我们已经关注了为什么水在我们的身体中是伟大的和需要的。现在是时候了解关于苏打水的丑陋真相了，以及为什么远离并希望完全消除它们很重要。
苏打水的酸碱度 =醋的酸碱度
不管是谁做的苏打水，它几乎都是你能买到的酸性最强的饮料，它的 pH 值约为 2.5，与醋差不多。酸会氧化它接触到的任何东西——在苏打水的情况下——你的牙齿、食道、胃、肠和膀胱。如果将生锈的金属（如一分钱）放入苏打水中，它会溶解铁锈，使一分钱看起来焕然一新。这会削弱你的免疫系统、骨骼和器官。你为什么要在你的身体里？
苏打水中的糖和酸的结合会严重削弱您的牙釉质。酸度最初会削弱保护性牙釉质，使糖更容易攻击牙齿并导致蛀牙。随着时间的推移，这种循环每天都对您的口腔健康不利。
每多喝一杯汽水，肥胖的风险就会增加 1.6 倍
现在对于苏打水摄入的体重增加方面。软饮料消费量之间的关系是如此直接相关，以至于研究人员计算出，根据平均消费量，苏打水每年会增加 20 磅的体重。在最初的 20 磅的基础上，每多消耗超过“平均”水平的苏打水，每年就会增加 5 磅。
您孩子的健康
作为父母，我们的工作是为孩子树立榜样并让他们保持健康。在研究中，喝汽水的青少年骨折的可能性是不喝汽水的青少年的三到四倍。从小喝苏打水的孩子也表现出无法在进餐时用适当的营养来补偿自己，从长远来看会导致热量不平衡和肥胖。
无糖汽水也一样糟糕——如果不是更糟的话！
对于那些沉迷于无糖汽水而不是普通的加糖汽水的人来说，这个消息也好不到哪里去。事实上，这是最糟糕的。喝一升加阿斯巴甜的苏打水，你就会被甲醇毒害自己，甲醇是你摄入人造甜味剂时身体产生的化学物质。
另一种人造甜味剂糖精是一种石油衍生物，多年来在动物身上进行测试，已导致膀胱癌和女性生殖器官癌。
所以，是的，使用无糖汽水，你可以放弃卡路里，以换取有毒水平的甲醇和患各种癌症的机会。不是一个好的交易！
请记住，苏打水没有营养价值，只有不好的副作用！有这么多很棒、健康的替代品，你真的需要远离苏打水。试试现煮茶，或现煮冰茶（不是装防腐剂的瓶装茶，如 snapple！）、椰子水、果汁加水和柠檬水！
所以在你喝苏打水之前，请记住上面提到的所有坏事，然后选择更健康的替代品。
