮食和锻炼才能改善身体成分和脂肪百分比。
话虽如此，一些补充剂可以帮助您更快地燃烧脂肪，从而在更短的时间内实现您的肌肉粉碎目标。此外，天然利尿物质有助于从皮下吸出水分，更好地显示肌肉轮廓。
在您的饮食中添加一些切碎的补充剂，以在更短的时间内实现您的健身目标。在服用任何膳食补充剂之前，请务必咨询您的医生。
蒲公英根
根据 2010 年 9 月号“肌肉与性能”的草本亮点部分，蒲公英根可作为天然利尿剂，增加体内液体的排出。
蒲公英根部调节肾脏排泄盐分，导致排尿增加。蒲公英传统上用作消化助剂、泻药和滋补肝脏、胆囊和肾脏，可从皮下吸出皮下水分，帮助显露肌肉轮廓。
在开始服用蒲公英根之前，请多喝水以保持水分并咨询您的医生。
毛喉
根据 Jerry Brainum 的“Natural Anabolics”，一种名为毛喉鞘蕊花的阿育吠陀草本植物的提取物，毛喉素已证明可以减少锻炼男性的体脂。毛喉素可在正常范围内增加游离形式或可用的脂肪燃烧激素睾酮水平。
这种草药还可能作用于甲状腺，以增加调节身体恒温器和脂肪燃烧过程的甲状腺激素的产生。只有您的医生才能决定毛喉鞘蕊花是否适合您独特的身体化学和生活方式。
L-谷氨酰胺
根据 Matthew Kadey 在 2010 年 3 月号“肌肉与表现”中的“关于谷氨酰胺的好消息”，L-谷氨酰胺通常被认为是一种恢复剂。
此外，根据 Shawn Talbott 的“皮质醇连接”，谷氨酰胺支持免疫系统，在高强度训练或压力期间可能会受到损害。
强烈的切碎饮食会导致肌肉损失，谷氨酰胺通过在训练和恢复期间向肌肉提供燃料和氨基酸来防止这种情况。 L-谷氨酰胺是一种条件必需氨基酸，可以通过适当的饮食获得。在补充额外的 L-谷氨酰胺之前，请咨询您的医生。
支链氨基酸
Brainum 说，与谷氨酰胺一样，支链氨基酸或 BCAAs 可以保护瘦肌肉在切碎饮食过程中不被蚕食。 L-亮氨酸、L-缬氨酸和L-异亮氨酸在体内吸收非常快，因为它们在消化过程中绕过肝脏。
它们直接作用于肌肉，提供快速的能量来源。尤其是 L-亮氨酸，可触发肌肉蛋白质合成，从而加速肌肉恢复并防止肌肉流失。失去肌肉会导致新陈代谢率下降，并且会失去肌肉碎片的外观。
您还可以通过食用蛋白质膳食来源获得 BCAA，因此在将这些补充剂添加到您的切碎计划之前，请咨询您的医生。
