最近社会已经突出了许多新的健康热潮和时尚，旨在帮助您清洁和重新调整您的健康。然而，这些趋势似乎忘记了品味。我不了解你，但我认为如果我要遵循超干净的饮食计划和锻炼，最好是我吃过的最好的东西。可悲的是，这似乎不是当前的趋势。从什么时候开始，健康饮食就必须尝起来不好？为什么我不能把蛋糕也吃掉？我们 HFR 已经考虑了这些关键问题，并为您提供了不会让您的味蕾失望的健康饮食。我们认为健康的食谱应该很好吃。
早餐：
- 豆腐乳蛋饼—— 我知道你在想什么：这只是另一种低热量和低满意度的无味豆腐食谱。别担心，年轻的健康疯子！这个绿色食谱实际上非常好吃，而且每片只有 200 卡路里和 7 克蛋白质。来吧，做完达娜的豆腐乳蛋饼后舔盘子。 （免责声明：科学界对豆制品对健康有益还是有害存在分歧，一半的研究赞扬豆制品，另一半不同意——我们会让您自己决定对它们的看法。）
- 燕麦片“能量碗”—— 燕麦片是一种经典的健康早餐替代品，温暖而饱腹，但现在是时候让这道菜焕然一新了。这正是我们所发现的。 Oh She Glows 找到了一种方法，用肉桂、香蕉和奇亚籽来修饰这一人群的最爱。浇头供您选择。
- 沙克舒卡—— 传统的以色列早餐，包括鸡蛋、番茄、洋葱、辣椒和香料，这个食谱健康、令人满意、温暖，而且非常容易制作。在尝试这种国际轰动的同时，尽情享受冒险的一面，而不必担心会消耗卡路里。
午餐和晚餐：
- 虾和鳄梨夏季/春卷 - 作为亚洲主食，这些夏季卷清淡、有趣、美味。这道菜的热量很低，因为包裹着大量的生蔬菜和高蛋白质的虾。就午餐而言，这是一个非常无罪的午餐。用 Christy's Summer Roll 食谱试试你的包装技巧。
- Paleo Pad Thai – 首先，百胜。我个人爱 泰式炒河粉，现在我可以为自己制作一个健康的版本了！你应该加入这个食谱的原因很简单：它是古老的。这道菜没有碳水化合物：只有蔬菜和蛋白质。尽管如此，这道菜仍然令人满足，而且坚果增添了您可能害怕错过的奶油质地。
- Chipotle Pork Tacos – 每个炸玉米饼含有 22 克蛋白质和不到 300 卡路里的热量，这是一种健康且易于制作的午餐（或晚餐），可以让您吃上好几个小时。红沙拉和酸橙汁与猪肉和酸奶油的浓郁风味形成鲜明对比，同时保持均衡的风味。听起来很精致，真的很好吃。根据您的个人喜好，您可以用玉米或面粉玉米饼尝试这个食谱。不要吝啬沙拉配料。
- 法吉塔汉堡 - 一个汉堡不到 450 卡路里、高达 31 克的蛋白质和 75% 的每日维生素 C 摄入量。我想强调一下，我们谈论的是汉堡，你知道的——典型的欺骗日食物，你不想谈论，但总是幻想着咬牙切齿。是的，那个汉堡。然而，我们已经找到了一种可以消除“汉堡”一词的内疚和保密性的方法。这道菜还含有您每日维生素 C 值的 75%。这不是普通的汉堡：这是超级汉堡。
- 传统墨西哥牛肉卷配菠菜—— 这种高蛋白炖菜非常适合寒冷或下雨的夜晚，但它不会引起通常与丰富炖菜相关的食物昏迷……因为它每碗只有 233 卡路里！这个食谱的胆固醇已经很低，但如果你想降低碳水化合物的含量，你总是可以用萝卜或豆子代替土豆。为健康的选择欢呼三声！
甜点：
- 黑巧克力和燕麦曲奇—— 我不了解你，但当我试图将我的饮食变成健康饮食者的天堂时，我渴望热巧克力和花生酱的东西。对我（和你）来说，好消息是，我们发现了一种巧克力（和花生）甜点，它实际上是一种美味、健康的甜点，它只有 160 卡路里的热量，只占你每日碳水化合物摄入量的 6%。使用 Health 的 cookie 集群食谱，在不牺牲健康生活方式的情况下满足您的渴望。
- 香蕉“冰淇淋”： 我尖叫，你尖叫，我们都为冰淇淋尖叫！听起来是不是很熟悉？在消除健康氛围方面，冰淇淋绝对是经典之作。什么时候会为世界上所有想吃甜食的有远见的人提供冰淇淋？事实证明，今天就是这一天！我可以向您介绍开创性的香蕉冰淇淋。这款“冰淇淋”由冷冻香蕉、花生酱和您选择的额外调味料（例如可可粉）制成，哦，非常令人满意，而且完全有益健康！不幸的是，您必须对主要部分进行控制，因为一旦您品尝到这个，您就不想停止进食。
