灵芝——俗称灵芝——是一种苦味蘑菇，在中医中用于治疗多种疾病已有数千年的历史。
被称为“永生蘑菇”，它是一种适应原，可帮助身体适应精神和身体压力。灵芝的菌盖和茎都含有一种叫做β-葡聚糖的物质，可以增强免疫系统。
什么是灵芝？
灵芝是一种大型、木质和坚韧的蘑菇，用于各种草药。这种蘑菇通常被称为灵芝或灵芝，可能对免疫系统、心血管系统和前列腺有益。
尽管灵芝提取物通常是安全的，而且大多数副作用是轻微的，但纪念斯隆-凯特琳癌症中心警告说，其许多声称的用途是治疗严重疾病。因此，人们除了使用灵芝提取物治疗严重疾病外，还应就医，并就灵芝与药物的可能相互作用咨询医生。
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灵芝用途
有许多关于灵芝的报道用途。对灵芝进行的大多数研究都是在动物或实验室研究中进行的，但也有一些人体研究。
目前的研究正在进行中，因为灵芝具有潜在的健康益处，因为它们与以下有关：
- 血压
- 免疫系统
- 抗炎特性
- 前列腺健康
- 心血管系统
- 糖尿病
- 乙型肝炎
- 动脉阻塞
- 慢性疲劳综合症
- 肝功能
- 阿尔茨海默病
- 各种癌症
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灵芝的健康益处
越来越多的人正在努力减少他们服用的药物数量或寻找更全面或补充性的治疗方法。虽然灵芝可能不适合每个人或每种疾病，但有一些值得注意的健康益处。
1. 良性前列腺增生
男性良性前列腺增生症（BPH）患者有尿频、夜间排尿、尿流量减少和膀胱排空不全等症状。
2012 年发表在《中年健康杂志》上的一篇评论表明，灵芝可能通过抑制 5 α 还原酶对 BPH 的治疗产生有益的影响。 BPH 的许多治疗选择包括 5 α 还原酶抑制剂，它可以减缓 BPH 的进展并减少前列腺体积。关于灵芝和良性前列腺增生的研究大多是动物研究，但它们显示出对未来研究的希望。
2. 免疫系统兴奋剂
灵芝提取物可以刺激各种类型的白细胞的产生，有助于预防和对抗感染。虽然不建议将其作为癌症治疗的第一道防线，但它可能有助于增强免疫反应。
2016 年 Cochrane 对使用灵芝治疗癌症的评论发现，服用灵芝提取物的癌症患者更有可能对治疗产生反应。他们还发现这些患者的免疫反应受到了刺激。
3. 抗炎特性
许多基于植物的疗法在治疗炎症性疾病方面取得了成功，例如癌症、糖尿病和肥胖症，因为它们含有抗炎化合物。
研究人员在 2017 年发表在 Nutrients 上的一项研究中发现，灵芝提取物对癌细胞具有抗炎作用。灵芝对炎症和癌症的积极作用被认为是由于蘑菇中的两种化合物三萜和多糖，其中多糖对炎症反应的影响最大。
4. 疲劳斗士
慢性疲劳可能是由生理和心理压力引起的。灵芝中负责其抗氧化活性的三萜类和多糖在其抗疲劳能力中也发挥着积极作用。
2017 年发表在 BioMed Research International 上的一项回顾性研究表明，灵芝可以通过限制乳酸积累来减少运动中的疲劳并增加游泳耐力。研究人员还指出，灵芝的一种成分腺苷可以降低血液的稠度，提高血液将氧气输送到全身的能力，从而可以提供更多的能量。
5. 糖尿病
灵芝多糖可能有助于控制与糖尿病相关的血糖。研究人员于 2004 年发表在 International Journal of Medicinal Mushrooms 上，使用灵芝多糖提取物治疗 2 型糖尿病患者超过 12 周，发现它可有效降低血糖水平。
2016 年《南非药学杂志》的一篇评论在其研究结果中得出结论，灵芝似乎可有效降低血糖，这可能有助于预防或帮助 2 型糖尿病的治疗过程。
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灵芝副作用
虽然灵芝有治疗多种疾病的潜力，但在服用之前请咨询您的医生，因为它可能会产生副作用。大多数副作用是在长期使用后报告的。
如果您计划服用灵芝超过三个月，请咨询您的医生。在上面列出的一些研究中，服用灵芝的一些副作用包括：
- 腹泻
- 恶心
- 失眠
- 便秘
- 口干
- 皮疹或瘙痒
- 流鼻血
灵芝注意事项
如前所述，服用灵芝并不适合每个人或每种健康状况。如果您想开始服用但又满足以下条件，请先咨询您的医生。
- 您正在服用化疗药物或免疫抑制剂
- 您正在服用稀释血液的药物，例如香豆素或华法林，或正在接受阿司匹林治疗
- 您正在怀孕或哺乳。
两项使用灵芝粉的研究报告了肝毒性，因此请谨慎使用。
如何服用灵芝
传统上，灵芝被制成汤剂，或在水中煮沸以提取其药用特性。将根煮沸，然后过滤并作为茶饮用。灵芝提取物通常是补充形式。
没有安全推荐的灵芝提取物剂量，但 2015 年 Cochrane 评论引用了每天使用 1.4 至 3 克灵芝的研究。与往常一样，请咨询您的医生，确定适合您的年龄、性别和身体状况的剂量。
密歇根大学建议每天服用 1 至 1.5 克粉状灵芝，或每天 1 毫升作为酊剂。灵芝也有咖啡的形式，通常是咖啡和灵芝粉的混合物。
当前和正在进行的研究希望释放灵芝的潜力，并可能在推荐这种草药时断言更有效。例如，他们正在探索将灵芝作为酸奶添加剂以及用灵芝制成的康普茶的可能性。
它始终是一个很好的提醒，FDA 对补充剂的监管不像药物那样严格，因此在选择补充剂时请记住这一点。切勿选择声称可以治愈或治疗特定疾病的补充剂。
你怎么看？
你以前听说过灵芝吗？灵芝蘑菇呢？你知道它们是同一个东西吗？你有没有拿过它？你在茶或咖啡里喝过它吗？还是以其他方式准备？您知道所有潜在的健康益处和副作用吗？在下面的评论中分享您的想法！
