我尝试了 3 周的日光浴——这是我的详细评论

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Sunbasket 是一项健康的送餐服务，针对不同的饮食和饮食习惯提供多种膳食计划。而且还不止于此：Sunbasket 还有很多附加组件，因此您可以将每顿饭、点心和甜点直接送到您家门口。这项服务最好的部分是什么？您可以混合搭配不同的膳食计划和偏好，以创建适合您和您家人的可定制订单。如果您确实遵循一种特定的饮食方式（例如鱼素饮食），Sunbasket 也有大量食谱可供您选择以满足您的需求。

我如何测试服务

在我为期三周的测试期间，该品牌向我发送了五种不同的 Sunbasket 预制餐、三份餐包（每份有两份）、一份早餐和三种小吃供我尝试。我的想法就三个字？新鲜、健康、满足。

我不遵循特定的饮食；但是，我的目标是吃让我感觉良好的健康膳食。说到尝试新口味，我并不挑剔。话虽如此，Sunbasket 的膳食与我的营养需求相一致也就不足为奇了，而且，作为奖励，给我留下了适量的饱腹感。哦，每顿饭都经过内部营养师的批准，所以您知道自己处于良好状态。

我的经历中最令人惊讶的部分是看到少量食材变成了值得餐厅享用的主菜，在我看来，这得益于美味的酱汁和调料（你好，绿色女神）。由屡获殊荣的厨师制作，并附有分步说明，从烹饪过程开始到最后一口——或者在某些情况下，盘后舔，每道菜都令人愉快。

立即注册： 每周 56 美元起； sunbasket.com

我对 Sunbasket 的总体评分：9.4/10

优点：

• 新鲜的有机农产品和可持续来源的蛋白质
• 针对不同生活方式和饮食需求（包括糖尿病）的多种膳食计划
• 餐包和预制餐的份量都令人满意
• 提供多种早餐、午餐、晚餐、小吃和附加选项
• 大部分可重复使用和可回收的包装

缺点：

• 不包括运费
• 适合家庭的选择有限
• 并非在所有 50 个州都提供
• 大包装

报名参加 Sunbasket

由于其用户友好的网站和免费应用程序（可在 Apple 和 Android 设备上使用），注册 Sunbasket 变得轻而易举。首先，选择您感兴趣的餐食类型——Fresh &Ready 免准备餐食或 Meal Kits，这需要 15 到 40 分钟来准备。你可以在你的盒子里同时拥有这两种，但这一步对那些追求另一种的人很有帮助。 Sunbasket Fresh &Ready 餐点每份都有一份，所以如果你走那条路，你可以马上开始选择你的热食主菜。如果您想要 Sunbasket 的健康餐包，首先选择一种饮食偏好选项，包括古、无麸质、素食、鱼素、地中海、糖尿病友好型和无特定饮食。 Sunbasket 是灵活的，因此您可以随时混合搭配不同饮食的膳食。请记住，如果您有特殊的饮食习惯，它是购买 Sunbasket 菜单的有用工具——而不是承诺。

一旦你选择了你的可调整计划，你可以通过检查偏好来进一步定制它，比如低碳水化合物、避免奶制品和高蛋白。接下来，选择每个餐包您需要多少份，以及您希望每周提供多少份晚餐。最后，提交您的电子邮件地址和邮政编码，您就可以开始挑选餐点了。无论您是在网站上还是在应用程序上，您都可以在每周菜单上查看每个套餐和预制菜肴的图片和营养信息。注意：除了阿拉斯加、夏威夷、蒙大拿州、北达科他州和新墨西哥州的一些地区外，Sunbasket 会在美国各地发货。

