面包过道可能是杂货店中最令人困惑的过道，但知道要寻找什么可以降低您在选择时的压力水平。不管你想买什么面包，选择“100% Whole Grain”或“100% Whole Wheat”总是很重要的。这种面包对你和你的家人来说是最有营养的。
以下是来自 Health Fitness Revolution 的前 10 名以及 ReSYNC Your Life Samir Becic 一书的作者：
- 全麦： 全麦面包是白面包的健康替代品，但请记住确保包装上写着 100% 全麦！
- 黑胡椒： 这种面包是一种美味健康的全麦选择。但是在购买这种面包时，请确保黑麦是配料面板上唯一的谷物。
- 黑麦： 黑麦面包通常是白面包，里面有黑麦种子，但如果你发现 100% 全黑麦，这是一个很好的选择。这在一般杂货店故事中可能更难找到，但请尝试寻找会根据要求为您制作的面包店。黑麦面包提供 B 族维生素、钾、钙、叶酸和镁。
- 杂粮： 只有当标签上写着 100% 全谷物时，这种替代品才是健康的。如果是这样，这是一个美味且不同的选择！
- 无麸质： 无麸质面包有多种形式，例如全麦、黑麦或大麦。无论您喜欢哪种无麸质面包，请确保标签上写着 100% 的谷物。对于患有乳糜泻或对麸质不耐受的人来说，这是一个很好的选择。
- 以西结面包： 这种健康的替代品不含糖、4 种谷物和 2 种豆类。所有的谷物都是有机种植的，在制成这种美味的替代品之前可以发芽。
- 蜂蜜亚麻面包： 蜂蜜增加了一点甜味，亚麻籽非常适合纤维。只要确保标签上写着 100%！
- 发芽面包： 发芽的面包富含B族维生素和铁。一个例子是吗哪。许多类型的发芽面包包括坚果和种子，它们也很有营养。这种面包很容易消化。
- 全麦枣核桃面包： 这种面包富含纤维和心脏健康的枣子和核桃。这是一种独特而美味的替代面包选择。
- 酸面包： 酵母很容易消化，而且很有营养。它是最古老和最原始的发酵面包形式。它还具有低血糖指数，这意味着它不会像其他面包那样使血糖升高。
