星巴克因其种类繁多的饮料而臭名昭著。无论您是在寻找咖啡因提升剂还是甜食，他们的大菜单都能满足您的任何渴望！因为它们在 55 个国家/地区的 18,000 多家商店随手可得，并且在我们不可避免地迟到的那些早晨很有用，所以很容易忘记他们的许多饮料都含有高热量、高糖和高脂肪。
以下是他们的一些更健康的选择，无需额外的卡路里和糖分即可为您提供能量提升：
<强> 1。 黑热咖啡或冰咖啡 :从简单开始。这两种饮料就像咖啡一样简单。它们的卡路里含量在零到五卡路里之间，糖、脂肪和碳水化合物含量为零。如果您需要一些牛奶和糖，请添加您选择的牛奶，并尽量坚持一包糖。
<强> 2。 卡布奇诺 ：与拿铁咖啡相比，卡布奇诺咖啡的泡沫比牛奶多，因此牛奶中含有 120 卡路里和 10 克糖分，因此是更轻的选择。因为牛奶，还额外增加了8克蛋白质。
<强> 3。 美式咖啡 ：如果您需要浓缩咖啡，美式咖啡是您的最佳选择。它就像黑咖啡，除了将浓缩咖啡与热水混合制成。您可以像对待普通咖啡一样对待美式咖啡，加入您选择的牛奶和糖。
<强> 4。 甜奶油硝基冷酿 ：尽管上面有香草甜奶油，但这款饮料仅含有 70 卡路里和 4 克糖。但是，它确实含有 18% 的饱和脂肪摄入量（3.5 克），所以要小心。
<强> 5。 冰金色平白 ： 比普通浓缩咖啡口感更顺滑的金色浓缩咖啡与牛奶混合制成完美的冰咖啡。星巴克将其宣传为“不太浓，不太奶油，但恰到好处。”
<强> 6。 冰拿铁玛奇朵 ：玛奇朵含有两份浓缩咖啡，夹在牛奶和牛奶泡沫之间，而拿铁或卡布奇诺咖啡只含有一份浓缩咖啡。这些是牛奶中的天然甜味剂，不含额外的甜味剂。
<强> 7。 冰金发香草豆椰子拿铁 ：对于类似甜点的款待，这种饮料的卡路里 (120) 和糖 (14 克) 较低。这种饮料是通过将椰奶和香草豆粉与冰混合制成的，然后在上面放上一杯金色浓缩咖啡。
<强> 8。 泡茶 ：星巴克有很多茶选择，但其中很多都含有糖分。如果您想喝茶，最好的选择是搭配现煮、不加糖的热茶或冰茶。
<强> 9。 摇冰绿茶 ：这款饮料带有轻微的甜味，混合了柠檬草、薄荷和柠檬马鞭草。如果您不想太甜，可以随时要求不加糖。
<强> 10。 非常浆果芙蓉星巴克清爽剂 ：在“提神”饮料中，这是含糖量最低的饮料之一，仅含 14 克。它与果汁和真正的黑莓混合，并添加了生咖啡提取物以增强能量。
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