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日光浴菜单：健康又百搭

有 10 种 Sunbasket 膳食计划：Paleo、Carb-Conscious、无麸质、Lean &Clean、Diabetes-Friends、Chef's Choice、Vegetarian、Pescatarian、Mediterranean 和 Fresh &Ready。 Lean &Clean 计划采用全食物制作的热量低于 600 卡路里的菜肴，Chef's Choice 提供各种全球风味的食谱，其他的则一目了然。每个类别每周都有很多餐点可供选择。而且由于 Sunbasket 总体上是一种健康的送餐服务，因此有很多餐点可以满足多种饮食的要求。一个餐包可能被标记为地中海、碳水化合物意识、无乳制品、无大豆、旧石器时代、糖尿病友好、精益清洁、家庭友好和无麸质。

Sunbasket 网站的一个令人困惑的部分是知道每个食谱可以订购多少份。起初，您可能只能在一份到四份之间进行选择，但实际上您最多可以订购 16 份。您最多可以获得八份相同的 Fresh &Ready 单份餐食和多达 16 份相同的餐包。

如果您需要单独的份量，Sunbasket Fresh &Ready 餐点是轻而易举的事。它们在微波炉或烤箱中加热不超过六分钟，味道绝对美味。对于夫妻、家庭或想要剩菜的人，可以考虑 Sunbasket 的餐包，它有三个选项可供选择：经典款、预先准备好的和厨师桌。经典餐包的制作时间不超过 30 分钟，其中包括有用的烹饪说明。预先准备好的餐包是最快和最简单的选择，其中包含需要 15 到 20 分钟准备的食谱，以及预先切碎和测量的成分。如果您喜欢，Chef's Table 餐包可让您享用优质肉类、特殊食材和精致口味。喂小孩？寻找适合家庭的标签。每周菜单上没有多少适合孩子的餐点，因此您可能不得不对没有该官方名称的餐点进行修改。

除了预制餐点和餐包外，Sunbasket 还提供额外的肉块和少量自制小吃，如菠菜洋蓟蘸酱。 Siete 和 Perfect Bar 等流行的健康食品品牌还提供多种小吃、早餐选择和甜点，您可以将它们添加到您的盒子中。所有附加组件都包括它们适合的饮食和偏好、品牌信息和成分表。

我选择的 Sunbasket 餐点和零食：

日光浴餐包：

• 橙汁烤猪肉配凉拌卷心菜和烤红薯
• Fish po' boy 碗佐番茄酱和墨西哥辣椒蛋黄酱
• 蒙特利尔牛排配绿色女神沙拉

Sunbasket Fresh &Ready 餐点：

• 意大利肉酱牛肉肉酱
• 牛肉辣椒配切达干酪和希腊酸奶
• 烟熏甘蓝蒸粗麦粉配橄榄和奶油羊乳酪酱
• 虾肉饭
• 奶油菠菜蘑菇通心粉配杏仁

日光浴早餐/小吃：

• Mylk Labs 培育出蓝莓和佛蒙特枫叶燕麦杯
• Perfect Bar 花生酱蛋白棒
• Remedy Organics 可可蛋白饮料
• Old Dog Ranch 墨西哥热巧克力核桃

Sunbasket 交付和包装：可持续发展

根据您的邮政编码，您可以选择周日和周四之间的某一天来送餐。我的第一批货是在周二下午送达的，第二批是在周三下午晚些时候送达的，而我的最后一批货是在周二下午送达的。由于现在夏天的温度非常高，我很高兴我在家工作并且能够将盒子一到就带进去。然而，这个包裹是如此绝缘，以至于我可以把它放在外面几个小时而食物不会变质。注意：把盒子拿进去打开后，立即将食物放入冰箱。

打开食物包装并没有变成猜谜游戏。哪些套餐是您的餐包、预制餐点和零食，这一点非常清楚。餐包装在一个带有食谱标签的纸袋中，里面是所有成分（肉或鱼除外）和说明。 Fresh &Ready 餐点有清晰的标签，背面有营养信息和加热说明。如果您知道在最佳日期之前无法食用，一些新鲜和即食的食物可以放入冰箱。所有的餐包都应该放在冰箱里。

