自然减肥时，您要记住两件事。你想吃能给你额外能量的食物，你想吃味道好的食物。鸡蛋是一种天然食品，为您提供两种减肥必需品。
鸡蛋还包括另外两个减肥因素。鸡蛋价格便宜，而且它们为您提供健康身体所需的重要营养。
这里有一些关于鸡蛋的有趣事实，可以帮助你自然减肥。
鸡蛋富含蛋白质
蛋白质是我们的身体无法制造的。因此，您必须为您的特定体型摄入适量的蛋白质。蛋白质对我们的肌肉、细胞、皮肤、指甲至关重要，而鸡蛋是蛋白质的最佳来源之一。
两个鸡蛋每份可提供 12 克蛋白质，是您推荐蛋白质摄入量的一半以上。
取决于你是男性还是女性，一个人每天摄入 20-30 克蛋白质就足够了。
鸡蛋富含维生素和矿物质
鸡蛋天然含有身体需要的几种必需的维生素和矿物质。此外，提供维生素 D 的食物不多，但鸡蛋可以。
鸡蛋还为您提供维生素 A、B12、B6 和 B2。您还可以从鸡蛋中获取叶酸，随着年龄的增长，这对健康至关重要。铁、钙、钾也是你吃鸡蛋时获得的三种营养素。
显然，当您的身体营养均衡时，减肥会容易得多，而鸡蛋可以通过为您提供适当的营养来帮助您实现这种平衡。
鸡蛋是一种强大的抗氧化剂
我们的世界充满了毒素，您的身体需要帮助来清除它们。鸡蛋提供硒，硒是一种抗氧化剂。抗氧化剂可帮助您的身体排除毒素，而硒在促进新陈代谢方面发挥作用，有助于更快地减肥。
减肥的一部分是帮助你的身体更有效地工作。因此，当你吃鸡蛋等含有抗氧化剂的食物时，你可以帮助你的身体更有效地工作。
最健康的鸡蛋
购买鸡蛋时，您有多种选择。尽管有鸡蛋总比没有鸡蛋好，但在购买鸡蛋时需要注意一些事项。
来自自然喂养且自由活动的鸡的鸡蛋对您来说更健康。
此外，你应该从没有喂过激素的鸡身上购买鸡蛋。您也不想从食用经过化学加工的饲料的鸡身上购买鸡蛋。
幸运的是，现在有很多有意识的鸡蛋生产商，在杂货店很容易找到天然鸡蛋。
最后的想法
因此，如果您正在寻找一种富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化剂的健康食品，那么鸡蛋就是您的最佳选择。最棒的是，如果你将它们与健康的饮食结合起来，你肯定也会减肥。
