南非醉茄以提高性欲、延长寿命和帮助缓解压力而闻名，难怪南非醉茄如此引人注目。
鉴于这些笼统的说法，一个人可能想知道：南非醉茄的这些好处是真的还是假的？为了获得洞察力，我们转向了对这种古老草药的科学研究。
关于南非醉茄植物
根据美国植物委员会 (ABC) 的说法，南非醉茄（又名 withania somnifera）是茄属植物的一员，生长在类似灌木的植物上。据 ABC 报道，它生长在印度北部、巴基斯坦、阿富汗、斯里兰卡和中国部分地区。
这种草药也被称为“印度人参”或“冬樱桃”，因其药用特性而被阿育吠陀从业者使用。
据 Kaiser Permanente 称，它可以每天以胶囊、酊剂或茶的形式服用。
南非醉茄的传统用途
据 Kaiser Permanente 称，在印度实践的传统医学阿育吠陀中，这种草药已被用于治疗各种健康问题，其中包括治疗传染病和炎症已有数百年历史。
据克利夫兰诊所称，在阿育吠陀医学中，南非醉茄根用于增加能量。根据 Kaiser Permanente 的说法，这种草药还被用作非洲的传统药物，用于治疗发烧和炎症。
尽管没有研究支持这一说法，但阿育吠陀从业者认为，南非醉茄可以有效治疗男性和女性性欲减退。
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草药补充剂的可能缺点
南非醉茄茶的好处
目前的研究没有提供足够的信息来证实南非醉茄的许多传统医学用途。但根据克利夫兰诊所的说法，ashwagandha 的以下用途得到了证明可能产生影响的研究的支持：
- 缓解压力 — 根据 2019 年 9 月发表在Medicine 上的一项研究，补充南非醉茄可减少焦虑和早晨皮质醇 .
- 减少炎症
- 提高免疫功能
- 抗衰老特性
据纪念斯隆凯特琳癌症中心 (MSKCC) 称，它的潜在抗癌能力令人兴奋，但众所周知，只有实验室和动物——而不是任何人类研究——表明南非醉茄可以阻止癌细胞的生长。
活性化合物
据 Kaiser Permanente 称，南非醉茄中研究最多的成分是一组称为 withanolides 的化学物质。
根据The Enzymes 的说法，一种茄内酯（withaferin A）在动物研究中显示出抗癌作用 ，2015 年出版的一本书。据 MSKCC 称，这也得到了实验室研究的支持，但尚未在人体研究中得到证实。
南非醉茄安全吗？
据 MSKCC 称，孕妇应避免使用 ashwagandha，因为它可能导致流产。据 Kaiser Permanente 称，虽然不知道会与食物或药物发生相互作用，但最好将您服用的任何补充剂告知您的医疗保健提供者。
如果您患有自身免疫性疾病或甲状腺疾病，请在饮用南非醉茄茶之前咨询您的医疗保健提供者。
人们经常报告说南非醉茄茶的味道和气味令人不快。根据 MSKCC，还有一些南非醉茄茶的副作用，包括胃肠道问题、头痛和嗜睡。
如何制作南非醉茄茶
您可以在保健食品店购买南非醉茄茶。或者，您可以自己酿造。根据 Kaiser Permanente 的说法，为此，将 3/4 至 1 1/3 茶匙的根煮沸 15 分钟。
根据克利夫兰诊所，人们通常每天两次服用 500 毫克南非醉茄。