诚然，我对新鲜食材是否能完好无损地到达持怀疑态度。我可以很高兴地说，我所有的农产品和肉类都是新鲜、成熟和明亮的。西红柿丰满，香菜一点也不枯萎，大葱是*厨师的亲吻。*

Sunbasket 的网站声称它以对可持续发展的承诺而自豪。在大多数情况下，包装证明这是真的。大盒子由回收的原始牛皮纸制成，绝缘材料由回收的牛仔布制成，餐包装在可回收的纸袋中。这三个部分可以在路边回收。 Sunbasket 包装中不太可持续的部分是大部分产品和调味料都用塑料包装，凝胶包装用塑料包裹。好消息？该品牌的网站称，它目前正在努力实现 100% 可回收包装。

烹饪日光浴餐：快速简单

如果我必须把自己放在烹饪水平的类别中，我会称自己为中级家庭厨师。当我想制作一些美味的东西时，99% 的结果都非常好。另外，如果我不做饭，我的饭菜通常很准时，这要归功于我的烧烤大师男友和我所在城市的屡获殊荣的餐厅。

我对 Sunbasket 餐包的评价？它们平均只需要 30 分钟的时间来制作，满足像我自己一样自称的美食家口味，并附有初学者厨师及其他人士易于遵循的说明。基本上，如果你会用刀，你就能把菜钉上。

唯一一次我不确定是当我在炉灶上为绿色女神切碎沙拉做顶级沙朗牛排时。我以前从来没有这样煮过牛排。然而，有用的说明（和令人难以置信的调味料混合）让我吃了一顿五星级的饭菜。除了那一刻的自我怀疑之外，我遇到的一个小问题是知道蒙特利尔牛排沙拉和鱼仔碗要用多少卷心菜。两个餐包都带有一个大楔子，但没有提到具体的尺寸。

我喜欢 Sunbasket 食谱卡的地方在于，它们在一本小册子中涵盖了您需要了解的有关您的菜肴的所有信息，您可以永久保存。头版上有一张餐点图片、饮食和与之兼容的偏好、烹饪时间、总卡路里和份量。在这本小册子里，有一份你包里所有东西的成分表（注意：你必须使用自己的盐、胡椒和油），以及一步一步的准备和烹饪过程指南。背面提供了食谱风味和灵感的简短摘要以及营养信息的细分。如果您更喜欢虚拟视觉，您可以访问品牌网站或下载 Sunbasket 应用程序以查看食谱卡上的相同信息。

顾名思义，Sunbasket Fresh &Ready 餐点可以瞬间加热。如果您使用微波炉（像我一样），您的用餐只需三到五分钟。我的微波炉很强大，所以我的菜在三分钟内就做好了。如果您更愿意使用传统烤箱，Fresh &Ready 主菜需要 20 到 25 分钟才能加热。

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Sunbasket 成分和采购

几十年来，Sunbasket 的行政总厨 Justine Kelly 曾在旧金山的一些顶级餐厅工作。由于她的经验，她知道与哪些农场和渔场建立联系，以便为 Sunbasket 餐提供最好的食材。 “其中很多是基于关系、农业实践和原料质量，”凯利说。 “我寻找不喷洒工业化学品并爱护土壤的农民。”

Sunbasket 专门与美国家庭农场、值得信赖的牧场主和渔民合作，他们为海洋管理委员会（可持续海产品的领先权威机构）认证的渔业工作。供应商种植有机农产品，饲养不含抗生素和激素的肉类，捕捞野生鱼类，所有这些都是负责任和可持续的。新鲜农产品、鸡蛋和奶制品是美国农业部认证的有机食品，菜单上甚至还有一些美国农业部认证的有机肉类和家禽选择。在极少数情况下，Sunbasket 必须发送非有机农产品、鸡蛋和奶制品，但公司会在发生这种情况时通知您。

Sunbasket 风味和质量：主要是重做餐

总的来说，Sunbasket 的饭菜并没有让人失望。事实上，我是非常 每一个都印象深刻。所有三个餐包以及大多数新鲜和现成的餐点都非常出色。我最喜欢的是带有番茄酱和墨西哥辣椒蛋黄酱套餐的鱼仔碗。它被标记为精益清洁、糖尿病友好、辛辣、无乳制品、古、无大豆、地中海、碳水化合物意识和无麸质。套餐配有成熟的有机农产品，包括红洋葱、胡萝卜丝、卷心菜和罗马番茄。其他成分是cornichons、chipotle mayo、一种古面包屑混合物、柠檬香醋和两个野生捕获的鳎鱼片。有了详尽的烹饪说明，这道菜做起来超级简单。只用了不到 30 分钟，只需要一个平底锅和两个小碗，清理起来轻而易举。就味道而言，味道是 10/10。通常在家的海鲜菜肴并不是最令人兴奋的，但古面包屑外壳、新鲜的番茄酱和墨西哥辣椒蛋黄酱赋予了蛋白质美妙的质地和风味。我的男朋友不是最大的海鲜迷，但他也认为这很特别。一份是 480 卡路里，让我们俩都吃饱了。

我尝试过的唯一一餐我并不疯狂的是预制的牛肉辣椒配切达干酪和希腊酸奶。对于饮食和偏好类别，它被标记为无大豆、无麸质、辛辣和碳水化合物意识。辣椒有点太重了，不适合夏天的午餐。然而，作为新鲜的即食餐，在微波炉中加热只需要四分钟。我享受快餐带来的便利，但在温暖的月份我不会再将它添加到我的订单中。

在尝试了不同的日光浴餐选择后，我了解到酱汁、调味料和新鲜农产品可以将菜肴提升到一个新的水平。这些饭菜也提醒我，健康的饭菜不需要那么无聊——再见清淡的鸡肉和蔬菜。因为我非常喜欢这三个餐包，所以我计划在未来几年使用 Sunbasket 食谱卡。

日光浴费用：类似于其他送餐服务

两人（情侣）：

• 两份套餐共四份，每份 13.99 美元
• 三份套餐共六份，每份 11.99 美元
• 四顿晚餐共八份，每份 10.99 美元

四个人（家庭）：

• 两份套餐共八份，每份 10.99 美元
• 三个套餐共 12 份，每份 10.99 美元
• 四顿晚餐共 16 份，每份 10.99 美元

新鲜即食餐（单份）：

• 每周四餐是 11.99 美元/份
• 每周五餐是 11.99 美元/份
• 每周六餐是 9.99 美元/份
• 每周七餐是 9.99 美元/份
• 每周八餐是 8.99 美元/份

运费： 每笔订单 7.99 美元

现在，新客户可以享受 90 美元的折扣，免费送货，前四次送货外加四份奖励礼物。只需前往网站并在弹出式表单中输入您的电子邮件地址 - 然后 Sunbasket 会提供一个可在结帐时使用的代码。

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Sunbasket 客户服务

如果您需要联系 Sunbasket 的客户服务，您有几种不同的方法可以解决。您可以拨打866-786-2758 和短信+1-208-960-6505 从太平洋标准时间一周中的任何一天早上 6 点到晚上 8 点，通过 Sunbasket 网站或应用程序上的联系信息发送电子邮件，并在下一个工作日收到回复，并使用 24/7 全天候可用的在线聊天功能。对于那些不想与代表交谈的人，Sunbasket 的客户自助服务页面可让您自行寻找解决方案。最后，Sunbasket FAQ 页面也提供了超级丰富的信息。

“我已经使用 Sunbasket 将近一年了，发现这项服务非常一致和可靠，”一位 Sunbasket 客户说。 “我与客户服务的几次互动都得到了令我满意的解决。我从来没有遇到过暂停或调整我的帐户以适应假期、客人或其他对我平时日程安排的干扰的问题。”

如上面的评论所述，很容易对您的交付进行更改。请确保在周三中午 12 点之前这样做。 PT。如果您要去度假，请登录您的 Sunbasket 帐户并在“日程安排”选项卡中跳过一周。否则，您可以将您的盒子寄到您的度假地址或朋友家，作为一种周到的款待。需要更改您的用餐计划、密码或地址？登录后，转到“我的帐户”设置并立即进行这些调整。如果您想暂停或正式取消订阅，请转到设置页面上的“管理我的订阅”链接。

日光浴评论

Sunbasket 在 Trustpilot 上获得 3.3 星（满分 5 星）。根据 2,848 条客户评论，47% 的人认为它非常好，27% 的人说它很棒，16% 的人说它一般，6% 的人说它很差，6% 的人说它很差。据 Trustpilot 称，Sunbasket 通常会在一天或更早的时间内回复负面评论，并且已经回复了 100% 的负面评论。总体而言，客户满意度是积极的。

“我是一个超级粉丝。我丈夫和我已经从他们那里订购了两年（通常一年中大约有 42 周），”一位五星级评论家说。 “这些食谱非常美味，而且我们自己也不会尝试。喜欢全球影响力和种类繁多的菜肴。”

“直到最后一次交付，他们的产品一直非常出色，”一位四星级评论家说。 “但这次我有四份来自我无法使用的三种不同餐食。所以我真的只有四餐中的一餐我可以正确准备。” Sunbasket 团队回复了客户的反馈，并将他们引导至其客户服务联系页面以获得进一步的帮助。

日光浴：我的看法

日光浴值得吗？作为一个健康的食客，我投赞成票。如果您重视有机、健康食品和/或遵循特定的饮食习惯，Sunbasket 让您在不牺牲风味或份量的情况下轻松保持正轨。此外，这些餐点不需要高超的技能，所以这是一个无压力的烹饪过程。与所有送餐服务一样，它还可以节省您的时间，因为您不必计划用餐或去杂货店。一盒送到您家门口的优质食材简直是无与伦比的。

我推荐 Sunbasket 的另一个原因是因为它可以减少食物浪费。我为两个人做饭，所以我经常会留下额外的农产品、肉和调味品——不幸的是，这些东西通常会被扔进垃圾桶。有准确数量的食材可以喂两个人，这意味着餐后几乎不会浪费食物。

健康送餐套件比较：Sunbasket 与 Daily Harvest

在送餐业务中，Sunbasket 和 Daily Harvest 均属于健康类别。作为尝试过这两种服务的人，我的诚实意见是 Sunbasket 更好。为什么？ Daily Harvest 的菜单 100% 以植物为基础和纯素食，其中包括冰沙、谷物碗、汤、燕麦碗和大饼等项目。饭菜并不总是让我吃饱。因为我不是素食主义者，我通常会在谷物碗中加入自己的海鲜，在冰沙中加入蛋白粉来满足我的饥饿感。太阳篮正好相反。 Sunbasket 单份餐点和餐包菜肴让我感到很饱，因为它们有足够的卡路里让我保持饱腹感——更不用说 Sunbasket 餐点是新鲜的，Daily Harvest 杯子是冷冻的。 Daily Harvest 碗和 Sunbasket Fresh &Ready 餐食每份的价格都在 9 美元左右，这让 Sunbasket 成为了总冠军。

这项服务适合谁？

对于那些想要吃得更健康的人以及遵循特定饮食（如糖尿病、无麸质、素食、地中海饮食等）的人来说，这是一项出色的送餐服务。日光浴非常适合个人、情侣和日程繁忙的人。

谁不适合？

不喜欢健康食品的人、挑食者和有小孩的家庭可能不喜欢 Sunbasket。我不会向不重视便利或优质膳食的人推荐 Sunbasket。

我的测试方法：

在评估了价格、成分质量、制备的便利性、可持续性等之后，我对 Sunbasket 的总体排名是 9.4/10。我考虑了以下每个因素，得出了 10 分的加权分数。

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